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美容

40代冬の美肌美白・風邪に生大根が効く。3大肌悩みにゆず大根が凄い

フルーティそして抜群の美肌効果。

真冬ならではの生大根は果物の味?


冬の美肌に生の大根が良いって知っていますか。特に真冬が旬の生の青首大根には格別な甘さがあります。そして、美肌、美白に良い。生で食べる大根の美肌効果をご紹介します。

冬が旬なので、寒い時季の美肌効能がたっぷりですよ。冬の美肌を守り風邪予防をしたいなら生食の大根が効果的です。

旬と知っていても、大きな大根一本は使い切れないと敬遠していませんか。大根の上手な食べ方があります。

それも生でです。真冬のこの時季だからこそ食べて欲しい大根ですが、無理なく毎日食べられる。尚かつ味は、柑橘系の果物のように甘酸っぱいのです。

いったいそれは何?「ゆず大根」です。いろいろなレシピで紹介されていますが、真冬のこの時季に生の青首大根は本当に美味しいのです。苦みや辛みが少なく旬の味が楽しめます。そして、美肌効果、粘膜の保護効果もあるレシピなのです。

な~んだぁ~、漬物?って思っていませんか?実は、凄くフルーティでまるでデザートを食べているような味わいがします。真冬の青首大根ならではの美味しさがあるのです。知っていましたか?

青首大根とは?葉っぱのすぐ下が緑色になっている大根のことです。日本で生産される大根は、この青首大根が一番多く作付けされでいます。なんと大根の90%が青首大根なのです。一年中売られているので、いったい旬は何時なのか分りにくいですが、寒さが厳しい二十四節気の大寒の頃に旬を迎えます。

そう言えば、おでんや風呂吹き大根など甘くて、ほろほろの大根が味わえるのも、冬の季節ですよね。

秋のサンマの頃は、辛みを活かした薬味的な大根ですが、冬のお楽しみは甘い大根料理が主流になります。なんと生で食べれば美肌効果が絶大なのです。

寒いからこそ美味しい生の青首大根

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寒さが大地を覆うと大根の甘味が増幅されます。また、大根が生長するにつれ畑の土からせり出します。このせり出した実の部分は、通常の植物で言うにあたります。

そこに日を浴びて緑色になることから青首大根と呼ばれるのです。緑色の部分は大根の茎なのです。大根の茎?根っ子との境目が良くわかりませんよね。

そして、真冬の旬を迎える時季には、かなり緑色の部分が広範囲に広がります緑色の茎がどんどん伸びるのです。

地面から茎にあたる部分が顔を出して、光合成が起こり緑色になるので「青首大根」と言う呼び名が付いています。何となく不思議な感じがしますよね。

最盛期には全体の半分近くが地面から飛び出します。青首大根は、農家の方々が収穫時に抜くのが楽な品種でもあり、栽培が広まってきました。

冬の青首大根の生食で肌が美しくなる

この青首大根が美肌、美白に効果を発揮します。冬の乾燥した空気、冷たい風からあなたの肌を守ります。それは、たっぷりのビタミンCが含まれているからです。ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要なビタミンです。

コラーゲンがしっかり肌の土台を作れば、シワの予防になります。また、ビタミンCには、肌を白く保つ働きがあります。これは有名なお話しですよね。

野菜が高騰する冬に大根は非常にリーズナブルな野菜です。葉っぱの付いた状態で購入すれば、葉のビタミンB1、ビタミンC、カルシウムなどの栄養も豊富に摂ることが可能です。そして、メインの大根の茎と根の部分は、ビタミンCジアスターゼを含みます。

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通常大根は茎から根の先に向かい辛みが増しますが、真冬の大根は辛みがほとんどなく甘味が強いのが特長です。また含まれるジアスターゼは、アミラーゼとも呼ばれる酵素です。ジアスターゼの働きは消化を助ける働きがあります。

ジアスターゼの消化促進効果で胃腸からきれいに

ジアスターゼは、食事で摂った炭水化物(糖質)を分解する酵素なのです。胃もたれ、胸焼け防止に効果があるとされている成分です。餅つきで食べるからみ餅は、大根おろしとお餅を一緒に食べますよね。とても合理的な食べ方と言えます。

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肌と胃腸は、地続きの仲間です。肌をきれいに保つには、胃腸の健康が密接に関係しています。

野菜や食物繊維などが不足すると肌が荒れたりしますよね。これも胃腸と肌の関係の問題があるからです。何となく肌と胃腸は別な気がしますが、ほっぺたから口、鼻の裏側は、粘膜となります。その奥は、食道、胃、腸に繋がります。

肌と胃腸は、繋がっている仲間なのです

美肌には胃腸の健康が大きく影響します。胃腸の健康状態は肌に出るのです。人間の体の始まりを考えると良くわかります。人間が受精卵から胎児へと成長する過程で、一番始めに出来るのは口と肛門って知っていましたか。裏返せば皮膚と粘膜である胃腸が同じ表皮と言う関係性が理解しやすいと思います。

胃腸を健康に保ち排泄をしっかり規則正しくすることで美肌が保てるのです。その為、大根などの根菜類は非常に役にたつ食材と言えるのです。食物繊維、消化酵素、ビタミンCなどが豊富であれば、胃腸を労り、美肌、美白を保ち、風邪を予防すると言う繋がりが見えて来ますよね。

真冬はゆず大根を作って冬を美しく過ごす

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真冬の青首大根で作るゆず大根は、体に美味しいだけではなく食事で美味しく生の大根を沢山食べることが可能な方法です。一回漬ければ、一週間から10日くらいは保存が出来ます。

それは、塩で大根の水分を抜いて、合わせ酢とゆずの果汁で漬けるからです。酸味があり保存食として、生の大根を味わうことが可能です。

ポイントは、しっかりと塩をして大根の水分を抜くことです。酢と砂糖を混ぜて作った合わせ酢でしっかり漬けることも重要です。

砂糖が気になる方は、砂糖の量を調節してお試しください。砂糖には、本来保存料の機能があります。また、酢が苦手と言う場合は、あまり酢をきかせると酸っぱくて食べられないと感じてしまいます。酸味の薄い酢を使う場合などは、作り置きの期間を短めに早めに食べることをおすすめすします。

その他、酒などで酸味を抑えるのも良いかもしれません。日本酒を煮切り、アルコールを飛ばして使えば酸味を抑え、保存性も増します。この場合は味見をして砂糖の量を加減しましょう。日本酒の種類によっては糖分の多い物もあります。

大事なのは必要量のさじ加減

何かと悪者扱いのお砂糖ですが、日本料理には欠かせない調味料のひとつです。砂糖を料理に使うのは日本食だけだと言う極端な話しもありますが、実際は、他の国のお料理でも砂糖を使う場合があります。

体の具合など持病を持っていない場合やダイエットなどをしていない場合は、砂糖も大切な栄養源です。以前の記事にも書かせて頂きましたが、脳は、糖分でしか活動出来ません。極端な糖質ダイエットは脳に悪影響があります。

とは言え、摂り過ぎはどのような食材や調味料も体には良くありません。大切なことは必要な栄養素を過不足なく摂取する。摂ったカロリーをしっかり使う生活習慣だと考えます。

乾燥する季節に旬を迎える青首大根を生で食べるのは如何でしょうか。寒い時季だからこそ、真っ白に太った大根を生で食べる。ゆず大根に限らず、千切りや、大根おろし、刺身のつまに至までいろいろな生食法があります。そして、冬の大根は、生だけでなく煮物でも美味しく頂けます。

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大根を輪切りにして、出汁で煮込めば風呂吹き大根になります。また、汁物の具材にしても体が温まりますよね。そして、おでんの具材としても本当に美味しいです。旬のなせる技と言うほか言葉がありません。しかし、美肌を目指すなら大根の生食がおすすめです。

ここでは、旬の青首大根を生で食べる方法をご紹介します。茎の部分は、サラダでも甘く美味しいのが真冬ならではの旬の味です。

青首大根で「ゆず大根」を作る・まとめ

きれいに太った青首大根を買って来ましょう。家に着いたらすぐに葉っぱと大根を切り離しておきます。大根は葉っぱにどんどん栄養を送り続けています。まさに生きている状態が続いているのです。

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葉を切り落とし、出来れば直ぐに調理に掛かりましょう。無理な場合は、葉を切り落としてラップに包み、立てて保存します。冷蔵庫に入れなくても涼しい場所であれば大丈夫です。しかし、キッチンに暖房がされている場合は冷蔵庫か屋外に出しましょう。ベランダなどで大丈夫です。

大根の皮を剥いて拍子木切りにする

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まず、大根の皮を剥く作業から始めます。大根の皮を剥きたくないと言う方は、そのままでも良いです。しかし、薄く皮を剥くことで、水分がしっかり抜けて美味しく漬け上がります。

出来ればピューラーで皮を剥いてください。また、柔らかい食感がお好みであれば、厚く皮を剥きます。

実は、大根はかなり皮の部分が厚いのです。贅沢な大根料理の場合3ミリくらい厚く皮を剥きます。しかし、家庭料理ですので、今回は薄く剥きます。お好みで剥き方を選びましょう。厚く剥いても皮をみそ汁の具材にすれば無駄はありません。

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皮を剥いた大根をまず、輪切りにしていきます。出来るだけ同じ長さになるように切りましょう。

大根の繊維は縦に走っています。ある程度の長さをキープして切ることで食物繊維を長い状態で頂くことが出来ます。便秘の改善に繋がり美肌が目指せます。

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次は長四角に切ります。正式名称は、拍子木切りと言います。大根は、実際真っ直ぐではないので、なかなか旨く拍子木のように切れませんが、あまり気にしなくても大丈夫です。

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拍子木切りが出来たら、ザルに入れて水を掛けて洗います。全体に水が掛かれば大丈夫。あまり神経質になることはありません。

大きい鍋やボールに大根を入れて塩をします

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家にある塩に強い素材の器や鍋などを探して拍子木切りした大根を入れていきます。

粗塩をまぶしながら大根をどんどん入れます。塩自体は、大根一本で、大さじ二杯から三杯で充分です。

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かなり適当ですが大根自体が大きさが分らないので、全体に軽くまぶす感じで良いです。

少なすぎると水が出ない場合があります。後から様子を見て追加出来るので、ここでもあまり神経質にならなくても大丈夫です。

重石をして一晩から一日置きます

大根に塩をして重石をする時は、重石の力が均一になるように網や漬物用の穴が空いた中蓋を使います。なければ丈夫なお皿でも代用できます。

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塩分に強く割れない素材が良いです。私は、100均の肉まんを蒸かす網を使いました。これはいろいろ使えますので重宝します。

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重石は漬物石を使っていますが、お手持ちの物がない場合は、ヤカンやペットボトルなど重たい物をのせましょう。物によっては、清潔なビニール袋に入れてのせましょう。

缶ビールなども良いと思います。わざわざ買う必要はありません。キッチンをキョロキョロして探しましょう。どうしてもない場合は、どんぶりなどを何個か重ねても良いでしょう。

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最後は、ホコリが入らないようにラップで覆います。このまま、涼しい場所に置いて水が上がるのを待ちます。

半日から一日くらい掛かります。途中重石が落ちていないか注意してください。かなり嵩が凹み大根がしんなりします。

一晩で水がいっぱいに上がってきます

大根はすっかり縮こまって、水分がいっぱい出ます。大根は半分くらい水なのです。

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大根おろしの時も水が出ますよね。冬の大根は他の季節以上に水分が多いのです。

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大体、大根が半分くらいの嵩になれば終わりです。水を切りながら、ジップロックに入れます。

漬物をする場合出来るだけ丈夫なジップロックに入れましょう。フリーザー用が良いと思います。また、大根一本ならLサイズが丁度良いです。

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この段階では、あまり水を搾ったりせず、適当にジップロックに入れていきます。水が出たらあとから捨てれば良いのです。ジップロックなら簡単に捨てることも搾ることも出来ます。

一先ず、大根の塩漬けが出来ました

ここまでで、大根は塩漬け状態です。塩っぱい漬物になっています。若干大根の辛みも残っています。塩の浸透圧で大根から水が出て来たのです。このままでも食べることは可能です。

ゆずの用意が出来るまで、大根は冷蔵庫にしまっておきます。ジップロックの空気をしっかり抜いて冷蔵庫に入れましょう。かなり小さくなっています。

しっかり空気を抜くのは、カンタン漬物の基本です。酸化を防ぐ意味もありますし漬け汁にしっかり具材を沈める意味もあります。空気に触れることは酸化を意味します。腐らせないように極力空気を遮断しましょう。

ゆずは、皮と実に分ける

ゆず大根を美味しく漬ける為には、ゆずの香りが大切です。ゆず大根なのですから、ゆずの香りを楽しみたいのですよね。その為に香油成分の詰まったつぶつぶのある黄色い皮の部分を使用します。

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そして、実の中にあるワタにくるまれた袋の中の果汁を搾ります。ゆずの果汁をザルなどで種やワタを取りながらきれいに搾ります。

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ゆずによっては、果汁が少ないものもあります。購入する際に出来るだけキズが少なく重たい物が良いでしょう。

新鮮なゆずは、キズが少なくずっしりと重いです。古くなると乾燥によって表皮に傷や斑点が出来てきます。新鮮なゆずを見極めましょう。

酢と砂糖を混ぜて二杯酢を作る

酢を300ccと砂糖大さじ2杯を混ぜて二杯酢を作ります。酢は生のままで大丈夫です。瓶からそのまま計量カップやボールに入れましょう。そこへ砂糖を少しずつ入れてかき回して溶かしていきます。一気に沢山の砂糖を入れるとなかなか溶けないので少しずつ様子を見て溶かしましょう。

この段階でかなり甘酸っぱいです。酢の刺激が強いですが大根の水分が出ますのでその分を考慮してください。砂糖を控えたい方は、ここで砂糖を少なめにしてください。砂糖が少なくても酢が効いていれば、美味しく頂けます。

酢が苦手な方は、日本酒を煮切り少し加えるか酸味の少ない酢を使用しましょう。基本的にはあまり酸っぱくないと思いますが感じ方は人それぞれなので、ご家庭の味で作ってください。今回は大根一本につき酢を300ccとしましたが、大根の大きさやお好みで調整してください。

二杯酢にゆずの果汁を混ぜる

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酢に砂糖をしっかり溶かしたら、先に搾っておいたゆずの果汁を混ぜます。漉してかなりしっかり搾ると泡が立ちますがそのまま混ぜ込んでしまいましょう。酢とゆずの果汁をしっかり混ぜたら、ゆずの黄色い皮大根の入ったジップロックに注ぎます。

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大根は、塩で水を抜いてありますが徐々にまた水分が出ている場合があります。出来上がったゆずの果汁入りの合わせ酢を入れる前に一回水を捨てましょう。

まったく水が出ていなければそのままで大丈夫です。酢があまり薄まると味か薄くなりますので注意しましょう。

このまま冷蔵庫に保存します

大体24時間くらいで酢が馴染みます。ジップロックのチャックを閉める時はしっかり空気を抜いてください。密封するくらいしっかりとピッタリ空気を抜いて大根がゆず果汁の合わせ酢にしっかり浸るようにします。味が馴染みやすくなります。

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ジップロックを使うと酢の物や野菜の漬物がカンタンに作れます。ほとんどの場合、空気をしっかり抜くと味の馴染みが早く漬けることが出来ます。大きかった大根もすっかり小さくなってしまいました。大根の水分の多さが実感出来ます。

生食だからビタミンCの効能が凄い

空気が乾燥した冬の時季の食べ物です。とてもフルーティで食べやすく旬の青首大根のビタミンCを摂ることが出来ます。あわせて、ゆず果汁にもビタミンCがたっぷりです。風邪を引いて食欲が落ちている時にもさっぱりした味わいですのでご飯がすすみますよ。

大根には、弱った胃腸にも良い消化促進効果のある酵素のジアスターゼが含有されています。風邪で弱った胃にも粘膜にも良いでしょう。

大根とゆずの絶妙な食材の組み合わせを毎日少しずつ楽しむことが出来ます。冷蔵庫で保存が出来ますので、寒い時季の一品として副菜を増やすことがカンタンに出来るのも良いですよね。ジップロックから出して器に盛りつければ、箸休めが一品増えます。

家で漬物を漬ける楽しみと美味しさ

今回ご紹介したゆず大根このような漬物は、スーパーでもお手軽に購入することが出来ます。しかし、家で作れば非常に安価にお好みの味が楽しめます。また、人工甘味料などの添加物も心配なく安心で安全です。

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私の好みですが、梅干しは買って来たものが食べられません。梅を塩だけで漬けた梅干しは、店頭に並ぶことが少ないからです。その原因は、減塩ブームで塩分を控えているモノが求められているからです。

梅干しとは名ばかりの梅漬けが主流なのです。高齢化社会の時代背景を考えると塩分の多い梅干しは需要と供給のバランスが悪い食品になってしまっているのかも知れませんね。

梅の酸は、体に良いでも、塩分が心配?

