克服術

春だけで終わらない花粉症？

通年性の鼻炎・アレルギー症状を知っていますか？

花粉の季節で鼻炎？マスクをしているのに鼻水が出て、鼻も頬も赤く肌荒れしていませんか。鼻のかみ過で肌の皮が剥けた。お風呂あがりの頬がカサついて痛いなど肌荒れで悩んでいませんか？花粉症で肌まで荒れてしまう。

早く春が行き過ぎて欲しいって思いますよね。でも、嫌なことに、実際、花粉症は春だけの問題ではなく春夏秋冬注意が必要なのです。

花粉症でアレルギーが重くなると鼻の粘膜や目だけでなく頬などの皮膚も花粉で炎症が起きてしまいます。アレルゲンの花粉が大量に肌に付着して赤く炎症が起きている可能性があります。既に病院で花粉症・アレルギー性鼻炎と診断されていればなおさら注意が必要です。

また、花粉症と病院で診断されていない場合も、花粉の飛散する時季に鼻水や連続して出るクシャミがある場合は、早めに耳鼻科を受診する事をおすすめします。

花粉アレルギーが原因の場合、鼻水は水のようにサラサラしています。クシャミが連続的に出るのも特長です。注意したいのは、この花粉症は春だけのものではないということです。

連続して出る朝のクシャミそれって？

朝、寝起きに軽いクシャミが連続的に出る症状をモーニングアタックと言います。

軽いクシャミが止まらない症状です。アレルギー性鼻炎の見極めのポイントのひとつです。

一方、マスクをしているのに鼻の周り、口の周りがカサカサになる症状の原因はマスクにあるかも知れません。

善かれと思ってマスクを使いますが、弱った肌にはマスクの繊維自体が刺激になります。ご自分の肌の状態、使用頻度に合ったマスクの使用を心がけましょう。

また呼吸の水分でふやけている肌には、花粉が付着しやすい傾向にあります。

湿った肌に花粉が付着してしまうと粘膜同様、皮膚にも炎症が起こります。花粉で肌荒れが起こるのです。肌荒れの悪循環の始まりです。

このような場合は、まず花粉が肌に付着しないようにすることが重要です。しかしカンタンではありません。どうやれば肌に花粉が付着しなくて済むのでしょう。

https://www.shiseido.co.jp/cms/auth/onlineshop/dp/i/cp/allerbarrier/　より

花粉やPM2.5などの浮遊物質を寄付けない乳液

資生堂などの化粧品メーカーから花粉など肌に有害な物質を寄付けない乳液などが販売されています。また、スプレーするだけで花粉を寄付けない商品もあります。

これらの商品は、顔の表面に花粉などが付着しないようにガードをするのが目的の商品ですので、基本的には、他の方法で粘膜を保護する必要はあります。外出後の手洗いと同時に鼻や目の周りを洗うなども効果的です。

そして、しっかり抗アレルギー薬を使うことをおすすめします。アレルギーの飲み薬は眠くなると敬遠する方が多いです。しかし、現在はかなり眠くならないお薬があります。

ご自分の体質に合いそうな薬剤を選ぶ事も出来るので耳鼻科や、アレルギー外来の先生に相談しましょう。

ドラッグストアで薬剤師さんに相談するのも良いですが、保険が適応できないので割高です。アレルギー体質は一朝一夕には改善できないので、長い目で見ると病院へ行って薬を処方して頂いた方が経済的です。

痒いくらいちょっとの我慢？

そう、春の間ちょっと誤魔化して我慢すれば何れ花粉も飛散しなくなりあなたの花粉症も治まるでしょう。要は、アレルゲンである花粉に触れなければ良いだけです。

しかし、花粉が行き去ってもあなたのアレルギー体質は始まっています。下手をすると、さまざまなものに被れ始める可能性が捨てきれません。

敏感になっていると考えればわかりやすいですよね。一旦暴走を始めた免疫機能は、さまざまな物質に反応して影響が出始めるのです。

初夏には、イネ科植物のアレルギーがあります。また、秋にはブタクサ、ススキなどのアレルギーもあります。考えただけで痒くなりますが、さまざまなアレルゲンが多く存在します。