梅干しと銘打って安価に出回っているものは、梅を梅漬けの汁に漬けたものです。簡易的な梅干し?梅漬けです。味に敏感な方なら一口で、味の違いを感じることが出来るでしょう。

また、細かい表示を見れば、一目瞭然です。梅と塩、赤紫蘇以外にさまざまなものが入っています。

本来梅干しに使う材料は、塩と梅だけです。そして最低でも塩分は18%くらいは必要です。塩分が低いと腐敗やカビが発生して、梅干しにならないのです。夏の暑さにも腐らない梅の酸と塩がコラボレーションして作り出す美味しさなのです。

ですから、本物の梅干しは100年以上経っても腐りません。冷蔵庫に入れる必要もなく本物の保存食と言えるでしょう。

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さまざまな漬物、本物と代用のものがある

このように同じ様に見えて、いろいろと違いがあるのが漬物だと思います。本来の保存食から、健康の為の食材であったり、お手軽に買える副菜であったりです。健康管理のために塩分を抑えたい、糖分を抑えたいなど問題がある場合でも、家で工夫すれば人工的なものを使わなくても美味しい漬物を食べることが出来ます。

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家庭でカンタンに作る旬のゆず大根は如何でしょう。八百屋さん、スーパーの店先に丸まる太った青首大根が並んでいます。寒さが厳しいこの時季のお楽しみをあなたも作ってみませんか。生のままでビタミンCを丸ごと頂きましょう。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

寒さが厳しい時季に美味しい青首大根で作る手作りゆず大根でお元気にお過ごしください。  ♡香


ゆずの関連記事があります。→こちらへ

2017年冬のミラノコレクション フェースアップパウダー予約購入

カネボウ・ミラノコレクション2017年冬。

ミラノコレクションフェースアップパウダーを購入。


夏に予約した私のミラノコレクションフェースパウダーがいよいよ到着しました。早速、ミラノコレクションの可愛らしいフェースアップパウダーを買いに行きました。

2017年冬バージョンのミラノコレクションフェースアップパウダーです。これまでカネボウ化粧品では、25年に渡りこのミラノコレクションを販売して来ました。

そして、2013年の夏には、ボディフレッシュパウダーも加わり、ふたつのミラノコレクションが毎年発売されます。

基本的にすべて完全予約になります。冬にはフェースパウダーで、夏はボディパウダーです。そしてパルファムも一緒に発売されます。

コンパクトの蓋には、天使や女神様のレリーフが刻まれていてとても優美な逸品です。今回のミラノコレクション2017年冬バージョンのコンパクトの中身は、お顔用のミラノコレクションフェースアップパウダーです。

ほんのり肌色のプレスドパウダーが収まっています。香りは、爽やかなフローラルで毎年違う香りが楽しめます。共通する部分は、どれも爽やかで嫌みのないすっきりとした上品な香りだと言うところでしょう。

また、パウダーの表面には、天使が浮き彫りになっています。完全予約ということなので2016年の夏に予約をして、12月に私のもとへやって来ました。

夏から楽しみにしていたフェースアップパウダーを手に入れて華やぐ乙女心。乙女心と言うと、なんだか石を投げられそうだけれど、女性は幾つになっても可愛く素敵なものが好きなのです。天使や女神様のレリーフは永遠の憧れだと思います。

三つ目のミラノコレクションはフェースアップパウダー

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私にとって、このミラノコレクションは三つ目になります。はじめて購入したのは2015年の夏のボディフレッシュパウダーです。その時は、丁度ワゴンセールになっていて、カネボウの美容部員さんに勧められ、塗って頂き非常に良い香りが気に入り購入しました。

その時に次に出るフェースパウダーの予約を勧めて頂きましたが、まだ使い掛けのフェースパウダーが家にあり予約をしませんでした。幾ら可愛いからとあるものを購入するのは避けています。

今回は初の冬のミラノコレクションフェースアップパウダーとなります。2016年6月夏のミラノコレクションボディパウダーを購入した際に予約した2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを購入して来ました。

2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを半年掛かって、手に入れることが出来ました。2016夏の白いコンパクトと同じく、小さめのピンクのコンパクトに収まったパウダーが素敵です。

擦らずのせるフェースアップパウダー

お店で美容部員さんにお試しにと使い方を習いました。少し大き目のふわふわのパフに取り下から上にやさしく叩き込むように顔にのせるのがポイントということです。

軽く二回パフにミラノコレクションフェースアップパウダーを馴染ませて、下地を塗ったお顔に抑えるようにのせて行きます。擦らずしっかり叩いてのせる感じです。香りにうっとりしてしまいます。

ベースメイクや、日焼け止めの上、BBやCCクリーム、ファンデーションの上に、どれでも大丈夫です。その上から重ねるようにフェースパウダーを叩いて行きます。まるで薄いヴェールを纏ったような仕上がりが楽しめます。

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勿論、見せたくないモノも隠れます。普段使いならファンデーションなしで、日焼け止めの上から軽くのせれば肌に透明感が出ます。また、紫外線防止機能もしっかりありますので、冬の紫外線対策になりますよね。

毎回記事に書きますが、紫外線対策は一年中必要です。冬も必ず紫外線対策をしましょう。勿論、フェースアップパウダーだけでなく紫外線防止効果のあるベース(化粧下地)を使ってくださいね。ベースとパウダーで確実な紫外線対策になります。

日焼け止めとフェースアップパウダーで完璧

フェースアップパウダーだけど、紫外線防止機能そして保湿成分もプラスされています。

家事にお仕事にさまざまな条件下でも肌がいつもきれいなオーラを放つ感じです。上品な印象の仕上がりが期待出来るフェースアップパウダーだと感じました。

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出典:http://www.kanebo-cosmetics.jp/milano-collection/powder/

SPF14・PA++で保湿剤としてローヤルゼリーとシャクヤクエキスを配合しています。香りはライトフローラルです。

私は、このミラノコレクション以外でも、さまざまなフェースパウダーを使って来ましたが、良いと言われるフェースパウダーと肩を並べるフェースパウダーだと感じました。

一番の特長は、塗りました感がないことでしょう。とかく、フェースパウダーを使うと粉っぽさが気になりますが、このミラノコレクションフェースアップパウダーは、肌の一部のような密着感が得られます。

夏のボディフレッシュパウダーの記事を以前に書かせて頂きましたが、カネボウのパウダーの技術の高さを感じさせる出来映えです。ボディフレッシュパウダーの粒子は平たい板状になった粉が肌に密着していく技術が使われています。

今回の2017冬ミラノコレクションフェースアップパウダーも同じ構造で作られています。板状の構造のパウダーが肌にしっかりと密着するのです。ですから、つけ心地が軽いのにしっかりとカバーが出来るのです。

夏のボディフレッシュパウダーの良さもこの密着感だと思います。とにかく肌に透明感が出ます。首の肌が透明に白く輝く感じです。どんなに高価なネックレッスよりも美しい首もとは、あなたの魅力を引き出してくれることは、間違いないと言えるでしょう。

首の美しい人は、それだけで存在感がある

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女性の美しさを語る上で、顔かたちは一番気になる部分だと思います。輝く白い肌は、眩しい美しさがあります。そして、黒く輝く瞳も魅力のひとつです。しかし、本当に美しい印象を与えるのは白くなめらかな首もとだと私は考えます。

首、手など年齢が出る部分は隠せません。しかし、そこが美しいとなれば、人の視線は自然に首へと向かいます。キレイな女性と言う印象を首が見る人に与えるのです。初対面の女性の顔や、瞳を幾ら美しいからと言っても、まじまじと見ることは出来ません。

不意に顔から目をそらした相手の視線は、白く美しい首に向いた瞬間しっかりと記憶に焼き付き心を奪います。

これが、私の感じたミラノコレクションボディフレッシュパウダーの魅力です。今回手に入れた2017ミラノコレクションフェースアップパウダーも頬や額などの肌をより美しく魅せる工夫が凝らされた逸品だと感じます。素敵なコンパクトに天使が舞いあなたの肌に美しいヴェールが掛けられることでしょう。

こだわりの中で生まれる美しい思い

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出典:http://www.kanebo-cosmetics.jp/milano-collection/powder/

カネボウの2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーは、25年の歴史を持つ美意識の頂点を感じさせるシリーズの最新アイテムです。夏からの予約限定。そして、また2017年夏のボディフレッシュパウダーも既に予約を開始しています。

ぜひ、あなたもカネボウの2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを手に取り作り手のこだわりと、美しい出来映えを直接見てみては如何でしょう。

イタリア・ミラノの聖母マリアに献納された教会

25年以上前にミラノコレクションフェースアップパウダーの誕生のきっかけとなったのは、イタリアのミラノにあるドゥオモ大聖堂からのインスピレーションと語られています。

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ドゥオモ大聖堂とは、イタリアのミラノにある世界最大級のゴシック建築物であり5世紀にも及ぶ長い年月を掛けて作られた教会です。

長い年月のなか多くの芸術家たちが作り上げたレリーフやステンドグラスそして、そこで祈り継がれた歴史を目にした企画者が、多くの美しい芸術作品から受けた感動をミラノコレクションフェースアップパウダーとして作りあげたのです。

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25年の歴史を持つミラノコレクションのパウダー

どのような化粧品もリニューアルや試行錯誤の中で生まれては消えて行きます。そのような化粧品の中でひとつのブランドが25年間シリーズとして、大きく開花し、延々と歴史を重ねて来た事実こそがミラノコレクションフェースアップパウダーの神髄であり誰もが認める品質だと感じます。

現在、日本人女性の美意識の高さは、世界の化粧品業界が注目をする一大マーケットとなっています。多くの海外ブランドが日本に進出する中で、常に日本人女性たちの心をつかみ離さない魅力は、世界に誇れる日本の技術力の高さだと感じます。

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白粉と言えばカネボウと言われるブランド

多くの美容家が自身のブランドを立ち上げる時、やはりパウダーはカネボウが作ると言うお話しをお聞きしました。有名な日本人メークアップアーティストたちが、カネボウに依頼し自身のブランドの製品を作るのです。

ブランドを支えるブランドと言えますし、プロが認める実力がここにあると感じます。

さまざまな商品がある中で、化粧品などを独自に研究開発し販売まで出来る企業は限られています。通常化粧品を販売するためには多くの企業が関わり、そしてひとつのブランドが生まれます。

白粉ならカネボウと言う言葉をもてる企業は数少ないと言えるでしょう。

私が使って来た化粧品の中には、有名な高級ブランドもありますし、海外のブランドもあります。どれもこだわりのある化粧品が多いと感じています。

私の中でも、白粉はカネボウと言うブランド力は大きくパウダー系は、カネボウが多いです。まず、ミラノコレクションフェースアップパウダー。

そして、ボディフレッシュパウダーは、夏の必需品です。チークもカネボウを選んでいます。知らず知らずテスターを触り、粉の感じが良いと思えるものが、結局カネボウだったりします。勿論、他社さんのブランドのパウダーも使います。

完璧な化粧品ブランドはない

私の感覚で書かせて頂くなら、どのブランドも一長一短があります。化粧水ならこことか、しかしパウダーは?と言った得意分野があって然るべきです。口紅も、ファンデーションもです。

「基礎化粧品はマックスファクターが好きだわ」とか、人ぞれぞれ好みや肌に合う合わないもあります。香りの傾向もブランドによって違います。たまたま、ご縁がありランコムの美白化粧水を使わせて頂く機会がありました。やはり、よく出来ていました。

箱に日本人の肌に合わせて作りましたと書かれていたのが印象的でした。ランコムは、ロレアルの製品です。ロレアルさんと言えば、フランスの企業です。

このように世界の目が日本に向いています。それは、日本人女性が美に対する意識が高く化粧品に掛ける金額が世界で一番高いと言うことからもわかることです。

幾つになっても美しくありたい日本女性

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若い女性が好きな日本男児に媚びているから?そんなことはないと私は思います。日本人女性はいつまでも若くきれいでありたいと感じ実行しているのだと考えます。

日本には美しい四季があり、乾いた季節と湿った季節が入れ替わり季節が巡ります。そのような中で育まれる肌への影響を実感して女性たちの目が肌へと向くのだと感じます。

乾いた季節の肌の乾燥や夏の紫外線や皮脂の増加など季節で女性の肌は大きく変化します。

そして、年齢の変化も女性の美意識が変わる要因だと感じます。

その中で生まれるミラノコレクションのパウダー

1991年から始まったミラノコレクションフェースアップパウダーの歴史は、始めはフェースパウダーだけでした。次第にパルファムが生まれ、ボディパウダーが加わりました。

素晴らしい部分は、一貫性があるパッケージデザインです。ホームページにある歴代のパッケージは、どれも美しく女神や天使が刻まれています。このように一貫性を持った商品づくりを続けることは非常に稀で難しいと感じます。

まさにコレクションなのです

如何でしょうミラノコレクションフェースアップパウダーの魅力をおわかり頂けましたでしょうか。ミラノコレクションのパウダーの記事は、これが二回目ですが、また夏に機会があったら書かせて頂きたいと思います。

あなたのために予約で限定販売をする。限定品に弱いから?そんな理由ではなさそうですよ。細かなレリーフは、かなり時間と手間が掛かるようです。なので、予約を頂いて数量を決めて生産ラインを確保するやり方だと言うことです。まぁ、もしも予約していなくてもひとつくらいは、余裕があるはず。欲しい場合は、直接お店に出向いてみるのは如何でしょう。きっとなんとか手に入るはずです。

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そして、あなたのお気に入りの逸品になることは間違いないと考えます。イタリアのミラノ巨大な教会のレリーフやステンドグラス。いったいどのようなところなのでしょう。想像を巡らしながら素敵なコンパクトを手に美しい空想をする時間をもつのも楽しいかも知れませんね。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

あなたも美へのこだわりを続けてみませんか?数年後に美しいあなたが待っているはずですよ。 ♡香


関連記事をあわせてお読みください

ミラノコレクション・完全予約で年に1度の2つの美肌パウダー

40代・冬の美肌と美白にゆずが効く。肌荒れ改善にゆずの三大有効成分

ゆずで、肌荒れ乾燥知らず。

丸ごと食べて美白・美肌・肌荒れ改善・風邪予防も。


冬の美肌と美白にゆずが効果的です。肌荒れ改善の3つの有効成分がたっぷり含まれています。乾燥が気になる寒い季節は、ゆずを丸ごと食べて肌と体を寒さトラブルから守りましょう。