厄介で何処にでもあるアレルゲン・ダニ

特に花粉症の人が併発しやすいのがハウスダストアレルギーです。所謂、ダニのアレルギーですね。ダニと言っても沢山の種類があって、目に見えないものが多く存在します。

しかし、アレルゲンになる代表格はヒョウダニの中の二種類です。コナヒョウヒダニとヤケヒョウヒダニです。一般的なハウスダストの中のダニとは、ヒョウダニと言うダニです。

ハウスダストアレルギーの対処は、とにかくダニを増やさない、ダニのいる場所を避けることが重要です。お部屋のお掃除も工夫したいですよね。

ダニのアレルゲンは、ホコリと一緒に舞い上がってあなたの呼吸器に入り込みます。実は、ダニの場合、生きているそのものではなく死骸やフンなどがアレルゲンとなります。

ダニが死んでその死骸が沢山ある場所や、大量に発生している場所にあるフンが空気と一緒に舞い上がると、アレルギーのある人はひとたまりもありません。

咳や気管支喘息の原因にもなります

花粉やダニなど、アレルゲンに被れて赤くなり炎症が起る。ここが問題なのです。痒いから掻いてしまうと肌の表面、表皮が薄くなります。

その部分は、デリケートになるためアレルゲンが取り憑き易くなります。そして、炎症が起ります。炎症が起れば、細菌も取り憑き更に酷くなります。体の免疫細胞の白血球が、バイキンと闘う為に出動もします。

悪化した場合、炎症部分が酷く化膿してしまい抗生剤を使用しないとならない場合も考えられます。

鼻炎は、副鼻腔炎の始まり？

副鼻腔炎をご存じでしょうか。鼻の中の空気が通る場所に炎症が起こり膿が溜まってしまう鼻の病気です。蓄膿症とも呼ばれます。

もともと持病で酷い副鼻腔炎や蓄膿症の人は、アレルギーになる以前に蓄膿症や副鼻腔炎の処置が必要です。

対して、元来治療に値しないほどの小さな蓄膿症の状態であっても、花粉症などのアレルギー性鼻炎を繰り返すと重い副鼻腔炎（蓄膿症）に進行することは珍しいことではありません。

風邪が治ってからも続く鼻炎の状態

風邪を引いたあと鼻だけに違和感が残りいつまでも鼻水や鼻づまりに悩まされることはありませんか？

年中、花粉やホコリで鼻炎を起こしているのですから、鼻の粘膜は炎症を起こしやすく、病原菌が取り憑き易くなっています。

春に花粉症で鼻づまりが酷かった。梅雨に入り何となく風邪で再び鼻がつまり鼻水も出る。しかし花粉症の時と違うのは、微熱が出て何となく頭が重い症状がある。

また、鼻をかむと色のついた汚い鼻水が出る。まれに喉に鼻水がまわって痰が出るなどの症状も出ます。

風邪を引いたのだから当たり前って片付けますか。しかし、鼻水に色がつくと言う症状は、鼻の中で病原菌による炎症があると考えるほうが良いと思います。また、痰が出ると言う場合も鼻から粘液がまわっている可能性が高いです。

かんだ鼻が汚い場合は早めに耳鼻科へ

はじめは軽い炎症や感染症も放置すれば重い副鼻腔炎（蓄膿症）になってしまいます。これも私の経験なのですが、アレルギー性鼻炎を放置した結果、重い副鼻腔炎になって副鼻腔の中を洗う処置を受けました。

一口には言えないほど痛くて辛い処置でした。鼻の穴の奥に穴をあけて空気の通り道に溜まった膿を洗い出すのです。

ここに書いただけで眉をひそめられそうですが、実際に行われている耳鼻科の処置です。洗っている間は、部分麻酔を掛けてはいるものの意識はしっかりあるので、自分の副鼻腔に溜まった汚いものを目前に見ることになりショックでした。

そして、痛いのです。凄く痛くて辛かったです。処置の二～三日後に再度、副鼻腔の中を洗って膿を出し切りました。

侮れないアレルギー性鼻炎

実は、私はこの処置を二回しても副鼻腔炎から逃れられず、最後は親しい歯科医院の先生に指導され、耳鼻科医院を変えました。歯のレントゲンにまで鼻の炎症が映り込んでいたのです。歯が痛くて歯科に行ってレントゲンを撮ったら、鼻が悪かったのです。