冬の空気の乾燥で、肌荒れを起こして悩んでいませんか?冷たい乾燥した空気で肌の奥深くまでダメージが進んでしまいます。そんな時、ゆずを食べると体の中から肌荒れを改善できます。

ゆずってあまり食べるイメージがありませんよね。でも、食べることで冬の肌に嬉しい成分が摂れるのです。ゆずに含まれる三大成分は、ビタミンC、ビタミンE、ペクチンです。

ゆずって、薬味や香りづけに使うものではないの?って思っていませんか?ゆず茶やマーマレード、最近では、スムージーなどさまざまな食べ方があります。

ゆずは、柑橘類ミカンの仲間です。ミカンと言えば、皮を剥いて中身を食べますが、ゆずの場合は効能は果汁より皮にあります

皮の成分は、中の実の4倍のビタミン含有量

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ゆずの厚くゴツゴツとした皮の成分は、実の4倍のビタミン含有量があるのです。知っていましたか?黄色く厚い皮の部分には、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれています。

濃厚な香り成分もこの皮に含まれています。皮の中にあるオレンジ色の粒つぶはゆずの精油成分です。

「ゆず」の皮の裏側白い部分は、ペクチンを多く含んでいます。ペクチンは、水溶性の食物繊維です。マーマレードなどで、ゼリー状になる部分です。このペクチンには、整腸作用があります。下痢や便秘などを改善して、腸の中を整えてくれるのです。

食物繊維が血中コレステロール値を下げる

そして、ゆずの食物繊維の作用は、血中コレステロール値を下げる効果があります。血中コレステロール値が、下がるということは、動脈硬化心筋梗塞の予防に繋がります。

そして糖尿病の予防にも効果があります。なんだかそんなに効果がなさそうな「ゆず」ですが、実は凄く体に良い果実なのです。

ゆずは、何となく料理の添え物的な存在ですが、凄い実力の持ち主なのです。あなたは「ゆず」を食べていますか?って聞いたところで、食べてないって声が聞こえて来そう。

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あまり「ゆず」を食べるイメージはわきません。だって、果汁は、酸っぱいし、皮はゴツゴツです。どうやって食べろって言うんだって怒られそうですよね。

でも、工夫次第で美味しい飲み物やデザートになります。

ゆずは、5つのパーツにわけられる

黄色い外皮、内側の白いワタ、実、果汁、種の5つです。食べられるのは種以外全部です。種にも薬効があります。乾かして焼酎に漬けると化粧水になりますが、ここでは一先ず種は使いません。

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先程も述べたように黄色い外側の皮が一番効能があります。よく見ると小さいつぶつぶがいっぱいあります。この粒に香油が含まれています。

ゆずの香りの成分は、外側の黄色い部分に集中して存在しているのです。香りを楽しみたい場合は、この黄色い皮を利用しましょう。

ゆずは、パーツごとに効能がある

ゆずのビタミンCビタミンEを摂取したい場合は、この外側の皮を食べると効果的と言うことになります。

また、ゆずの酸味を利用したい場合は、中の実の果汁を使います。果汁には、クエン酸が多く含まれているのでとても酸っぱいです。この強い酸味、クエン酸は疲労回復に効果があります

ミカンの実の袋にあたる部分は、ゆずの場合非常に柔らかく切れやすいのが特長です。実と袋を分けるのは、かなり面倒な作業になります。

面倒なら、種と袋の硬い部分だけを切り取って、残りを袋ごと食べてしまうと良いでしょう。

栄養満点の黄色い皮をみじん切りにしてゆず茶にする

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酸味が強く、皮は硬いそして、中側の白いワタも苦い。どうすれば良いのでしょう。硬い皮は、市販のゆず茶などでは、薄くスライスしてあります。そして、かなり甘いです。あまり糖分は取りたくない。

しかし、全部食べたい場合まず、硬い外側の黄色い皮をピーラーで剥いてみじん切りにします。出来るだけ細かく刻んでくださいね。ゆずの香りが凄くしますよ。皮の部分をみじん切りにしてゆず茶を作るのです。

ゆずは、白いワタにくるまれた状態になります。それをナイフを入れて剥きます。中には、柔らかい実が入っています。柔らかいので、崩れないように気をつけて、種を取り出します

ザルなどのこし器がある場合、それを使い漉します。漉すと言っても、種と果汁と白い袋とを分けるだけです。

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出来るだけ実の果汁をしっかり搾りましょう

最後に残った白いワタの部分は、ペクチンを多く含む部分です。これも包丁で刻みます。出来るだけ小さい方が良いですが、無理をしなくて良いです。適当に切り刻めば、最終的にかなり溶けてしまいます。

氷砂糖だけ、もしくは焼酎を足して漬ける

これで、果汁と実、黄色い皮、白い皮が準備出来ました。耐熱容器を熱湯消毒します。氷砂糖とゆずを交互に入れて行きます。この時、氷砂糖を使うのは、浸透圧の問題です。

氷砂糖は、純度が高く一緒に漬け込んだものの水分を吸収して、液化します。ゆずの成分がしっかり出ると言うことです。特に外皮の成分はしっかり出したいですよね。

また、白いワタの部分のペクチンもしっかり溶かして飲みたいです。1~2日で、氷砂糖は溶けて液体になります。

純度が高く浸透圧が高い氷砂糖は梅酒などにも使われますよね。砂糖には食品を腐敗から守る力があります。

アルコールと砂糖で保存性を良くしているのです。もともと砂糖には賞味期限がありません。ご存知でしたか?

純度の高い氷砂糖の作用で加熱していなくてもジャムのようにとろとろになります。氷砂糖の量が少ないとカビや、腐敗の原因になります。

どちらにしても冷蔵庫に保管し、早めに食べましょう。

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基本、氷砂糖は、ゆずと同じ重さ

もし、氷砂糖を減らすならホワイトリカーを氷砂糖と同じ量にして漬けてください。酒が入りますが、あまりお酒と言う感じではなく、ゆず茶に変わりありません

ゆずから苦みが出る前に飲み切りましょう。どちらにしてもゆず自体が小さいので、たいした量のお酒になりません。どちらも、飲む時にお湯で割って頂きます。

私は普通に氷砂糖で漬けて飲みます

この方法の良いところは、ゆずを全部食べ切ることが出来るところです。わざわざ細かく刻むのも、飲みやすくするためです。通常のゆず茶のレシピなら、普通にスライスするだけです。スライスするだけだと、苦みが残りなかなか食べにくい状態になります。細かく刻めば、難なく飲めます。

お湯と一緒にあっと言う間に胃袋の中におさまります。そして体が温まります。ゆずの皮に含まれる精油成分は香りの素でもあり体を温める成分でもあります。血行が促進されて足や指先の毛細血管の血流が良くなり体が温まります。

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ビタミンC、ビタミンEを同時に摂取

また、水溶性の食物繊維が腸をきれいにします。ダイエットにもなりますよね。腸がきれいになると言うことは、肌がキレイになることと同じです。そこへ、ビタミンCとビタミンEが、加わって相乗効果が得られます

ビタミンCは、コラーゲンを支える役割も果たしますし、勿論、風邪予防になります。

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ビタミンEは、血行を良くして体を温めます。血行が良いということは、血液によって肌に栄養や酸素が、行き渡り美肌効果に繋がります。体の巡りが良くなるのです。

冬は、寒さで血行が悪くなり更に冷えるのでビタミンEで冷えの改善をすることで美肌と健康維持が出来ますよね。

ゆずを食べて美肌・美白・肌荒れ知らず まとめ

如何でしょうゆずの効能をまるまる頂く方法です。ちょっとひと手間掛けるだけで、欲しい成分が、全部簡単に摂取出来ます。普通にスライスすると苦い部分も刻むことで、問題なく体に取り込むことが可能です。

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普通に果物を食べることも、もちろん重要ですが、凄く効能があるのに食べにくい食材を上手に利用することで、肌も、腸もきれいになります。何よりも、寒い日に温かい飲み物を飲むだけでほっとしますよね。

出来合いのゆず茶では、とれない新鮮で飲みやすいオリジナルのゆず茶で、美味しいところをまるまる食べることが出来ます。

ゆずは、病害虫に強い植物なので、無農薬で栽培することが出来る果物です。そして、皮の部分に一番効能があります。このような果物は珍しいですよね。

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どのような作物もほぼ、農薬のお世話になっています。そのような中で、まるまる食べることが出来て、優れた成分があるのは嬉しいですよね。

季節ごとに肌にも健康にも良い果物があり、簡単に手に入ることが何よりも嬉しいことです。美味しく食べて健康維持に役立てたいと思います。あなたもぜひ、健康と美容に「ゆず」を活用してみてください。

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冷え症の方にはゆず湯が効果絶大です

寒く乾燥した日は、湯船にゆずを浮かべて入浴すると体が芯から温まります。皮膚からゆずの温浴成分が浸透します。

香りもよくリラックスで来ます。お湯の中で揮発性の香油成分が弾けて肌がなめらかになります。

ただし、肌が弱い方は、ピリピリする場合がありますので様子をみて入浴してください。風邪の引き始めには、効果があります。疲れが溜まっている時にも良いですよ。

ゆずは、なかなか実を着けない植物

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種から発芽し、庭木にすることが出来ます。簡単に発芽しますが、苗はなかなか大人になれず、花芽をつけるまでに10年以上掛かると言われています。

私も種からゆずを育てていますが、10本くらいあった苗は、引っ越す前から育て始め小さい苗で現在の家に引っ越しして来ました。真夏にほぼ枯れてしまい最後の一本が残っています。

そのゆずに一昨年花が咲きました。三個の蕾が着いて開花は、しましたがすぐに落花しました。栽培が難しいと感じました。来年こそまた、花を着けてくれることを楽しみにしています。

長文をお読みくださいましてありがとうございます。

寒い季節、ゆずを丸ごと食べて美肌、美白、肌荒れ予防をしてくださいね。♡香


冬の美肌に嬉しいカボチャの記事は→こちらへ


カボチャで冷えに負けない美肌づくり50%OFFで120%の満足感

野菜高騰でも、安いカボチャで美肌づくり。

カボチャのビタミンAで冷えから美肌を守りましょう。


カボチャで寒さ冷えに負けない美肌づくりをご存知ですか?乾いて冷えた北風や寒さで、肌が荒れた経験はありませんか?なんとカボチャで冷えに負けない美肌づくりが出来るのです。肌を冷えや外部刺激から守るには、カボチャが良いって知っていましたか?

カボチャには、肌に嬉しいビタミンAが、沢山含まれているのです。細かく書くとβカロテン豊富な緑黄色野菜と言うことです。

βカロテンは、血液中でビタミンAになります。カボチャの豊富なビタミンAが紫外線、寒風冷えなどの外部環境の刺激から肌を守る働きがあるのです。

私は、寒いとほっぺが、冷たくなって肌荒れを起こしやすいのです。野菜を多く摂れれば良いのですが、天候不順で野菜も高騰していますよね。

でも、良いものをみつけました。カボチャです。寒くなると天候などの影響で野菜が高騰します。この前まで、100円で買えたピーマン5個が、一個で50円もします。緑色濃い野菜は体に良いって思いますがちょっと手が出ません。

でも、お店を見渡すと、半額のシールが貼られた緑色の野菜があるではありませんか。そう、切り売りのカボチャです。見切り品と言えども、たった今、お兄さんがカボチャに半額シールを貼ったばかり。おっと、待っていたワケじゃありませんよ。ちょっと通りかかって、待ってません。

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カボチャは、緑黄色野菜の代表格

えぇ~!?ちょっと~って、思っている?でも、カボチャは、非常に栄養豊富な緑黄色野菜なのです。濃い緑色の皮も濃いオレンジ色の実もそして、種も食べることが出来ます。ズッキーニ、キュウリ、スイカなどと同じウリ科の植物なのです。

カボチャの実の中で栄養分が多いのは、種を取り巻くワタの部分です。そして、も食べることが出来ます。実にも、ビタミンA(βカロテン)が多く含まれています。

種は、パンプキンシードと呼ばれ、お菓子の飾りやナッツとして食用になっていますよね。マグネシウムなどのミネラルが豊富で、疲労回復、貧血、むくみに良いとされています。私はこの種もちゃんと食べます。美味しいのです。

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カボチャの本体の特長

硬い皮に覆われているカボチャは、収穫して一ヶ月後に糖質がピークに達します。また、保存性が良く丸ごとであれば、常温で数ヶ月の保存が出来る希少な野菜なのです。

しかし、一般的には、丸ごと一個を購入することは、少ない野菜です。通常は、切り売りされています。切ってしまうと果肉が空気に触れて数日で腐ってしまいます。お店も早く売ってしまいたい野菜のひとつなのです。

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半額で栄養満点カボチャをget!美肌もget!

そこで、半額になって売られているカボチャを狙うのです。スーパーや八百屋さんによっても違いがあるかも知れませんが、通常夕方を過ぎるとカボチャは、半額で叩き売りされています。

今日もカボチャを買って来ました。カボチャのビタミンAの効能で、もうひとつ有名な効能は、目に良いことです。網膜や視神経に必要な脳内物質の素になります。

ニンジンが目に良いと言う話しを聞いたことがあると思いますが、同じビタミンA(βカロテン)の働きによる効能です。

このビタミンAが不足すると、夜盲症になると言われています。眼の機能にも有効なビタミンなのです。

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カボチャのビタミンAの働きで上皮細胞を守る

冬になると、冷たい空気で肌トラブルが増えます。目に見える部分では、顔の肌や、体の皮膚です。寒さで冷え乾燥し、肌荒れを起こしたり、痒くなります。踵なども硬くザラザラになりますよね。

冬の肌悩みと言えるでしょう。そして、この上皮細胞とは、手で触れる部分だけでなく鼻の粘膜や口の中、胃や腸に至まで全ての細胞の表面を指します。

皮膚や粘膜の代謝を助けて丈夫にすることで、ウイルスの侵入を防ぎ風邪などの病気を防ぐ効果があるのです。細胞レベルでの免疫力が高まるのです。

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上皮細胞の代謝促進効果 = 美肌効果がある

夏に凄く気になった紫外線対策もすっかり下火状態?さまざまな栄養素やビタミン、抗酸化物質をご紹介して来ましたが、冬になりすっかり忘れているのではないでしょうか。大丈夫ですか〜?

もちろん冬にも紫外線対策はされていると思いますが、カボチャのビタミンAは、美肌に非常に関わり深いビタミンであることは、察しの良い方なら気が付いているかも知れません。ビタミンAと言えば、レチノールです

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レチノールは、小ジワに有効な成分として、多くの基礎化粧品やサプリメントになっています。ビタミンA = レチノールと考えても良いほどです。

ビタミンAを豊富に取ると肌にハリ、ツヤが出るのです。肌、粘膜を強くして、ハリツヤまで出るなんて、カボチャは、冬に持ってこいの野菜だと思いませんか?