すぐに耳鼻科専門の大病院で鼻の治療を開始しました。鼻炎の症状の時は、必ずアレルギーの薬を使い鼻炎を避ける。また、鼻をかんで色がついた鼻水が出た場合は直ぐに抗生物質を使うやり方に変えました。

その後は、酷い副鼻腔炎の状態になることはなくなりました。鼻の病気の悪化で、歯が痛くなり歯科医の先生の指導で病院を変更した経験は、私の生活の質を大きく改善してくれました。

現在は、気管支喘息があるため常に抗アレルギー薬の経口投与を続けている為、ほとんどアレルギー性鼻炎が悪化することはなくなりました。

たかが鼻水されど鼻水です

ここで書きたいのは、鼻をバカにしてはいけないってことです。よく耳にする鼻をすするクセのある人は要注意だそうです。

耳鼻科の看護師さんなどに聞くと、鼻をすする行為は本当によろしくないそうです。鼻や耳に悪影響が出ます。

私は、鼻炎持ちですが鼻をすする行為やクセはありません。

万が一、あなたが鼻水が出そうで出ないからと、鼻をすするクセがある。また、鼻の奥に溜まった鼻水が出せず苦しいと言う症状があるならば、早めに耳鼻科を受診しましょう。鼻にも耳にも良くありません。

放置すると口呼吸になり風邪やインフルエンザに感染しやすくなるばかりではなく大変な病気を引き起こす可能性もあると言うことです。

それに鼻をすする行為は格好悪いですよね。何となく不潔な感じもします。

花粉の季節も後半にさしかかり

マスクを使う人の姿も多く見受けられます。また、鼻を赤くしている人も多いです。気温も上がりマスクも蒸し暑いですよね。

自分の呼気の湿気で、肌がふやけて花粉やアレルゲンが付着するのも嫌ですよね。肌荒れってなかなか治らないので本当に憂鬱になります。

できるだけ、毎日の丁寧なスキンケアで乗り越えたいものです。肌症状が酷い場合は、皮膚科に行くのが治療の早道です。

症状が軽ければ、さまざまな花粉グッズや、ケア商品もありますので試すのも良いでしょう。

乗り越え方はさまざま。手早く対処したい

私が今年気になったのは、首から下げる空気清浄機です。テレビで紹介されていました。

すごく便利そうですよね。でも、ちょっとお高めでした。いよいよ春の花粉症シーズンもフィナーレに近づきました。

早くスッキリ暮らしたいですよね。私は、今年の花粉症は、鼻水がすごくてティッシュを大人買いしてしのぎました。ティッシュがないと心配です。そして何度も鼻をかむので、柔らかくないと駄目です。

私は、エリエールの贅沢保湿という商品がお気に入りです。ティッシュも人ぞれぞれお好みがあるようです。鼻セレブというティッシュが好きな友人もいました。あなたは、どのティッシュがお気に入りですか。

一年中注意の花粉症や鼻炎など・まとめ

花粉症の方も、ただの鼻炎の方も鼻水が怪しい場合は早めに耳鼻科で治療することをおすすめします。怪しいとは、色の付いた鼻水のことです。

肌荒れが酷い方も、皮膚科に行くなどして悪化させないようにしましょう。年齢を重ねればシミやシワの原因になります。

何度も書きますが、鼻水が鼻の奥に溜まった感じでかむことができず、息苦しいなどの症状がある方は、早めに耳鼻科の病院を受診しましょう。

スギとヒノキの春の花粉症は、長い場合5月前まで続きます。そのあとは、黄砂やPM2.5も飛散します。いつまでも鼻炎、咳、痰、目のかゆみなどがある場合も早めに原因を突き止め鼻炎から副鼻腔炎などの病気にならないように気をつけてくださいね。