二十四節気の冬至には、ゆず湯とカボチャ

冬至とは、一年で一番昼間の時間が短い日のことです。その日にお風呂にゆずを入れてゆず湯にして温まる。

そして、カボチャを食べる。病気や、風邪を予防する昔ながらの生活の知恵のように感じます。毎年12月の21日頃冬至にあたります。お風呂に入れるゆずの温浴効果で体を温め更にカボチャの上皮細胞の代謝促進効果で風邪を予防しようと言う、昔ながらの知恵ですね。

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冷え症の方には、ゆずの血行促進の効果は非常に高く体が温まります。お風呂に入れるだけでなくゆず茶なども体が温まります。食事でカボチャを食べれば、相乗効果があると感じます。

冷えが改善すれば、血流が良くなり肌も代謝が良くなるのです。美肌に即効ですよ。体の隅々にまで血液が到達すると言うことは、肌の表面にもしっかりと酸素と栄養が行き渡ると言うことです。

カボチャの栄養と美肌効果・まとめ

カボチャのビタミンAで、寒く冷えた季節に上皮細胞・肌や粘膜を丈夫にして、風邪などの病気から体を守ります。

そして、冷えた寒風に触れる肌には、環境刺激から守る栄養成分が豊富に含まれています。

環境刺激とは、紫外線、乾燥した空気や冷たい風のことです。凍りそうな冷えた空気も、肌の負担になります。

カボチャのビタミンAで、環境刺激から守られて美肌効果もある、ビタミンAを多く含んだカボチャで、寒く冷えた季節を元気に過ごせるのです。冬に安く美味しい体に良い緑黄色野菜のカボチャの栄養成分で寒く冷えた季節を楽々と乗越えることが出来そうです。

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何よりも上手く安く購入することで、続けて食べることが出来ます。多めに煮て2~3日副菜として、食卓にのせることが出来ます。生のままでなく調理して保存する方が良いと思います。

カボチャを煮てみました

無水料理が出来るお鍋を使ってみました。水は大さじ2杯だけ入れました。普通の鍋でも大丈夫です。火加減は、低めでフタをしてゆっくり火を通します。

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ゆっくりするのには訳があります。サツマイモと同じようにデンプンを糖に変える酵素が含まれています。ゆっくりと加熱することで、甘味が増します。

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電子レンジでチンするだけでも、食べることができます。お鍋で煮るのが面倒な場合は、電子レンジで加熱してください。味付けはどちらの場合も、してもしなくても美味しく食べることが出来ます。サラダにしたり、そのまま塩で食べても美味しいです。

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通常の煮物にする場合は、砂糖を少しと、本みりん少々(なくても良い)、醤油少々です。お好みで調節してください。必ず、砂糖を入れてから醤油を入れましょう。

通常、調味料は「さしすせそ」の順番で入れるのが料理の基本です。「さ」は砂糖です。「し」は醤油となります。わかりやすいですよね。

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水を極力少なくしているので、カボチャの栄養が逃げません。火加減に注意しながら作りましょう。

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おやつに楽しみなカボチャの種

カボチャから外した種を洗い、ワタをきれいに取り除きます。種は、カボチャの種類や大きさ、熟成度によって大きさが違います。カボチャの種が、欲しくて買う場合は、カボチャの種の多そうな部分を買いましょう。

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こればかりは、空けてみないとなかなかわかりませんが、寒くなると種もかなり太っています。水で洗ったらザルに入れて水を切り2~3日乾燥させます。

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キッチンの風通しの良い場所に置いておくだけで乾きます。食べる時は、殻が付いたまま煎るか、小さい紙袋に入れて電子レンジ600ワットで60秒くらい加熱します。

そう、病院の処方薬の袋が丁度良いです。そんな物はないと言う方は、要らない紙やキッチンペーパーでも大丈夫です。

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金属が付いていなければ何でも良いですが、サランラップなどは、避けてください。あらかじめ種の角にハサミで切れ目を入れておくと皮が剥き易くなります。

寒く冷える季節の野菜高騰の救世主カボチャ

如何でしょう。カボチャで健康と美肌をダブルでget!しちゃいませんか。調理も簡単です。カボチャ自体が美味しい時季なので、お料理に自信がなくても、簡単に調理できます。

甘味が気になる方は、電子レンジで加熱して食べるほうが、甘味が出ません。甘い方が良い方は、じっくり時間を掛け弱火で煮ましょう。

味付けなしならマヨネーズや、ドレッシング、塩だけでも美味しく食べることが出来ます。皮も実も栄養があるので風邪引きの時や、体が冷えている時にも良いと思います。

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疲れてクタクタな時でも簡単に食べられ栄養満点

私は、食が細いので料理が出来ないほどクタクタになった時にカボチャに助けられました。電子レンジに頑張って入れて食べたら凄く元気になりました。栄養があるなぁ~と感じました。疲れている時に非常に効果があると思います。胃にもやさしいのです。

ぜひ、あなたもカボチャで美肌と元気をget!してみてください。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

寒い季節ですので風邪を引かないようにお過ごしください。♡香


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11月から始める冬の肌の油分補給。肌構造を知り美肌を守る3つの方法

空気が乾燥して肌が荒れる。

大人の肌荒れに悩んでいませんか。それは何故?


肌荒れが気になる、冬は肌荒れする、痛い肌荒れなど冬に起きるトラブル肌荒れをいち早くスキンケアで予防することはとても大切です。寒い季節に向けて肌荒れを防ぐ肌の準備が必要なのです。

特に大人の肌は、水分も、油分もしっかり補給をしなければ、季節に関わりなく肌荒れを起こします。

徐々に減る皮脂、油分の補給と水分の保持をしっかりしていますか?

なにごともトラブルが、起きる前に対処することで毎日が快適になり肌荒れを防ぎます。

まだ、そんなに寒くない、乾燥していないと思う?けれど日一日と年齢は重ねられて行きます。既に肌荒れの条件は揃っているかもしれません。今直ぐ始めて欲しいスキンケアをご紹介します。

高い基礎化粧品を使うだけが美肌への近道ではありませんよ。肌の構造を理解すること、ご自分の肌に合う基礎化粧品を選ぶことが重要です。

肌荒れに関わる、とても薄い肌の構造

肌の構造が、どうなっているかご存知でしょうか。例えば、皮膚の一番上の表皮と呼ばれる部分の厚さは、どれくらいあると思いますか?1ミリ?それとも2ミリ?実は、10~20μmなのです。

μ(ミクロン)ってなに?ってくらい馴染みがありませんが、10μmは、0.01000000ミリメートルとなります。良くわかりませんよね。確かに薄いと言うことがわかるだけです。

肌の構造は、非常に薄い表皮からはじまります。表皮は、ケラチノサイトと呼ばれる細胞で出来ていて、その下の真皮と接触している部分で、細胞分裂を起こします。表皮と真皮の間には、1層の基底細胞があります。

そこには、有棘細胞(有棘層)、顆粒細胞(顆粒層)、淡明層・角質細胞(角質層)が重なって肌細胞を外側へと押し出しています。肌細胞を外側へと押し出すのが肌代謝です。

肌が日々生まれ変わる肌代謝は、非常に薄い膜がミルフィーユのように重なりあい肌を外へ外へと押し出す肌の生まれ変わりです。

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繊維状のタンパク質が支える肌

表皮は、触ることが出来る肌、皮膚の表面です。ここでは、繊維状のタンパク質(ケラチン)を作り保護機能を維持しています。この保護機能も、年齢とともに衰えて行きます。年を取ると髪が薄くなるのもケラチンの減少からです。コラーゲンも同じく徐々に減少して行きます。これは有名な話しですよね。

私もコラーゲンのドリンクなどをよく飲みます。肌荒れにも非常に効果があり、すぐに実感できる優秀な商品が多いと思います。含有成分もコラーゲンだけでなく、胎盤エキス・プラセンタなどが一緒に入っているものもあり疲れも取れます。

そして、メラニンもここ表皮で作られています。メラニンは、紫外線から肌などを守っています。また、エルゴステロールと言う物質(菌類)が存在し、紫外線によってビタミンDへと変化します。

ビタミンDは、紫外線によって生成されます。カルシウム、タンパク質と結合して、骨を形成する役割があります

ここで、学べることは、紫外線も体のためには、有用であると言うことです。ビタミンDが無いと骨が弱くなると言うことになります。美白のために紫外線を避ける生活をする場合、ビタミンDの補給が必要になるといえるでしょう。

ビタミンDは、食品からも摂取できます。また、一日20分くらいの散歩などでも充分補給できます。なんとなく裏腹ですよね。

肌代謝と表皮の生まれ変わり?顔の上で死ぬ肌細胞

肌は、先に書いたように非常に薄い膜の重なりで構成されています。下から押し上げるように肌は生まれ変わりを繰り返しています。表皮は、やがて角質(角層)となり細胞死を迎えます

生命反応が止まるのです。肌の上で、角層は死んでいる状態です。これらの細胞の形は、扁平な形状をしていて周りを脂質(セラミド・コレステロール・遊離脂肪酸)で囲い込んで止めている状態です。この角層はいずれ剥離していきます。

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この角層の構造は非常に細かく、しかも規則正しく水→脂質→水→脂質とサンドウィッチ状になっています。この水と脂質のサンドウィッチ構造が、肌の水分を保持して皮膚バリア機能を正常に保っています。正しく重なる水と皮脂が肌荒れを未然に防ぐのです。

水→脂質→水→脂質 サンドウィッチ構造の乱れ

本来なら、徐々自然に剥がれ生まれ変わる肌が、年齢や不規則な生活、スキンケア不足、間違ったスキンケアで、バランスを崩し古い角質が、そのまま残ってしまう。または次の肌の準備が出来る前に剥がれ落ちると言った肌トラブルが発生すると肌荒れが起ります。

年齢とともに、角層の代謝は鈍ります。50代は、20代の三倍の時間が掛かるのです。そして、皮脂量が半分になります。肌の終焉、扁平な角層は、脂質で囲まれています。水分と油分が足りないと、角質の代謝が正常に進まず肌荒れが起ります。

足りないものを足す。水と油

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化粧水をしっかり使う。そして、乳液、クリームなど油分のあるアイテムを旨く使うことが肝心です。特に肌が乾きやすい場合は、オーガニックオイルなどを使うことで、非常に肌がうるおいます。

肌荒れして、水が足りないと思って化粧水だけを使っても、フタをする役割の油分を使わないと、旨くバリア機能が働かず肌荒れを起こします。それは、肌本来のサンドウィッチ構造と違うからです。水→油→水→油で肌は構成されているのです。

肌のサンドウィッチ構造を再現する方法

基礎化粧品をしっかり使っても、肌荒れやトラブルが気になる部分が現れることがあります。年齢とともに肌が乾いて肌荒れや、思いもよらない部分にシワが出現し始めます。それは首だったりホウレイ線だったり年齢肌の代名詞が出始めるのです。

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首は、皮膚が薄く年齢が出やすい部分です。多くの人は年を取れば、首にシワが出来ます。でも全員同じではありません。

キレイな人もいますよね首。えぇ~しっかり基礎化粧品を首にまで使っているわよ~と思われるかもしれません。

しかし、現実問題、皮膚の薄い首にシワが出来てしまう。

それは、油分不足が関わっているかもしれません。もしくは、しっかり基礎化粧品を首にまで使えていない。顔と同様に、首も表皮は薄いです。肌は非常に薄い構造で首もまた顔の一部です顔を扱うのと同じように首も大切にケアをする必要があります。

美肌を肌荒れから守る3つの方法・まとめ

① 若い頃と同じお手入れを見直す・改める

② 肌に不足しているものを突き止め・塗る・飲む・食べる

③ 足りない水分と油分を補うサンドウィッチ構造を知る

大きく3つを書き出してみました。肌が本来非常に薄いということは、わかりました。そのため、肌荒れを起こしやすい。ゴシゴシ洗いもダメです。

また、ベタベタすると思っても、油分補給をしないスキンケアは、年齢に逆らうことになり肌荒れの原因になります。

肌荒れが続くなら、出来れば肌診断をして、肌に足りないものを見つけ出しましょう。肌診断が、出来ないならお試しの小さなオイルを使ってみる。どのメーカーも試供品を無料でくれたり、販売しています。

いきなり私に起ったこと

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これは、私の体験です。ある日、突然現れた首の縦じわ喉仏の下あたりです。どうしたら良いの?化粧水も、乳液もクリームもしっかり使っていました。でも無くならないシワ。仕方ないとあきらめる?暫くハイネックで誤魔化しましょうか?

クナイプビオオイルを使い始めて感じたこと

いつも行く化粧品店の肌診断で、肌の油分不足と診断されました。私には、油分が足りなかったのです。そして、偶然手に入れたクナイプビオオイルを使ってみることにしました。

始めは、お風呂で洗顔後に使ってみました。油ですが、軽い使い心地です。試行錯誤の末、最終的にお風呂から出て、一番始めにクナイプビオオイルを使うことにしました。

使い方は、洗顔後に小さじ半分くらいを顔と首に塗って手で押さえます。手の温もりで、オイルが肌に入って行きます。冬から夏もずっと使い続けました。結局一年中使い続けてしまいました。そして、朝晩洗顔後に使うようになりました。それほど軽いつけごこちです。@コスメ第1位と言うことも頷けます。

首のシワはすぐに消えました。それだけでなく、肌色が非常に明るくなりました。代謝が良くなり水分も増えたと考えています。

気になっていたホウレイ線も、だいぶ薄くなりました。クナイプビオオイルを使ってから、いつもの基礎化粧品を使うようにしています。非常に満足しています。

オイルは一本で3~4ヶ月使えます。2000円くらいのものです。プチプラと言える値段だと思います。そして、何よりも香りが良いので癒やされます。もともと柑橘系の香りが好きなので、とても気に入っています。

グレープフルーツの果実成分が肌を引き締めます

基本的にサフラワー(紅花)オイルとオリーブオイルが使われています。顔にも体にも使えます。香りは、爽やかなグレープフルーツの香りです。通常オリーブオイルだと、若干青臭い感じがしますが、このオイルにはでは、ほとんど青臭さは感じません。ローズの香りもあります。

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私は、子供のころから乾燥肌なのでとても助かります。また、毛穴の中の汚れもしっかり溶けると感じています。

箱には、肌の傷跡やニキビ跡、乾燥した肌、そして、産後のボディケアにも使えると書いてあります。肌を肌を引き締める作用を感じます。実際、私も首に使い皮膚にハリが出ました。

洗顔クレンジングもオイルで

基本クレンジングも化粧品メーカーのクレンジングオイルを使っています。これらのクレンジングオイルには、水と馴染ませるために、界面活性剤が入っています。

界面活性剤は、本来、相容れない油と水を飽和状態にします。その作用で、油分のある化粧品や、毛穴の汚れを水で流すと言う発想のクレンジング剤です。何となくベタベタしそうでイヤと言う人もいますが、実際は凄くスッキリすると思います。

どうしても、若い頃の感覚で、ベタつきを無くしたいと考えがちですが、皮脂量はどんどん減っていることに気が付くべきです。

あぶらとり紙ってありますが、私は40代の半ばからほとんど使ったことがありません。体質かも知れませんオイルを使ってもベタつきは残りません。生来肌が弱い方には、オーガニックオイルや、クナイプビオオイルがおすすめです。100mlが2000円で全身使えて長く使えます。心配な方は割高ですが小さいサイズがあります。お試しください。

クナイプ以外でも、多くのオーガニックオイルがあります。いろいろなブランドを探すのも楽しいですよね。また、プチプラシートも凄く潤います。併せて使うと効果的ですよ。お試しください。

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私のスキンケアは、ほぼオイル系です

基礎化粧品は、一般的なブランドをライン使いしています。しかし、一貫してこだわっているのは、オイルクレンジングです。20代から使っていますよ。

昔は、シュウウエムラのクレンジングオイルが、アメリカから凱旋帰国のように入って来ました。anan世代なので、雑誌に掲載されると欲しくなり銀座のデパートに買いに行きました。ただ、現在は、違うものを使っています。

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思うことは、脂は、油で落とす。油で溶かし肌に負担無く落とし、オイルで水と脂の層を作るように心がけています。

私は、肌も、髪もオイルが合っています。もっと、いろいろなアイテムを使っているので、それは次の機会に書かせて頂きたいと思います。

今回も長文にお付き合いいただきましてありがとうございます。

肌荒れのない素敵な冬を過ごしましょう。♡香


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シミ対策、いつまで?秋や冬もするの?本気の紫外線対策?実は。

紫外線対策は、秋・冬も続けることが必要。

すっかり、日焼け止めのボトルも空に。


夏も終わり、秋になり、涼しいからもう、日焼け止めは要らない?だって、もうお店にも、日焼け止めが売ってない。もう、秋になって、紫外線も弱くなっているわよ。大丈夫、大丈夫なんてそんな風に思っていませんか?

秋になり、確かに体に塗る日焼け止めは、店頭から姿を消しています。しかし、化粧下地の紫外線対策UVケアは、存在していますよ。顔からデコルテまで紫外線対策は一年中必要なのです。

特に、長い年月紫外線の害を受けてきた大人の肌には、秋も冬も紫外線対策は必要なのです。必ず実行しましょう。

涼しくなると何かと気が緩みませんか?ダイエットや紫外線対策など、夏に気にしていたことがすっかり気が緩む時期になります。私などは、涼しいってだけで凄く眠くて寝てばかり運動不足にもなっちゃいます。

そうやって、おばちゃんになって行く

でも、美しい方が、いいですよね。おばちゃんになりたいなら話しは別ですけどそんなことはないですよね。そして、人生は長いのです。まだまだ老け込んでしまうには惜しい。

もう少し頑張りたい。そう思いませんか?夏に頑張った紫外線対策や美白、シミや日焼け対策を秋以降も続けることはとても大切です。

新しく美しい大人になる。そう、思う女性は、今が正念場なのです。仕事も生活も体力も何だか試されているように感じることがありませんか?疲れ切ってそれでもお仕事や家事そして子育てをされている人も沢山いますよね。

40歳から50歳は、正念場の年代。ここで、くじける訳には行きません。スキンケアも同じだと思います。紫外線から肌を守れば老化から身を守ることに繋がるのです。

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しなかった場合とした場合の格差は歴然

基礎化粧品を毎日使うことでキレイが持続します。肌が乾燥する時季にご自分の肌の状態に合わせた基礎化粧品とそこに紫外線対策をプラスするのです。

それだけでかなり効果的だと思います。ほとんどの方がご存知のように紫外線は有害なのです。シミやシワのもとになり光劣化を招きます。そして、さまざまな病気になる可能性もあります。皮膚がんや白内障などです。

これらの紫外線の恐ろしさは、夏だけの問題ではないのです。40年以上生きて来たのですから相当の紫外線の害が蓄積されているのです。シミの元が肌の下で早く表面に出たいってウズウズしているのです。怖い。

紫外線の恐ろしさは、蓄積されること

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紫外線には、UVA波UVB波があります。このUVA波がシミの原因をつくるのです。特に角層の奥深くに入り込むDEEP UVA波は格別のダメージを与えます。

肌の奥深くまで紫外線が到達すれば細胞を傷つけられて、メラノサイトが暴走します。それが年齢を重ねた肌にシミとして目に見えて来るのです。

肌の角層奥深くの細胞に傷を付け細胞分裂を狂わせます。メラニンの異常な増殖が、黒くかたまり表皮に現れる。肌の奥のヤケドの状態です。どんどん溜まりやがてシミになるのです。早い場合は、40代の始めには出現します。

メラニンの増殖が、シミの正体

目に見えない光が、肌の奥深くにヤケドを負わせ、肌ダメージが、蓄積されて行くのです。その蓄積したヤケドが、何年も掛けて表面出現します。

通常、シミとして見えて出て来るのは、40代から50代以降です。まずは、同じ過ちを重ねないことを忘れないようにする。そして、紫外線対策を続け、基礎化粧品をしっかり使いましょう。

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①最新の紫外線対策化粧下地を使用しましょう。

 ご自分のお肌に、合ったものを選んでください。

②ターンオーバーを助けるケア。

 →美白美容液・シートマスクなどの美白化粧品を使用。

③肌の生まれ変わりを促進する食事。

 →コラーゲン、ビタミンCやヒアルロン酸などを取る。

④美白を促進する成分の摂取。食事。

 →ビタミンC・ビタミンEなど、抗酸化力のある食材を取る。

⑤うっかり日焼けは、一年中防ぐ。

 →紫外線対策UV化粧品、UV化粧下地、日焼け止めなど。

40~50代は、肌のターンオーバーが低下

肌の新陳代謝ターンオーバーが年々衰える。なんと50代は、20代の三倍時間が掛かり約75日の周期で肌が生まれ変わります。長いです。

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余計に、シミやくすみが進行します。肌全体がくすむと肌が黒っぽくフケ顔になり年齢を感じさせます。くすみには、古い角質を除去する化粧水の使用が効果的です。

あとに使う美容成分が、肌に吸収されやすくなります。肌表面が古く厚い角質に覆われている場合は、幾ら良い化粧水や美容液を使用しても吸収が出来ません。

夏の間、溜まった古い角質を化粧水や石鹸でやさしく除去しましょう。フルーツ酸や酵素が入った化粧水や洗顔料が有効です。拭き取り用の化粧水も石鹸も多く出回っています。

肌が弱い方は、出来るだけソフトなモノを選びましょう。さまざまな商品があるので必ず肌に合うものがみつかると思います。ご自分の肌に合う化粧品に出会うことは、人生を変えるくらい素敵な効力がある。そう私は思います。

始めのうちは、コットンが真っ黒に

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目に見える古い角質が目に見えて落ちる。拭き取り化粧水で、拭き取るとわかります。

また、石鹸は、洗ったあと少し突っ張った感じがします。素早く化粧水と乳液を使用しましょう。角質ケアをしたあとの素肌には化粧水や美容液がしっかり入る感じがしますよ。

ゴシゴシはダメです。ご自分に合った角質ケアをしましょう。いろいろなブランドから角質ケア商品が出ています。

ご自分の購入しているブランドで探すのも良いでしょう。いつものブランドなら心配がないですよね。

ブランドに角質ケアがない場合

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アスタリフトやSKⅡの拭き取り化粧水はおすすめです。また、プチプラならAHA石鹸のシリーズがおすすめです。

リンゴの写真がついた緑色の石鹸です。石鹸タイプとチューブタイプがあります。

化粧水なども揃っています。リーズナブルに角質ケアが出来ます。

また、肌が弱い人向けの商品もあります。こちらもドラッグストアで購入出来ます。もちろん、Amazonや楽天などの通販でも購入可能な商品です。

角質を取る作業は、やさしく行う

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何度も書きますが、大事なお顔のケアです。肌が痛くなるほどゴシゴシはダメですよ。また、使ってみて刺激を感じる場合などは使用を中止しましょう。夏の古くなった角質を除去するのです。無理に擦れば肌を傷つけてしまいます。必ず、商品の使用方法を確認しましょう。

紫外線や乾燥&寒さに負けない肌をつくる

冬は、紫外線が減ります。寒いので服を着込みます。

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紫外線や、寒さ、乾燥に曝されるのは、顔や、首、手の甲です。夏に引き続き、紫外線を浴びないように紫外線対策をしましょう。

また、紫外線の多かった季節のリカバリーをする。リカバリーとは抗酸化食品の摂取やサプリメントの摂取で肌を回復させることです。

もちろん、化粧品でのお手入れも重要になります。お気に入りのブランドの美白美容液を使いますか?

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特に、メラノサイトを抑制する美白美容液が効果的です。新しい美容液を探してみるのも楽しいですよね。

プチプラで美白シートも有効

1500円で毎日一ヶ月使えるシートも沢山あります。値段のわりにかなり優秀なのです。私はこのシリーズを毎日使っています。肌が白くなり肌理が整います。お値段以上の効果が期待できおすすめです。

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美白成分水分を同時に補うことができます。夜10分お顔にのせるだけです。水分を吸収した肌は白くなります。日焼けで傷ついた肌をリカバリーすることが簡単に出来るのです。

何よりも肌の乾燥を防ぎ水分の多い状態になります。しっかりケアで、夏の強い陽射しで疲れた肌を癒しましょう。秋の夜長にお肌のお手入れは如何でしょう。

秋から冬は、肌が乾燥し始める季節

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気温が下がり肌は徐々に乾燥を始めます。しっかり水分補給をしましょう。素肌を紫外線から守ることが重要です。基礎化粧品のあとUVプロテクターで紫外線対策をする。とっても大切なことです。メイク無しならUVプロテクターの上に白粉だけでも良いでしょう。

白粉にもUV機能があるものがほとんどです。お手軽に紫外線から肌が守れます。汗をかいたらお化粧直しも大切です。状況にもよりますが白粉で直すだけでも効果が持続します。

乳液、クリーム、美容オイルを使う

意外と使われていないクリームやオイルですがベタつくと思われがちです。でも、旨く使うと効果的なアイテムです。乾燥する季節は美容オイルでのスキンケアが凄く気持ちが良いですよ。お気に入りの香りを見つけてみるのも楽しいです。オーガニックオイルもさまざまな種類があります。

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50代の肌の油分は20代の半分なのです。オイルも使い慣れると非常に簡単でお手軽なスキンケアアイテムになります。肌の状態にもよりますが朝晩使っているとホウレイ線やシワのケアになります。

肌が弱い方は、オーガニックのオイルがおすすめです。心配なく使えます。特に敏感肌の方には有効です。乾燥肌アトピーなどの冬に乾燥が辛い方は、小さな瓶から試すと良いと思います。私が気に入っているのは、クナイプビオオイルと言う商品です。

普通肌の人にも、もちろん使えます。秋から冬は水分補給だけでなく油分もプラスで、ちょっと上級のスキンケアを楽しみましょう。肌から水分が逃げないように油分でフタをするイメージです。

肌に良い柑橘系の果物ミカンも出回ります。また、ビタミンCを含むカキや抗酸化力に優れたリンゴなども楽しみがいっぱいですね。

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美味しい旬の果物を多く取りたいですよね。そして、お肌の紫外線対策もお忘れなく。紫外線対策は、一年中行うのが良い。忘れないようにしてくださいね。

今回も、長文をお読み頂きまして、ありがとうございます。

皆様の美しい肌が、守られますことをお祈りいたします。♡香


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100%天然ヘナ・縮毛矯正後10日で白髪染&トリートメント効果

天然ヘナで白髪染、髪と地肌にやさしく。

縮毛矯正毛 = 化学染毛剤抜きで、髪と地肌を守る。


雨の日のクセ毛で憂鬱な気持ちになりませんか?特に髪が膨らむクセ毛が、爆発してどこへも行きたくなくなる。こればかりはクセ毛の人にしかわからない悩みですよね。

必死で、ブローしてみたり、いろいろつけてみたり、頑張ります。でも、一歩外に出ると湿気で、クセ毛のうねり髪が元の木阿弥になってしまう。このような経験はありませんか?

そんな時は、縮毛矯正で強いクセ毛もサラサラの髪になります。最近は、本当に短い時間で、しっかりストレートになり手触りも良くなります。クセ毛に悩む人の救世主ですよね。助かります。

縮毛矯正でいつも思うことは、あと10年遅く生まれたかった。クセ毛には、若い頃から苦労して来ました。縮毛矯正は、かれこれ20年くらいしています。

昔の縮毛矯正は、薬剤を3種類くらい使いました何度も塗ったり洗ったりして、かなり大変な作業です。座っているだけでも、凄く疲れました。美容院で、座りっぱなし一日仕事です。

今のように短時間で、サラサラに仕上がるようになり本当に良くなりました。しっかりクセ毛から解放されます。しかし、ある問題があるのです。それはクセ毛の縮毛矯正と白髪染めが、一緒に出来ないと言う、大問題です。

縮毛矯正した髪に白髪染めが、なんでだめなの?って思うかも知れませんが、通常の化学染毛剤の入る場所に問題があるのです。実は、縮毛矯正の薬剤と化学染毛剤の入る場所は、同じ場所なのです。

既に入るべき場所を取られてしまうと縮毛矯正が出来なかったり、白髪が染まらなかったりするのです。

あなたは、白髪になにを使っていますか?

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先日も、縮毛矯正毛には、100%天然ヘナが良いよ〜って書きました。皆さん、興味があると言うか、切実な感じで検索してくれています。


2018年ハンズメッセ開催日決定 8月22日(水)

マックヘナがとてもお買い得になるハンズメッセ。

ネットでは2018年は第1弾8月22日(水)18時開催です。第2弾は23日(木)0時スタートです。

まだまだ細かいことはわかりませんが、ヘナを安く購入するチャンスがあるかも知れません。乞うご期待。


何故かと言うと、やはり女性の髪も年齢を重ねると薄くなるのです。パーマ、ヘアカラー、縮毛矯正などなど髪にも地肌にも非常に負担が掛かります。

髪のおしゃれには、これらの施術が必ず出て来ます。特に、困るのは白髪は、一本あるだけで老けてみられちゃいます。どうやって白髪を隠しますか。

カラートリートメントや、白髪染め、ヘアーマニュキュアなどさまざまな商品があります。

昔から白髪染めは、大人の女性の必須アイテムですよね。ヘアカラーをするだけなら、あまり傷みません。クセ毛の縮毛矯正と白髪染めを一緒したいと思いませんか。

でも、縮毛矯正と化学染毛剤の組合せはNG

えぇ〜なんで!って思いますよね。酷い話しです。私も昔は、縮毛矯正と市販の化学染毛剤を使って自分で染めました。普通にドラッグストアで売っているものです。

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そして、失敗ばっかり。高かったのになんで~?必ず、白髪が残っているのです。白髪以上にイヤですよね。いっそのこと、真っ白ならそれは、それで良いかもしれないくらい気になります。でも、真っ白には、まだ早い気がしますし。

ある日、美容師さんから、ダメだしをくらいました。クセ毛の縮毛矯正と白髪染めは、両方はやらない方が良いよ!ってどっちかにしなさいって言われてイヤ〜って思いました。

以前の記事でも書きました。でも、白髪を染めない選択肢はあり得ないです。そして、雨の日に広がる超クセ毛を縮毛矯正しない選択肢もないです。どちらも、選択出来ません。

白髪も、クセ毛も絶対イヤ~

特に、私の場合、非常にクセが強いので無理です。今、強いのはクセだけじゃないって思わなかった???