今回も長文をお読みくださりありがとうございます。早く花粉のないスッキリした空気が吸いたいですね。♡香

アレルギー関連記事をおよみください

スギ花粉症80％に効果を発揮！シダトレンで体質改善

辛い春の花粉症を舌下減感作療法「シダトレン」で克服計画の記事です。シダトレンの詳細をご紹介しています。…続きを読む

★コメントをお書きいただく前に★

いつもサンカウントをお読みいただきましてありがとうございます。

コメントをお寄せいただく場合は必ず本名ではなくハンドルネームなどをお使いください。

本名を書いてしまわれますとインターネットの検索に名前が出てしまいます。

こちらからは判断がつきにくく修正が出来ない場合がございます。

コメントを書く前に各自ご確認をお願いいたします。

台風シーズン。体の不調を感じてない？

体に力が入らず、怠い。朝起きられない憂鬱。

日本列島に台風が近づくと体が怠く気分が憂鬱などの症状はありませんか。酷い場合は頭痛や吐き気やめまい、耳鳴りなどの症状も出たりします。

私は、台風や低気圧が近づくと朝起きられないほど体調が悪くなることがあります。怠くて憂鬱な気分になってしまいます。

友人に低気圧でだるくならない？って、相談したら「全く感じないよ」って言われました。いったいなにが違うのでしょう。

私のように低気圧や台風に敏感に反応して怠くなる人と怠くならない人は、どこが違うのかな？そして、なぜこのような症状がでるのでしょうか？

台風と言えば、大きな低気圧のことですよね。気圧が低い状態だと体は膨張するって知っていましたか。

「えぇ〜！低気圧で体が膨張するの？」って思うかも知れません。例えば、空気の薄い山の上でポテチの袋が膨らむあの現象を体験したことはありませんか？

低気圧の状態は、空気が薄くなっている状況なので普段の気圧より体に掛かる圧力が低下するのです。そうすると、まず体の水分が増加して浮腫み（むくみ）が生じます。

血管も膨張してさまざま神経を圧迫します。頭痛や耳鳴りなら脳の血管が膨張し血管を取り巻く神経を圧迫して神経が興奮状態になるのです。

血管が、膨張することで起る神経の興奮です。関節なども持病があると血管に神経が圧迫されて痛みがでるのです。また、関節などの組織も膨張します。低気圧や台風で膝が痛くなる原因です。医学的にはそう説明されます。

更年期だから？って思う人も居るかも知れませんが、年齢だけでなく若い人も同じように痛む人もいます。私は中学生の頃から神経痛がありますよ。一概に年齢だけでは判断が出来ません。

私も、台風のたびに辛い思いをします

大雨、台風、梅雨の季節や真冬は、西高東低？東日本（東京）に住んでいる私は真冬も辛い状況になります。冬の低気圧で寝込むこともあります。気管支喘息も悪化します。気道が浮腫み空気の通り道が狭くなります。息が苦しい状態になってしまうのです。怠い上に呼吸も苦しい。朝、まったく起きられなくなります。

そして、台風のたびに神経痛や耳鳴り、めまい、頭痛が起ります。極めつけは、朝起きられない。目覚まし時計の音が聞こえないほどです。かなりの重傷です。憂鬱で怠いです。

運動不足もあるのかな？最近は、運動を控えています。台風は、気管支喘息にも影響するので、発作を起こさないためにも無理は禁物です。気管支喘息の私に取っては我慢の時期なのです。

現在は、気管支喘息の完治を目指す治療中なので踏ん張りどころだと考えて前向きに頑張っています。

台風・低気圧で、血行不良。体に水が溜まる

低気圧で、血行が悪くなり、耳のリンパ液の流れも悪くなります。そうすると耳に異常が出ます。

耳の中にある蝸牛体（かぎゅうたい）はカタツムリの形をしている鼓膜より奥にある音を聴くための器官です。

蝸牛体には、三半規管という平衡感覚を司る器官があります。三半規管にはリンパ液が蓄えられ水平に歩くことができます。

そのリンパ液が低気圧で増えて浮腫むのです。三半規管に浮腫みが生じると平行に歩くことが困難になります。

揺れているようなふらつきやめまいが起るのです。ふらつくことで気分が悪くなります。丁度、船酔いのような状態です。この場合利尿剤や三半規管の浮腫みを取る薬が有効です。目から入る情報と三半規管の情報が一致せず混乱が起るのです。