美容師さんもビックリの超クセ毛なのです。まだ、ストレートパーマも、縮毛矯正も無い頃、アシスタント?の人が、ブローが出来ないのです。要は、思ったようにスタイリングが出来ず、一回、乾かした髪を霧吹きで濡らしながら直していました。

かれこれ30年以上の話しです。今は、自分でいろいろ調べて、天然ヘナを使い白髪染めをしています。髪が傷まないし、何度でもやり直せます。何度か染めていくと白髪に色が入って行きます。伸びた髪は黒いままです。

縮毛矯正した髪には、天然ヘナが良いと思う

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私の場合。髪は、年に一回 縮毛矯正 + カット 2 センチくらいします。ロングなので、髪の重さでクセが伸びます。ヘアアイロンを持っているのでクセが出て来たらアイロンで伸ばします。

白髪には、100%天然の「マックヘナ」と言う製品を使います。一箱1500円くらいです。100グラム入りで、ショートヘアなら3回使え、肩までなら半分で済みます。ロングの全体染めは一箱使います。もちろん部分染めも出来ます。

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ヘナ自体にトリートメント効果があり髪がしっかりします。また冬など乾燥を防ぐ効果もあります。そして、凄くリーズナブルなのです。

難点は、少々時間が掛かります約30~40分です。これを長いと言うか、短いと言うは、難しい問題ですが他に選択肢がないし、お金額が安くしっかり染まるのは嬉しいです。乾いた草の匂いがします。染めて4〜5日で消えます。

美容院に行って、染めてもらうのには、30分では済まないですよね。さりとて、頭にヘナが塗られた状態で、人が来たらヤバいですが、通常2ヶ月に一回染めます。

寒い時期は、お風呂に入りながら染めます。頭にタオルを巻いてテレビを見たり、ゴロゴロして時間をつぶします。

基本的に、お風呂場で染められる

髪を洗ってから、シャンプー後、タオルドライした髪に使用します。ヘナの粉を調理用の計りで計量します。使う方ではなく、残す方のヘナを計りにのせて引いて行くとラクです。そうすることで、ヘナの粉を湿気から守ります。

容器にヘナを、少しずつ入れては、計ります。すると袋に使わないヘナが残る仕組みです。袋の重みを頭に入れて計算すれば簡単です。若干の重さの違いも水加減で何とかなります。あまり神経質に考えなくて大丈夫です。

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ポットのお湯を入れました。少し熱めのお湯を少しずつ入れます。あとは、練るだけです少しずつ飛び散らないように丁寧にしましょう。

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硬さは、マヨネーズくらい説明書もちょっと適当に書いてあります。全てがアバウトで始めは戸惑うのですが、慣れれば簡単で扱い易いです。塗り方は、白髪の多い部分から塗ります。

私が、気になる所は、分け目の上です。白髪が、かたまって生えています。しかし、下の方は黒髪です。一回浸透したヘナは、ほとんど色あせしません。

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自分で自分の髪を染めるのは大変です。どうしても、前髪の方が気になるものです。気になる所から、ヘナを塗っていきます。後ろは、見えないしので、あまり神経質にならなくて大丈夫です。

誰かに手伝ってもらえる場合は、頼むと良いかもしれません。ネコの手でもないよりマシです。

白髪の気になる部分に多めに

塗り終えたら。サランラップを巻きます髪が長い場合は、しっかりまとめて強めにしっかりラップを巻きましょう。

おでこや、顔についても大丈夫です。勿論、地肌にもしっかり揉み込みましょう。地肌が染まることはないです。

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短い方も、髪が乾かないようにしっかり巻きましょうね。ここから約30〜40分です。時間をおいた方が良く染まります。室温の関係もあり、温度が高い方が良く染まります。温かい部屋で時間をつぶすのが良いです。

サランラップが良いと書いたのは、熱に強いからです。ラップをして、10分くらい経ったらドライヤーで温めます説明書には、ドライヤーを一回って書いてあります。しかし、しっかり染めたいですよね。私は、2〜3回温めます。

毎年、ハンズメッセでまとめ買い

100%天然のマックヘナ自体は、多くのお店で見かけます。東急ハンズイトーヨーカドードンキホーテなどです。ネット通販でも購入出来ます。基本、一箱1500円(税抜き)で販売されています。しかし、年に一度のハンズメッセでは、特別セットが出ます。同じ色3箱セットで2600円くらいで購入出来ます。

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セットを二箱買うと、送料が無料になります。一年分です。人気があり、そして凄く安い「ハンズメッセ」のマックヘナ特別セットです。毎年、夏になると気になります。2018年の「ハンズメッセ」開催日は8月24日?と予想しています。あくまで予想です。

ハンズの口コミも、皆さん同じことを書かれています。時間があったら覗いてみてください人気です。

私は、ハンズの会員なので、必ずメールが来ます。ワクワクしながら、その日を待ち、時間になったら即買いします。

それくらい無いと困るモノなのです

このマックヘナは、天然成分100%の製品なので安心です。とっても人気があります。知る人ぞ知る「マックヘナ」ですカラーは、幾つかあります。

基本は、オレンジインディゴブルーのブレンドで、色が決まります。ヘナだけだと、オレンジ色に染まります。インディゴブルーを足すとブラウンになります。オレンジ、インディゴブルーの単体もあります。

単体で染める時は、ヘナ(オレンジ)から染めます。ヘナを入れたあとに、インディゴブルーを染めます。二回染めです。そうすると、ムラなくしっかりと髪が染まります。でも、二回染めは、体力がいるのです。体調が良い時にするようにしています。

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普段は、ブレンドされた濃いめを一回染め

通常、ブレンドされたブラウン系の色の濃いものを使います。何故かと言うと、白髪を茶色したい場合は、暗めの色を入れていかないと染まりません。

私は、イザと言う時にだけ二回染めをします。体力必要です。でも、数回に一度は、しっかり色を入れたいし失敗出来ないイベントの前などは時間をかけます。

なので、オレンジとインディゴブルーのW使いです。オレンジ系に白髪を染めたい場合は、オレンジだけとか暗くしたい場合はインディゴだけとかです。

友人は、オレンジだけが良いと言っていました。お好みでどうぞ。もう、結講長く使っています。

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縮毛矯正毛も傷まない + トリートメント効果大

年に二回しか、美容院に行っていません。一回は夏に縮毛矯正と毛先をカット+ハホニコトリートメントです。

二回目は冬です。乾燥した時期なので、カット+ハホニコトリートメントです。私の髪質にはハホニコトリートメントが一番合います。

化粧品も、ヘアケアも、幾つも試さないとダメです。自分に合ったものがわからない。難しいですよね。何度も、ハホニコ、ハホニコって言っていました。

すると最近は、Amazonで売っているよ!って美容師さんに言われました。でも、いっぱいあってどれが良いのか?わかりにくいです。

実録・100%天然のマックヘナで白髪染め

今回は、私が、ヘナで染めている写真を載せました。気になる部分のビフォー&アフターと途中の情けない姿ですがご参考までにどうぞご覧ください。最終的な染め上がりはこちら。↓

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洗いたてなのでパサパサしていますが、しっかり染まりました。ハンズメッセは、毎年8月の末に一週間だけ行われます。2016年は、既に終了しました。

マックヘナは、一箱売りが基本です。お試しに使ってみてください。ショートヘアなら、3回染められます。そして、何よりも良い部分は、やり直しがすぐ出来るところです。万が一、一ヶ所だけ染まっていなくても、次に日にすぐ直せるし、肌に付いても大丈夫です。

失敗してもやり直せば良い100%天然の強み

通常の白髪染めだとそうはいきません。マックヘナ自体は、ヘアマニュキュアの部類に属します。

しかし、何度か使う、うちに白髪に色がついてきます。しっかり色が入って行くので、一回目は全体を染め数回染めれば、あとは伸びた部分だけで大丈夫です。

薄毛が気になる方は、お試し頂きたいと思います。私は、やや白髪が多い方です。長年、縮毛矯正をし来ていますが、髪はしっかりあります。

美容院では、髪を梳いてもらっているくらいです。なので、友人には、勧めています。こんな厳しい世の中だからこそ、さまざまな知恵を共有したい。

ここで、この記事をご覧になったのも何かのご縁です。たまにこのサイトを覗いてみてください。お気に入りに登録をお願いします。

年齢を重ねて、髪も肌も厳しい

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だから、やさしいものでケアしたいと思います。天然成分100%と書かれています。しかし、必ず説明書を良く読んで使用してくださいね。なにがあっても、おかしくない世の中です。

また、アレルギー体質の方は、まず一箱からお試しをしてください。公式サイトがあります。「マックヘナ」で検索出来ます。

今回も、長文をお読みくださりありがとうございます。

この記事で、新しく美しい大人になれましょうに ♡香


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40代・美白はアルカリイオン水でつくるお茶。飲む塗る簡単2ウエイ

夏の紫外線で弱った肌をリカバリー。

内から外から、ダブル補修で美白美肌を get !


汗をかく季節に紫外線対策をしていても日焼けが心配ですよね。日焼けの心配だけでなく実際肌荒れも起きたりします。汗と冷房で肌が乾燥するからです。

こんな時、新しい化粧水や美白美容液が欲しいって思いますよね。確かに基礎化粧品をしっかり使うのはとても素敵ですし大切な習慣です。

いっそのことエステサロンに行ければもっと良さそうですがなかなか簡単には出来ませんよね。時間もお金も掛ります。

でも、簡単に解決したいですよね。お高いエステに行く前にちょっとお手入れしてみる?暑い時季は、どうしてもお化粧崩れ肌荒れが気になります。

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そして、うっかり日焼けは、隠れシミの原因になります。冷房で肌が乾燥して夕方に鏡を見ると表皮が浮いて見えませんか?皮が浮き上がっている訳ではなくUVプロテクターファンデーションが汗で崩れて浮いて見えるのです。肌の表面は汗と混ざった化粧品が徐々に酸化して肌に負担を掛けます。

勿論、化粧品だけでなく排気ガスや紫外線などの環境の影響で余分な皮脂も酸化します。こんな時、簡単に家にあるもので対策したいですよね。

どこの家にもあるお茶の葉とミネラルウォーター

うちはお茶飲まないのよ!って仰るなら。ぜひ、買って来て欲しいです。お茶っ葉は高価なものでなくても良いです。安いものは200グラム300円くらいからでもあります。

お気に入りのものがあればそれでも良いでしょう。ただし、茎茶、ほうじ茶以外でおねがいします。玄米茶はもダメです。

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普通の煎茶か、粉茶でお願いします。粉茶は、抹茶ではなく細かいお茶のことです。お茶っ葉は、多分、家の何処かにあると思います。

お葬式の会葬御礼には、結構、お茶がついて来る。因にお茶っ葉は冷蔵庫に保存することをおすすめします。

温度が高くなると変質してしまいます。通常、家にはミネラルウォーターはありますよね?買い置きされていると思います。

いつ何時、災害があるとも限りません。家族の人数に合わせて、何本かは買い置きしておくのは大事な防災意識です。最近は、使いながら備蓄するが主流になっています。ローリングストックが提唱されていますよね。

イザという時に、万が一、家から出られない時に必要になります。必ず買い置きをしましょう。

アルカリイオンの水はお茶が良く出る

今回は、アルカリイオンの水で水出しのお茶をつくります。ない場合は、キリンのアルカリイオンの水を購入して欲しいです。

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これから、このアルカリイオンの水冷たいお茶を淹れます家で、水出し緑茶を淹れるのです。普通の茶葉とアルカリイオン水で作る水出し茶です。

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お茶なんて、ペットボトルで買った方が面倒臭くないし安くないって、そう思われる方もいらっしゃると思います。しかし「飲んで塗って」なので、家で冷たいお茶淹れたいのです。

何を塗るかというと。お茶を出し切ったお茶殻です。水出しの美味しい緑色のお茶を飲んで、ビタミンCを補給して、夏バテした胃腸を整える。胃腸が整えば、当然、肌もキレイになります。

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お茶は、非常に抗酸化力が強い食品でビタミンCを大量に含有しています。通常のビタミンCは、熱によって破壊されます。しかし、お茶のビタミンCは、熱に強くお湯で、淹れたお茶にもビタミンCは、しっかり残り存在します。

なら、温かいお茶を淹れて冷ませば?

そうすると、お茶に含まれるお茶の緑色のもと、クロロフィルが酸化して色が茶色くなります。見た目も味も栄養も壊れてしまうのです。時間が経ったお茶は、おすすめ出来ません。

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水で出す、水出し茶だから、冷蔵庫に保存が可能です。こまめに飲むことが出来ます。保存は、2日程度が目安です。一回につくる量も1〜1.5リットルくらいが、適当です。

通常、お湯で淹れた煎茶は、茶葉が腐敗しやすいのです。長時間置いておくことは避けましょう。

出来るだけ、冷めた急須の茶葉は取り替える習慣をつけましょう。

お茶に含まれる栄養素は?

ビタミンCは、書きましたが、その他にビタミンA、ビタミンEです。これらのビタミンは、すべて抗酸化力に優れた成分です。特にビタミンCは、コラーゲンの生成に必要不可欠なビタミンです。

そして、ビタミンEの材料にもなる。パーフェクトビタミンなのです。ペットボトルの緑茶にもビタミンCが添加物として入っています。酸化防止剤としてです。

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渋みの成分は、タンニンです。タンニンの約85%以上がカテキンです。なので、お茶のタンニン = カテキンと考えも、ほぼ間違いないのです。

このカテキンは、殺菌効果が高いことでも有名な物質です。あのO157が、カテキン効果で予防出来たりしましたよね。

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カテキンは、殺菌効果の他に、抗酸化力、抗がん力、動脈硬化の予防、虫歯の予防、そして抗アレルギー、消臭など。さまざまな良い効果を持っています。作りおきして置くことで、少しずつ飲むことが出来ます。素晴らしいビタミンCたっぷりの飲み物です。

でも、取り過ぎても、尿として排出されてしまいます。少しでも続けることが重要なのです。そうすることで、体に抗酸化物質のビタミンCが常にある状態がキープされます。

効果絶大なお茶で、カテキン&ビタミンを摂取

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容器に、水を1リットルとお茶の葉を大さじ軽く一杯を入れます。半日ほど冷蔵庫に入れておけば出来上がりです。

そのまま飲むと、お茶の新鮮な甘味を感じることが出来ます。お湯で淹れたお茶以上に新鮮さを感じることが出来ます。ペットボトルには、真似が出来ない本物のお茶の味です。

胃腸の調子が良くなるのと、お口の中がさっぱりします。特に熱中症予防にと、水分を取り過ぎると胃も疲れてきます。同じ水分ですが、胃壁を守り、補修して、殺菌もできるのです。

何よりも強い抗酸化力は、体全体に良い飲み物。通常の温かいお茶を冷ました場合とは違います。苦みがほとんどなく栄養素が生きているのです。

私は、一日に1リットル以上飲みます

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ポットの形状や容量にもよりますが、私は、始めのコップ一杯目を飲み終えたら、水をまた足します。少しの茶葉でいっぱい出るからです

すると、濃くなり過ぎず、最後まで美味しいお茶が楽しめます。普通のミネラルウォーターも試しました。でも、キリンのアルカリイオン水が一番、お茶の出が良かったのです。

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通常、ミネラルウォーターには、硬度やPHが記載されています。「キリンのアルカリイオンの水」は、取水地は、静岡県です。

PHは、8.8~9.4(アルカリ性)硬度は59mg/L = 軟水。お茶を淹れるのに適した硬度です。

天然水をアルカリイオン化しています

このアルカリイオン化とは、水を電気分解によって、PHを9~10以内と定められている水のことです。なにが、良いのかと言えば、整腸作用です。慢性的な下痢や、消化不良、腸内異状発酵、胃酸過多に有効なのです。

下痢や、便秘に良いってことです。ってことは、肌に良いということです。そして、緑茶を淹れるのに非常に適していて、茶葉に含まれる成分が、しっかり抽出できると言うところが注目点です。

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始めに書いた、お茶の良いところが、沢山出ると言うことです。弱酸性物質のカテキンや、アミノ酸の抽出量が多くなるのです。普通のミネラルウォーターでも実験してみました。色が全然違いました。なんだか、色が薄い。って思いました。

お茶のまろやかな美味しさが出ないのです。水?水が違うから?なんで、キリンのアルカリイオンの水を買ったのか。それは安売りだったから単純です。2Lで68円でした。

でも、アルカリ温泉水の「財宝」知っていますか?あれも、お茶の出が良いのです。同じ、アルカリだから?「財宝」は、美味しいのですが、ちょっと高いです。温泉水で、九州では有名なミネラルウォーターです。

東京の我が家のご近所の人も、結構使っています。トラックからでっかく「財宝」って書いた箱が運ばれています。

値段はさておき、お茶を楽しんだ後は

お茶っ葉が残ります。所謂、お茶殻です。そのまま、食べても良いです。色は、鮮やかな緑をしています。

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出がらしと呼ぶのは気が引けます。非常に緑色が濃くお湯で淹れた場合とは全然違う色をしています。

胃腸に良いと言うことは、肌にも良いに違いない。と思いました。夕べ、人体実験しました。モルモットは私です。お風呂でクレンジングして、ピーリング石鹸で洗顔しました。

その後、冷蔵庫で冷やしておいた茶殻水に浸かった状態から少し、絞りました。シミが気になる部分など多めに、顔全体に塗るポロポロしちゃう。落っこちる。旨く塗れない。

あれば、オールインワンゲルとか、少し混ぜた方が良いかもしれません。実験では、そのまま塗って、シートマスクをアルカリイオン水で戻し、お茶殻のついた顔の上にのせました。