台風や低気圧でめまいが続きなかなか治まらない。憂鬱で、朝起きることが出来ない。怠い症状が続く場合は早めに病院へ行きましょう。

その場合、大きい耳鼻科の受診がおすすめです。大きいと書いたのには、意味があります。めまいや耳の奥の病気の症状には、大きな病が隠れている可能性があるからです。検査機器の揃った病院へ行きましょう。

一概に、めまいと言ってもさまざまな原因があります。脳腫瘍など恐ろしい病気の場合もあるのです。検査を素早く出来る病院が良いでしょう。耳の神経は、一回ダメになると再生が出来ません。

友人が罹った耳鳴りやめまいの正体

私の友人の話しです。始めは耳鳴りやめまいで耳鼻科を受診しました。すると突発性難聴？という診断がつけられました。

暫くお薬を飲みましたが薬が効かない。丁度、結婚したばかりだったので生活の変化やストレスが原因ではないかと言われたそうです。

納得できない彼女はセカンドオピニオンを探し出します。辿り着いた病院は慶応大学の医学部でした。

そこで、彼女は聴神経腫瘍と診断されました。聴神経腫瘍は聴神経に出来る良性の腫瘍です。

彼女は、この病気で頭の手術をしました。頭を開いて脳の中を手術したのです。腫瘍は鶏卵ほどの大きさだったと聞いています。

命に別状はなく腫瘍を摘出しました。しかし、左耳の聴力を失いました。このように頭の中に関わる症状は、わかりにくくさまざまな角度から診察をして頂かないと解決出来ない場合もあるのです。

失ったものも大きかったですが生きていられることは素晴らしいと思います。良い先生に巡り会えて良かったと思いました。

病気の原因をしっかり把握する

このあたりが大事だと思います。しかし低気圧も台風も行き過ぎれば何事もなかったようになり元気になります。

そして、憂鬱とか怠いと言うのも抽象的ですよね。朝起きられないのも、めまいや耳鳴りも人にはわからない見えない症状です。理解して貰えない場合は、病院を変える勇気も必要だと思います。

私も、めまいに苦しんでいた頃に先生に無理を言ってCTを撮影してもらいました。勿論、私のめまいの原因は、脳腫瘍などでは、ありませんでした。しかし、お薬も効かず一向に治らない。

勇気を持って、病院を変えました。私の場合はストレスが主な原因でした。ストレスから低気圧や台風などの気圧に過敏に反応するようになってしまったのです。もともと神経質な性格でちょっとしたことがストレスになります。

現状、有効なお薬は、ないに等しい状況です。辛い時は、お薬を飲み、ひたすら眠るしかありません。

このように、人によって同じ症状でも原因が違うこともあるのです。病状を把握して原因が不明な場合は納得が行くまで調べることも必要です。必ず検査を受けましょう。

気圧の変動で起る体調不良の三大原因は？

① 低気圧で体に掛かる圧力が、減り体が浮腫む。怠い。

② 三半規管に、余分な水分が溜まる。めまい・耳鳴り。

③ 低気圧で、膨らんだ血管が神経を刺激する。頭痛。神経痛。

対策はどうすれば良いのでしょう？

① 病院で検査を受ける。原因を探す。

② 検査で、原因が不明な場合は、生活習慣を改める。

　 飲酒、食事、睡眠、ストレスなど。

③ 納得のいかない場合は、他の病院で再検査。

　セカンドオピニオンを探しましょう。

④ 調子が悪い時、台風が来そうな時に備える。

　 台風や、天気予報を活用。

　 台風・低気圧が来る前に対処 → 酔い止め薬が有効。

　 この酔い止め薬は、病院で処方して貰えます相談しましょう。

⑤ 規則正しい生活や、自分にあった運動をする。

　 調子が良い日は、出来る範囲で体を動かす。

　 体を動かすことで、血行が良くなります。

検査の上で病気ではない場合

それでも、台風や低気圧で体調を崩す。朝起きられない。

一般的に「気象病」と呼ばれています。

気象病の記事は下の青い行をクリックしてください。

※以前にも記事を書いています関連記事をお読みください。

昔は、不定愁訴と言って一括りにされていました。

病気ではなく調子が悪いと言いたいだけ？何だか本人が怠け者みたいな扱いをされます。確かに病気では、ないことが多いのですが痛かったり辛いのは、現実に感じている症状です。