約10分くらいそのまま

お風呂の中だったので、お茶っ葉が流れないよう拾い集めてお掃除している間に、時間が経ちました。お風呂でほてったお顔に気持ちいいのです。

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刺激無し。全く異常なし。痒くもない。最後は、シートを慎重に剥がし、お茶殻をキレイに水で流すだけです。

洗面器をつかい、排水口に茶殻が、流れないようにしましょう。洗面器の水は、後からゴミネットに捨てました。

肌が、スッキリ。いい感じ

水分が、やはり浸透しやすいようです。顔が白っぽくなっていました。肌の水分補給だけでも、良いかもしれません。

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お茶は、普通のお茶を使います。これは、貰い物ですが、結構、たくさんお茶が家にあります。お茶好きなので、あれこれ買ってしまうのです。

さまざまな効能がある、お茶パワーですが、出来れば、美白効果を狙いたいと思います。今後は、気になるシミの部分に部分使いしてみようと思います。

手の甲や、腕などは、お風呂でなくても簡単に出来ます。手の甲に使ってみました。

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コットンに、茶殻をのせます。少し厚めにのせて、そのまま手の甲にのせます。お茶色の湿布薬のように見えますね。

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手の甲も、顔と同じくいい感じです。何よりも手軽です。これで、手の甲のシミを防ぎたい。防げるか?微妙ですが期待したい。

手の甲は、たとえシミが出来ても、紫外線を浴びずに美白化粧品などを使えば、目立ちません。勿論、日焼け止めに、紫外線防止のグローブは必須です。

既にシミが目立つ方は、BBクリームを手の甲にも使うと手がきれいに見えます。色のついたUV化粧品は、透明なものより効果的に紫外線を防止します。その上で、スキンケアの時に美白美容液を使うと、さらに効果的です。

残った茶殻は、密封容器に入れて冷蔵庫に保管早めに使い切るようにしましょう。冷たいお茶も飲んでいるので、中から外からキレイになれそうです。

ティーバッグでも、美味しく出来ます。その場合は、ティーバッグのまま、気になる部分にパックします。

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心配な方は、手の甲からはじめてください

一般的なお茶殻パックは、乾かした茶殻を小麦粉で練るらしいです。でも、アルカリイオン水の効果の方が良さそう。手前味噌?ただ、ポロポロしちゃうので困りますね。お茶を粉茶にすればもう少しポロポロしないかも知れません。

通常の小麦粉で練るのは控えます。小麦粉がうちにはないのです。古くなった小麦粉は、ダニの温床になりアレルギーが出ます。私は、ダニアレルギーなので危険です。

また、先程も書きましたように、混ぜるなら、ゲルの方が良いかも知れません、ほんの少しで大丈夫です。

拭き取りやすいし、顔にもつきやすいですよね。コットンに気になる部分にだけ使うのも楽です。

冷たいお茶で美白・まとめ

① お茶っ葉とアルカリイオン水を用意。

② アルカリイオン水で水出し茶をつくり飲む。

③ お茶殻を取り置き、冷蔵庫に保存する。

④ お茶殻がこぼれても大丈夫な場所で顔に塗る。

⑤ 約10分放置、後は水で流します。排水口に注意しましょう。

⑥ いつものお手入れ基礎化粧品など。

◆アルカリイオン水は浄水器がある方はそれを使ってください。

◆購入する方は、キリンのアルカリイオン水が良かったです。

◆お茶っ葉は、安くて良いです。煎茶か、粉茶(抹茶ではない)がすすめです。

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以上が、暑さや、汗で疲れたお肌をスッキリ美白する冷たいお茶とお茶殻パックでした。アルカリイオン水で、低温でもお茶の良さを最大限引き出す方法です。

必ず、冷蔵庫で保存して早めに飲むようにしてくださいね。肌に異状を感じたらすぐに止めて洗い流してください。効果・効能は、私の個人的な意見です。実行には、自己責任でお願いします。

皆様のご健康をお祈りいたします。

長文をお読みいただきまして、ありがとうございます。 ♡香


抗酸化力が強い・キウイフルーツの記事は、こちら


 

30代〜40代・重力を利用するだけで痩せる3つの地球の歩き方

お尻が下がっていませんか?

ウォーキングしているのに痩せない?


あなたはスポーツしていますか?ジョギングやウォーキング、スイミングなどなど体を動かすのは楽しいですよね。

スポーツクラブは、いろいろな人との出会いも楽しみのひとつです。でも、何となく行っているだけ、やっているだけになっていませんか?あなたの目標である理想のスタイルに近づいていますか?

ただ「楽しい」それだけで、満足していないですか?ちゃんと始めの目的を達成し効果は出ていますか?そして体重体脂肪率などは思った通りに減ってますか?

痩せなくて結果が出ないからなんだか行くのが面倒臭いって思い始めて通うのが面倒くさくなってついつい休んでばかり。スポーツクラブの会費はクレジットで引き落としなので会費の出費もおざなりになり、考えたら今月は2回しか行ってなかった。そんな失態を犯していれば痩せる訳がないですよね。

ランニングも始めた頃ほど走ってない。歩いてみたけど続かない。だって痩せないんだもの〜って効果が出ないことを責任転嫁していては、痩せるものも痩せませんよ。

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だって、思った通りに痩せた体形にならないんだもの~って思っていませんか。体を美しくしたいならしっかり体を使わないと痩せないですよ。

痩せるにせよ筋肉をつけるにせよ体をまずしっかり動かす習慣をつけましょう。細かいことを考えなくても万有引力があなたのエクササイズを助けてくれます。

せっかく重力のある地球上で生活して、歩くことが出来るのです。それだけで、あなたは痩せる切符を手に入れたも同然なことに気がついて欲しいです。

重力に気がつけば、あとはしっかり歩くだけです。重力に逆らう正しい地球の歩き方を今日から実践してみてください。

正しい「地球の歩き方」を知っていますか?

人間は、足だけでも歩くことが可能です。しかし足だけを使って歩くクセがある人は、スタイルが悪くなります。

ベタベタと足を引きずって歩くクセです。後ろから見るとお尻が後ろに突き出してまるでアヒル状態になっています。気が付いていますか?

また、そのようなアヒル歩きをしている人を見たことはないでしょうか?ひとのふり見て我がふり治せですよ。

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もったいない話ですよね。毎日万有引力のある地球を歩く機会がある訳です。せっかく万有引力があるのです。

しっかり歩けるようにしっかり正しい歩き方を考えてみましょう。しっかり歩けばカロリーも消費されスタイルもしっかり良くなりますよ。

しっかり足を地面につけて歩く

地面につけてとは足の裏全体を使う歩き方です。足を引きずらないようにをしっかり使って歩くのです。足のウラもつま先からかかとまで地面に押し付けながら歩きましょう。

腹筋を使いおへそを中心にしっかり足を持ち上げて歩いていますか?足はしっかり持ち上げます。引きずるクセはやめましょう。

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試しに、お部屋で練習しましょう〜全身が映る鏡の前もしくは、鏡のあるバスルームが良いでしょう。

鏡がなければ、窓でも何でも良いです。体全体を映します。本当は裸が良いのです。

窓辺で裸はマズい場合は、お風呂場でお願いします。足は、肩幅に開きます。まず、真っ直ぐ立ちましょう

体の横から側面を見ましょう。真っ直ぐとは、前からではなく横から見てです。くるぶし→膝→腰→肩→首→耳が一本の線の上にのっている感覚です。

腰は、骨盤が強く前後に傾いていないことを目視で確かめましょう。これでは良くわからない場合は、フローリングに仰向けに横に寝てみましょう。

おへその裏側の腰のあたりが床から浮き過ぎてないでしょうか?手のひらの厚みくらい浮いているのが普通です。

隙間が空き過ぎの場合は、膝を立て腰を床に押し付けてみましょう。感覚が掴めると思います。膝を伸ばし腰の傾きを調整します。

おへそから腰に向かってまっすぐに竹串が刺さっているようなイメージです。ちょっと痛そうな例えですが、おへその上に重石が乗って押されていると思ってください。

若干、筋肉が引っ張られるような感覚があるかもしれません。それは、骨盤がかなり前後に歪んでいると思われます。お尻が突き出した状態です。

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骨盤が前後すると姿勢が崩れる

お腹が肥満で突き出してしまうと、お腹に引っ張られ骨盤が前に傾きます。もしくは逆に後ろに傾き猫背になります。

どうでしょう?あなたのお腹は、出っ張っていますか?出っ張っているならおへそと一緒に上に引き上げましょう。

猫背はしっかり伸ばせましたか?美しいスタイルになっていますか?お尻だけ大きくなって突き出ていませんか?

お腹が引力に負けて落ちてないですか?重力は平等に地球の中心に向かって引っ張ります。

美しい方はそれなりにそうでない方には容赦なく見た目に現れてくるのです。引力に抗う歩き方をしっかり実践して美しく歩くようにしてください。正しい体の動きはまさに「美」そのものです。

歩き方を変えることで、痩せ体質になる

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エネルギーを沢山使う燃費の悪い体が目標です。食べても食べても太らない夢のような体質が身につくのです。

エネルギーが、歩くだけでどんどん燃えるから、食べたいものもちょっとした運動で食べられるようになります。

食べるのを我慢するのではなく良い姿勢を保つ我慢をする習慣をみにつけましょう。我慢のしどころを変えるだけでヤセ体質になります。大切なのは体の神経を尖らせることです。

意識して動くと言うことは、クセをつければ簡単に実践できます。性格は、体形に現れるとよく言われています。緩い性格の人は太るとイメージ出来ますよね。ポチャリしている人は、共通して穏やかなゆったりした性格とイメージされますよね。

痩せている人は、性格も痩せた性格?キツいイメージですよね。知らず知らず体型を性格に結びつけています。

実はその逆もあります。強い意志を持つことで痩せて精悍なスタイルになるのです。

重力に負けない強い体幹をつくる

足は、基本肩幅に開いて立ちましょう。体の中心はおへそです。おへそを2センチ高い位置にキープします。そうすると自然と姿勢が良くなるはずです。

胸の下の肋骨を息を吐きながら両手で押しながら少し持ち上げます。すると、ウエストの上が少し細くなります。横隔膜を締めることでウエストラインが細くなった気がします。

実際は、まだ細くなっていません。今、両手で押さえて息を吐いて締めているから細くなっています。

このおへそが高い位置でストップして降ろしません。多分、肩に力が入ってスゴく苦しいはずです。

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肩が、上がっている場合はそっと肩の力を抜きましょう。お腹そのまま高い位置でキープしましょう。

お腹だけそのままにして、肩の力を抜く?

肩の力を抜いた瞬間、お腹が落ちないようにしましょう。どうですか?苦しい?重い?落ちちゃった???

出来ないよ~!って怒っている?でも、しっかり腹筋を使えるようになれば楽に出来ます。

苦しくても少しずつお腹を上に持ち上げていく意識をしましょう。腹式呼吸です。鼻から吸って口から吐きます。

その時肋骨を体のセンターに向かって絞るようにします。要は、体の側面を細くするように呼吸をします。

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肋骨には、柔軟性があります。中は、肺なので息を吐けば縮まる構造になっています。肉はないので息を吐けば吐くほど細くなります。間違っても押さえる手に力を入れ過ぎて、骨を折らないようにしましょう。肋骨は簡単に折れます。

肋骨は意外と弱く直ぐに折れます。痛いです。両手で肋骨を包むように持って縮むイメージをしっかり掴みましょう。

背骨が反らないようにします。逆もなしです真っ直ぐに立って息を吐きましょう。

背骨の上に首と頭が乗った状態になっているはずです。お腹以外の上半身はリラックスして力を抜きましょう。

痩せていても、肋骨が開いているNG

バレリーナのお腹をイメージしてください。肋骨もしっかりサポートされています。

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衣装で抑えているのではありません。体をしっかり締めているのです。だからトゥシューズで踊れるのです。軽々としなやかに動いていますが、重力は等しくプリマドンナにも掛かっています。

しっかり重力に逆らいながら動くのです。そうしなければ足が折れますし、ジャンプも出来ません。かなり重力に逆らっています。日々の鍛錬の賜物と言えるでしょう。

本当に鍛えてある体は肋骨がしっかり締まっています。アイドルのビキニ姿は、かなり肋骨開いていますよね。残念です。

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フランス人形になりたい整形しまくりの女性がいますが肋骨を抜きたいとか言っています。でも肋骨を抜くと言うより、運動して知性を磨けば美しいのに残念でなりません。

骨を抜かなくてもウエストは細くなります。オリンピックのアスリートの肋骨は流石に締まっています。

目指すは、アスリートの肋骨です。上部の腹筋を強くして更にお腹全体を鍛えるのです。通常、腹筋というと真ん中あたりの筋肉を寝転んで鍛えて頑張ります。

しかし、歩くためには複式呼吸と上部の腹筋を締めるだけです。そして、そのまま歩けば下の腹筋が強くなるのは時間の問題です。

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えぇ~、そんなに筋肉質になりたくな~いとか思っているかもしれないですが図々しいです。大丈夫です。

筋肉質のアスリートにはなれません。勿論、トゥシューズも履けませんし踊ることも無理です。

普通の人になるだけですよ。でもお腹いっぱい食べることができます。なにもしなくても腹筋が強くなります

あなたはしっかりと歩くだけで、どんどんエネルギーが減るのです。歩くだけなのでお金も掛かりません。

体が、慣れて来ると何キロでも歩けます。非常に経済的ですよね。実際、私も10キロは平気で歩きますよ。

人に言うと歩ける意味がわからないとか。頭の中がおかしいとか言われます。しかし、ほぼ正常?です。

信濃町から渋谷とかお茶の水から錦糸町って、東京人しかわからないですね。

意外と山手線内は、近いのに回って行くから電車賃が高いです。要はケチなのです。ケチと言われても、お金が残りますし良い感じにスタイルがキープ出来ます。

何よりも好きな物をお腹いっぱい食べることが出来るのは幸せですよね。浮いた電車賃でケーキを買って帰るのも楽しいですよ。

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せっかく高いお料理食べて、次は、お金払って痩せに行くというのは、少々合理的ではありませんよね。

①しっかり足を地に着けて歩く。

踵からつま先まで、しっかり使う。引きずらない。

膝を使う。膝は、太ももの筋肉に繋がっています。

膝の上の太ももは、人間の体の中の筋肉で一番太い筋肉です。血行も良くなりますし、歩くことで脂肪が減ります。

そう言うことは?そう足が細くなるのです。太ももが、細ももに変化します。大きな筋肉を使うことは、運動効果が高いのです。体脂肪も減って、心臓も強くなり全身運動になります。

だって、おへそをしっかり2センチ上に上げている訳です。はじめに書いたおへそのことを、忘れていませんよね?