通常の病気に当てはまらないからそれは病気ではないと無視されたらイヤですよね〜。

だって本当に、体の調子が悪いのです。このような症状は女性に多いのです。台風や低気圧で憂鬱になる人が多いのです。

朝起きることが出来ない、怠い。体力をつけることで良くなる場合もあります。

出来るだけ体を温め、抵抗力をつける

養命酒の宣伝ではありませんが、もともと体力がない「未病」と言う症状とも言えます。

台風や低気圧で憂鬱になる。朝起きることが出来ない。怠い症状は、養命酒のCMに出て来ます。実際、私も飲んでいたことがあります。仕事先の営業さんに勧められました。一日一回寝る前に飲むだけでも、効果がありました。現在は、アルコール自体を控えているので飲んでいません。

食事や飲み物に気をつけ、体から冷えを追い出しましょう。ショウガを使った飲み物がおすすめです。

加齢や、ストレス、疲労、過労が重なるなど。そういったことで、体に不調が起る場合もあります。また、台風や低気圧で憂鬱になる。朝起きることが出来ない低気圧の影響で血行が悪くなり体が冷える。

怠い。女性は、男性にくらべて筋肉量が少ないので冷えやすいのです。もともとは同じような原因ですよね。

体から余分な水分を出す食品やデトックス効果のあるカリウムを多く含む野菜を取りましょう。

ここでもショウガが体を温めるのに有効です。朝起きることが出来ない。怠い。寝付きも悪い時も体を温めて対処すると良いでしょう。冷えて体の調子を崩す血行が悪く動けない。

血行が悪くなれば冷えて体に水分が溜まる=浮腫む状態になります。漢方の考え方だと「水毒」と言うようです。体に水が溜まり耳鳴りやめまい、倦怠感が起るのです。

台風や低気圧で憂鬱になるり朝起きることが出来ない。怠いのと同じ症状です。

自分の置かれた立場を見直す

毎日が忙しいく仕事と家事で手一杯になる。そこへ悪天候が重なるなど台風や低気圧で憂鬱になり怠くなるのです。朝起きることが出来ない。仕事でストレスが溜まる。人間関係などの面倒なことって意外とありますよね〜。

家事、育児に配偶者の協力が得られない場合や年老いた両親の心配そして生活基盤の収入の減少などなど。世の中のさまざまな要因が折り重なり病気になるのです。病気と言えないまでも変調を来すなどの症状です。

少し考えただけでも沢山の問題があるものです。でも順風満帆な人生などは、どこにもありません。みんな何とか凌いでいると思います。

雨の多い時期。寒く陽が短くなる

人間の体は意外にも太陽の動きと密接です。何気なく雨や晴天を気にしています。いつもと同じだと思いがちですよね。でも、徐々に太陽は冬至へと向かいます。それは昼間の時間が短くなることです。

6月の夏至から徐々に日が短くなります。陽の光の減少があなたを憂鬱な気持ちにさせるって知っていましたか？

太陽の光が減少すると自律神経のバランスを崩すのです。台風や低気圧で憂鬱になる。朝起きることが出来ない。怠いとなる訳です。

脳内物質セロトニンとメラトニンとは？

セロトニンとメラトニンは脳内物質です。これらは、自律神経の正常化と睡眠に関わる物質。メラトニンはセロトニンをつくる材料です。この材料であるメラトニンの生成には、太陽の陽射しが必要なのです。

メラトニンは、夜になるとセロトニンに変化するのです。セロトニンは、睡眠ホルモンなので、ぐっすりと眠るために必要な物質です。夜になると眠くなるリズムを整えるのです。

また、メラトニンは、季節を感じ覚醒、睡眠リズムを整える作用があります。概日リズムを正常化する作用があります。

概日リズムとは、人間は通常一日を25時間と思って生きているのです。実際は1日は、24時間なのでズレを修正し体に教えることが必要なのです。知っていましたか？なので毎日規則正しい時間に光を浴びて朝が来たよ〜って教えてあげる必要があるのです。