②お腹をしっかり引き上げて歩く。

姿勢を正しく。おへそを2センチ上に持ち上げるイメージです。

肋骨を体のセンターに集める感じ。息を吐いて細くします。

トイレに入った時や、お風呂に入った時や着替える時など、さまざまな場所で何度も練習が簡単に出来ます。鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をマスターしましょう。

③骨盤が前や後ろに傾かないようにする。

アヒルのようにお尻を突き出して歩かない。

逆に猫背になって骨盤の下が前に出ないように注意する。

常に姿勢を目で見て確認しましょう。

骨盤が、歪んでいると運動中にケガや、腰痛の原因になります。せっかく歩くのですから、しっかりとした姿勢をキープしてあるきましょう。疲れて無理なら少しずつ歩き、無理をしないようにしましょう。

◆全体的に注意すること。

背筋を伸ばすけれど、肩に力が入らないようにチェックしながら動きましょう。

また、痛みがある場合はやらないようにしましょう。呼吸はしっかり行います。出来るだけ空気の良い場所で行いましょう。また、夜間など一人で歩くのは危険です。

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最近は、おかしな人が多いので美しい女性の一人歩きは危険です。暗いと美しくなくても40代でも50代でも危ないです。

とくに、このブログで美しくなられた方は要注意です50歳でも、30歳に間違われる危険性があります。人気のない場所をひとりで歩くことはくれぐれも自粛してくださいね。

運動をしたら、ストレッチをしましょう

歩いただけなので、ふくらはぎを伸ばすくらいで大丈夫です。壁を押して踵を地面に押し付けるふくらはぎのストレッチをしましょう。

足首を持って膝をまげる太もものストレッチは、太ももは壁につかまって行ってくださいね。

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使った場所が伸びているのを感じられれば効いている証拠です。運動した感が強い方は、しっかりお風呂でくつろいでください。

大事なことは、無理をしないことです。何でもそうですが今ある状態から直ぐに変化を求めないようにしましょう。

人生は、長いです。80年以上使うであろう体です。それを10日やそこらで変化させるのは、常識的に考えても不健康です。

何も食べないで我慢したり、同じものばかりを食べてダイエット?ダメです。死んじゃいます。急激に痩せること自体が問題なので、じっくりと健康的にスタイルアップすることを心がけましょう。

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ダイエットして、痩せたと思っていたら内蔵に病気があったり急に痩せた。太った?など体重が急激に変化した場合は早めに病院で検査を受けましょう。

また、定期的に健康診断をしっかり受けましょう。そう言う年齢なのです。痩せたと思ったら糖尿病だっりガンだったなど危険があります。

また、太ったと思ったらむくみが出ていたと言う場合も考えられます。普通の運動や食事で直ぐに結果は出ません。

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そのあたりをしっかりご理解いただいて実行してください。目指すのは、アスリートのお腹?です。いっぱい食べても太らない地球の歩き方。普段の生活から頑張ってくださいね。

いかがですか?出来そうでしょうか?お試しくださいね。

皆様のご健康をお祈りいたします。

長文をお読みいただきまして、ありがとうございます。 ♡香


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40代の頬のタルミは痩せた頭蓋骨が原因?3つの改善法と必須栄養素

骨が痩せて、顔にタルミが出るって?

着ていた服も、痩せれば落ちるのと同じ?


40代から気になる頬のタルミやほうれい線はどうして起こるのでしょう。ふとした瞬間や写真を撮った時にフェイスラインの崩れを感じたことはありませんか?これらのタルミやほうれい線の原因は、実は、骨が痩せて来ているって知っていますか?

頬タルミの原因のひとつは骨痩せなのです。骨と言うと腕や足って思いますが顔の骨も同じように年齢とともに痩せて行きます。頭蓋骨が痩せてしまうと顔のタルミの原因になるのです。

なぜ骨が痩せるのでしょう?それは女性の体の大きな変わり目である更年期にはいるからなのです。女性ホルモンの働きのひとつは、骨代謝促進なのです。

閉経が近づくと徐々に減少する女性ホルモンは骨を作る役割も担っているのです。このことから女性の骨は40代から徐々に弱く細くなるのです。

予防にはカルシウムなど必要な栄養素を進んで取ることが重要になります。ヒトの骨が丈夫になるためにはカルシウムビタミンDが必要なのです。

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骨は日々生まれ変わっている

通常ヒトの骨は骨代謝を繰り返しながら補修をしています。今ある骨はずっとそのままではないのです。

骨はリモデリングという代謝を繰り返しながら強度を保っているのです。骨を破壊する「破骨細胞」によって骨は、破壊されて吸収されます。

その破骨細胞に吸収された部分には「骨芽細胞」が新しい骨を作るのです。要は、自分で破壊した骨を再生して新しい骨を作り直していると言うことです。

壊しては補修する代謝を続けながら新しい骨を作り直して丈夫な骨をキープしているのです。

目には見えないですが骨は一年に1割から3割が新しいものに入れ替わっているのです。人間の体はこうした新陳代謝によって構成されています。

ですからカルシウムなどの栄養素が必要になるのです。栄養素とミネラル、ビタミンをしっかり摂取することが重要になります。骨だけでなく肌も含め体全体が少しずつ新しくなっています。

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骨の成長は20歳をピークに40歳くらいまで一定しています。しかし、その後の骨量は加齢のため徐々に減少をし始めます。

ここに追い打ちをかけるのが、先に書きました更年期と言う女性の体の変わる時期なのです。

女性ホルモン・エストロゲンの減少

この骨代謝には女性ホルモンのエストロゲンが関与しています。これまで骨を常に新しく補修してきたエストロゲンが徐々に減少し働かなくなります。

女性ホルモンのエストロゲンの減少により骨代謝が悪くなり骨が痩せてもろくなるのです。

骨はその中に栄養を蓄えています。その栄養が少なくなりスカスカになった状態を骨粗鬆症と呼びます。骨粗鬆症や知らない間に骨折してしまう背骨のいつのまにか骨折と言う言葉を聞いたことはありませんか?

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また、ちょっと手をついただけでも骨折してしまうことが増えて来ます。骨がもろくなり折れやすいのです。

では、骨の中にあるものはカルシウムコラーゲンと言う物質と骨髄があります。

骨のまわり表面の部分はなめらかな壁で覆われています。その中はスポンジ状に網目になっています。その奥に骨髄=血管や神経などが通っています。

骨の構成はタダの棒ではなく何層もあり中心には血管や神経が通っている複雑なものなのです。

徐々に骨が痩せるとどうなる?

骨が痩せてしまうと骨の上に乗る筋肉や脂肪は引力に負けて下へさがります。例えば、体が痩せれば服も大きくなって下へ落ちますよね。そう言った状態が頭蓋骨が痩せて顔で起これば頬の肉タルミそしてホウレイ線が目立ち始めます。

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なんだかイヤですが中年以降の女性の顔の特徴ですよね。マンガにもホウレイ線を描くとおばちゃん顔になります。普通に刷り込まれたおばちゃんの顔なのです。

だんだん、いろいろなものが下へ落ちて行くことも頷けます。なにせ、万有引力の法則です。また、筋力も衰えるため骨を連結する筋肉も痩せるのです。

体の変わり目、更年期は閉経を挟む10年間

40代の半ばを過ぎれば、更年期にさし掛かり女性ホルモン・エストロゲンが徐々に減ります。体調はわかりやすいですよね。怠さや頭痛やめまいなどが代表的な症状です。

更年期障害による体調不良ばかりに気を取られていませんか?スキンケアをしているのにだんだん頬が落ちるのは何故?と考えたことはありませんか?

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顎と首の境目がわかりにくい顎より頬が落ちてきたなどブルドック顔?になっていませんか?

骨を痩せさせないための3つの改善法と栄養素

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①栄養素 = カルシウムとビタミンD、ビタミンKを取る。

カルシウムは当然のことビタミンD(キクラゲ、干しシイタケなど)カルシウムを吸収しやすくするビタミン類。そして、カルシウムを定着・沈着させるビタミンK(納豆、パセリなど)です。この3つの栄養素を意識して取りましょう。

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②喫煙、飲酒を控える

喫煙は、言うまでもなく百害あって一利無しです。健康だけでなく美容に関しても良くありません。

そして飲酒も控え目にしましょう。呑み過ぎは肝臓にも負担が掛かり美肌の妨げになります。飲み過ぎで二日酔いのむくみや肌荒れはブスの元です。

③肉食を控えめに

栄養素として良質なタンパク質は必要です。しかし、赤身の肉の摂取は、健康長寿の為には控えめが良いのです。

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白身の高タンパク低カロリーの肉や魚が良いでしょう。そう言った食材にはコラーゲンもしっかり入っています。

骨が細い、低身長、痩身女性が危険

もともと、身長が低い女性は骨の量が少ないのです。骨粗鬆症も同じですが骨が痩せる危険因子があると言えます。

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有効な栄養素のカルシウム、ビタミンD、ビタミンKを積極的に摂取して骨を太く丈夫に保ちたいですよね。

しかし、取り過ぎも良くない?

我が国日本は基本的にカルシウム不足の国なのです。飲み水の中にカルシウムが少ない軟水の国だからです。しかし、世界の中ではカルシウム過多の国もあります。

そう言ったカルシウム過多の国でも骨粗鬆症が起ると言う事実があります。カルシウム・パラドックスと言う現象があります。

カルシウムの取り過ぎと肉食で体が酸性に傾きます。食事などで酸性体質になるとそれを中和するために体内のカルシウムが使われてしまいます。

すると、骨粗鬆症などの病気が発生する要因になります。常に体を酸性にしない食事の内容バランスを考えましょう。

因に、喫煙でも体は、酸性に傾きます。そう言った場合、アルカリ性のミネラルが有効です。お肉が好きな方はアルカリ性の食品の果物や野菜などを取ることが大切です。アルカリイオン水など手軽なものも多くあります。

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カルシウムをサプリメントで大量に摂取する場合はそれにふさわしい栄養素が必要になるのです。サプリメントの組み合わせなども注意しましょう。

抗酸化物質は、やはりここでも必要

美容や老化のお話しを、書かせていただいていると抗酸化物質やビタミン類の多い食事や旬の果物を取り入れると体を弱アルカリ性に保つ効果があることが良くわかります。

梅干しや果物、酢などを摂取することを心がけましょう。また喫煙や飲酒の生活習慣などを慎むようにしましょう。

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特に喫煙は体を酸化させ老化を早めます体のペーハーを整えることは、錆びない体を維持することです。

クエン酸や、ビタミンCの摂取が有効なのです。若く美しくあるためには重要なファクターと言えます。

何かを求めるなら何かを諦める

本当に健康で美しく年齢を重ねたいなら、何かを削らなければならない時もあります。

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「食べたい」でも腹八分目に「飲みたい」でも適量といった具合に我慢しすぎないストレスの少ない弁えた生活習慣をしっかり身につけましょう。

タバコも止めれば寿命が伸びます。何よりも「見た目年齢」が変わってきます。喫煙でビタミンC=コラーゲン連鎖的に破壊されると美肌が遠のいて行きます。

美肌に必要なものが、失われるだけではありません。肺気腫や肺がんなどの病気にもなりうるのです。

骨を丈夫にするためには、栄養?運動?

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骨を丈夫にするには、カルシウムやビタミンやビタミンKの栄養素を取ることです。そして「運動をする」動かす、運動の種類によって骨は刺激を受けます。

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例えば、ゲートボール高齢の方が参加しているスポーツです。主に球を打つスポーツです。そのために手首を使います。

すると手首の骨密度が上がるのです。運動で繰り返し刺激が加るとそこに新しい骨の骨芽細胞が沈着します。

顔も同じです「しっかり噛む」ある程度の硬さのある食品を噛む習慣を身につけましょう。

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噛むことは体だけでなく脳にも刺激になります。ただ極端に硬いものは、歯の表面を傷つけるので要注意です。

変顔体操って流行りましたよね。顔の筋肉を動かすのも良いでしょう。体の場合は、歩いたりランニングなど軽い運動を繰り返す重力反発する運動が効果的です。

プールで泳ぐのは浮力で浮くため骨には効果が得づらいです。しかし、心臓や呼吸器の鍛錬になります。運動も目的に合わせて幅広く行うと良いでしょう。

スキンケアは、油分や水分の補給を

リフトアップ効果を高める化粧品やサプリメントの摂取が有効です。進んでコラーゲンやヒアルロン酸を摂取する。

この場合、飲むだけでなく化粧品も重要です。また、肌自体のハリも重要です。

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化粧水・水分をしっかり叩き込む。シートマスクを使いゴシゴシ洗顔を止めましょう。基礎化粧品は、出来るだけやさしく下から上へが基本です。

40代を過ぎたら、進んで肌に油分をプラスしましょう。さまざまな栄養素や皮脂などが減るのです。

コラーゲン、ヒアルロン酸も細胞自体から減ります。勿論、水分量も減ります。頬タルミの要素が沢山あります。出来るだけ自分にあった基礎化粧品を見つけてケアをプラスしましょう。

注射でヒアルロン酸を注入?

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よく知られているのは、ヒアルロン酸の注射減ったヒアルロン酸を気になる部分に注射で注入する施術です。顎先やホウレイ線などを目立たせなくする所謂プチ整形です。

また、輪郭を整える作用もあります。骨が痩せると顎の骨が小さくなり余計に頬タルミが目立つことを注射でヒアルロン酸を入れて改善するものです。なので、整形の場合は、顎や鼻先にを入れる場合もあります。

しかし、時間とともに、ヒアルロン酸は体に吸収されてしまいます。何度も繰り返さなければ容姿を保てないので高価です。

一回キレイになっても続けられなければ余計イヤですよね。この前は若くてキレイだったのに?なんて言われてしまいそうです。

今日はフケ顔?なんて言われたくないですよね。プチ整形は最終手段?と言うよりあまり手を出したくない分野です。

生活習慣を見直してしっかり必要な栄養素を取る早いうちにケアをしましょう。やがて歳を取ると骨がますます小さくなり輪郭がぼやけて来ます。時間稼ぎは早いうちから始めましょう。

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カルシウムを多く含む食品(吸収の良い食品)

◆魚介類

ワカサギ、干しえび、丸干しのマイワシ、しじみなど

◆大豆食品

生揚げ、凍り豆腐、木綿豆腐、納豆など。

◆野菜・海草類

小松菜、干しワカメ、乾燥ひじき、チンゲンサイ、切り干し大根など。

◆乳製品

牛乳、スキムミルク、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなど。

ほんの一例ですが、参考になさってください。

私の場合は、アミノコラーゲンプレミアムスキムミルク毎日骨太を混ぜて寝る前にホットで飲んでいます。

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スキムミルク毎日骨太には、牛乳には少ないビタミンDが入っているのとカルシウムが牛乳の倍摂取できます。

栄養素的には、MBPという牛乳に微量に含まれているタンパク質が含まれていて低脂肪高タンパクの食品です。

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本来は、一回16グラムをお湯などに溶かして飲みます。しかし、私は約半分7グラムをアミノコラーゲンと一緒に混ぜてお湯に溶かして飲みます。

アミノコラーゲンプレミアムは、完全に美容のためです。でも、年齢的に必要な美容成分が幅広く含まれています。あれこれ飲むより簡単でお手軽ですし何より効果を感じられるのです。

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イザと言う日には小瓶のコラーゲンドリンクなども利用します。実際は、アミノコラーゲンも、毎日骨太も片方だけでは飲みにくいのです。なので2つを合わせて飲みます。

牛乳でも毎日骨太があります。しかし、私は冷たい牛乳が苦手で、お腹が痛くなります。でも、乳由来のカルシウムは吸収が良いので見逃せません。

牛乳代わりにスキムミルクでカルシウムを取ります。その他には、納豆やお豆腐、切り干し大根、ヨーグルトなどが好きです。

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日々負担が少なく高品質な栄養素を

リーズナブルで高タンパク、高カルシウムの食品を取ります。私は体が小さく痩せていますので栄養補給には気を使います。

食事や飲み物やおやつなどで旨く調整しています。2年前に骨密度を計ったところ20代と同じでした。かなり、歩き腕を使う習慣があります。少し心配でしたが、良い結果が出ました。

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二歳年を取りましたので現在はどうかな?気になります。なかなか骨密度をしっかり計る機会がありません。

何よりも頬タルミ顔の骨痩せを防ぎたいですよね。カルシウムで若い印象をたいせつにしましょう。顔の骨が痩せてフケ顔は絶対イヤですよね。

皆様のご健康をお祈りいたします。

長文をお読みいただきまして、ありがとうございます。 ♡香


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