しかし、日本には四季があり日の出と日の入りの時間が変化します。冬になると体調を崩す人が現れるのです。また敏感な人は台風などの悪天候でも概日リズムを崩す傾向があります。台風で悪天候で暗いと朝起きられないのです。

陽射しが減るとこのリズムが崩れる

雨の日が、続くと自律神経が乱れるのです。勿論、陽射しを浴びない生活も同じような影響があります。憂鬱な気分。朝起きることが出来ない。怠さに効果的なのは、陽射しを感じながらのお散歩です。

晴れた日に20～30分の散歩が有効です。無理なら室内やベランダで陽射しを浴びるのも良いようです。

その際、お顔はしっかり紫外線対策をしましょうね。

でも、雨ばかりでお部屋の中も暗いですよね。台風で調子が悪いのです。低気圧で憂鬱でつらいですよね。

朝、起きることが出来ない。怠いし眠い。原因としては、副交感神経が優位になっているからなのです。

副交感神経と交感神経は裏表の関係・まとめ

副交感神経と交感神経がのバランスが崩れ乱れると、日中に副交感神経が優位になります。台風や低気圧で憂鬱。朝起きることが出来ず怠いに近い状態に陥ります。

血管→広がる。= 頭痛やめまい、耳鳴りなど。

血圧・血糖→下がる。= 怠い。やる気が出ない。起きられない。

心拍→遅くなる。= なににつけても、しんどい。眠い。

気道→狭まる。= 息苦しい。気管支喘息の悪化。

体温→下がる。= 冷える。動けない。怠い。

本来なら日中の働く交感神経で体が活発に動き出す。

でも眠い怠い。なら寝ちゃえ〜。寝られるなら寝ましょう。

副交感神経は、睡眠中に優位なはず。

でも、台風や低気圧が近づくと日中も副交感神経が優位になる、これは、辛いですよね。自律神経が乱れるのです。

大切なのは、自分に合う解決策を見つけ、実行する。しかし、なにが良いのでしょう。台風や低気圧で憂鬱で朝起きることが出来なくて怠い。これって病気なの？って思いたくなります。

身近な所から始めましょう

病院で検査を受けてみる。どこも異常がないのであれば、漢方薬を扱う内科で相談をしてみる。病院で、頂く漢方薬なら、保険も適応されます。

始めは、飲みにくいです。でも体に合う漢方薬は自然と美味しく感じられます。約二週間飲んで効かなければ他の漢方薬を処方して貰うようにして自分に合う漢方薬を探すのです。

意外と効果があります。お医者さんが、処方してくれれば安心ですよね。薬局でも売っていますがお値段が高いです。

それに飲みあわせがありますご注意くださいね。漢方薬は、続けること重要です。

ストレスがあるなら心療内科で相談するのも意外と効果があります。辛い症状を先生に相談することで気持ちが整理できますよね。

お薬で治る場合もあります。台風や低気圧に憂鬱で朝起きることが出来ない。怠いなどは心療内科で話しを良く聴いてもらえます。精神科医の先生に話すことで楽になる場合もあります。

また、家族に相談して少しでも負担を減らす。でも残念なことに話しても無駄な家族も居ます。お宅だけではありません。

気にしないで、さっさと心療内科へ行きましょう。先生とのお話しの内容や秘密は厳密に守られます。

なによりも、疲れたら辛いなら休む

季節の移ろいは早いです。台風や低気圧で憂鬱な症状で朝起きることが出来ない怠い症状さえも何れ過ぎ去ります。また、暑い夏になれば暑くて眠いのも吹き飛ぶでしょう。

深刻に考えず、嵐の過ぎ去るのを待つのも一考ですその手助けに、少しお薬を飲む。治療をする。

酷い頭痛や、めまい、耳鳴りの場合は早めに病院へ行来ましょう。また、眠れないなども心療内科へ行きましょう。

一人で悩むのはダメです。話しを聞いてもらうようにしましょう。怠いだけならマッサージや鍼やお灸も効果があります。

お灸は、ちょっと怖い気もしますが、体の芯が温まり非常に良いです。肌が弱い人でなければ、おすすめの治療です。そして、自然治癒力が高まります。マッサージも良いでしょう。

人の手に触ってもらうと、不思議と癒されます。心も体もリフレッシュ出来るだけでなく、血行も促進されます。

ご自分の症状に合わせて選ぶと良いでしょう。台風や低気圧で、憂鬱で朝起きることが出来ず怠いのは、あなただけではありません。

体が、お辛い中、長文をお読みくださりありがとうございます。

早く嵐が過ぎ去ることを祈っております。

おだいじになさってください。　　♡香

関連記事をあわせてお読みください

腰が痛い。梅雨前の腰痛・こわばりは冷えが原因？予防の3つのポイント

朝、体がこわばり腰や関節が痛い。 目覚めの腰痛や関節痛の原因は就寝中の冷え？ まだ梅雨ではないのに何となく疲れ … 続きを読む

---

怠い50代の梅雨時の体調不調。 気象病には3つの工夫が有効。

更年期？梅雨 Wの体調不良と精神的な不調はどうすれば良い？ 梅雨の時季、体調不良を感じたことはありませんか？ … 続きを読む

---

★コメントをお書きいただく前に★

いつもサンカウントをお読みいただきましてありがとうございます。

コメントをお寄せいただく場合は必ず本名ではなくハンドルネームなどをお使いください。

本名を書いてしまわれますとインターネットの検索に名前が出てしまいます。

こちらからは判断がつきにくく修正が出来ない場合がございます。

コメントを書く前に各自ご確認をお願いいたします。

私が憂鬱になったワケと向き合い方。

気鬱にはブロッコリー・スーパースプラウトが効く。

なんだかやる気が出ないことやダルさが抜けないなど身体の不調によって気持ちが憂鬱になることはありませんか？

身体の不調が気持ちを萎えさせるという症状です。その原因は偏った食生活や、過剰なストレスが憂鬱の元になることはよくあることですよね。

病気と言うほどではないけど実際問題栄養の偏りはやる気を無くさせ精神的なストレスを増幅させます。健康な身体や精神衛生には食事は大きな役割があると改めて感じる部分です。

食事の内容を見直すことで憂鬱な気持ちが晴れ、さらにやる気が出ると言うことも多く報告されています。最近では野菜によってさまざまな効能があることがわかってきました。

新しい野菜が増える中、随分前から売られているブロッコリー・スーパースプラウトが、再び注目されています。

ブロッコリー・スーパースプラウトは、ブロッコリーの種を発芽させた野菜です。小さなもやしのような形をしたブロッコリーの種を発芽させた野菜です。カイワレ大根を小さくしたような見た目なのです。

このブロッコリー・スーパースプラウトは、数年前、胃潰瘍に良いと言われていました。再び脚光を浴びたのは、憂鬱な気持ちの改善に効果があると研究発表されたことがきっかけとなりました。

胃潰瘍も憂鬱もストレスが原因と言われているので何か共通の効能がある物質が含まれているのでしょうか？

このブロッコリー・スーパースプラウトには、優れた抗酸化作用と解毒作用のあるスルフォラファンと言う物質が、含まれていることが判明しました。がん予防や肝機能が向上すると研究結果が報告されています。

優れた抗酸化作用や解毒作用は、がんに対して有効と言われていますよね。これまでも、幾つかの果物や食品の抗酸化作用を書いて来ました。手軽に安く多くの抗酸化作用のある食材がまた増えました。

ブロッコリー・スーパースプラウトなら簡単に食事に取り入れられますよね。そして、このスルフォラファンは、憂鬱（うつ）にも効果があると発表したのは、千葉大学社会精神保健教育センターの橋本謙二教授の実験成果からです。

以前、ブロッコリー・スーパースプラウトは、胃潰瘍に有効と言われていました。憂鬱に有効であれば、ストレスに関係する症状の改善に期待できそうですよね。

ただ、ブロッコリースプラウトとブロッコリー・スーパースプラウトは、違うものなので買う時にはよく確認してください。ブロッコリー・スーパースプラウトです。

ストレスで、胃潰瘍や憂鬱な気分になったり病気に罹患しやすい体質に効果があるということに繋がります。意外とストレス関連の病気に続けて罹る体質があることは、知られた事実です。几帳面で神経質な人に多いのです。

マウスによる実験で証明された

大きいマウスに、小さいマウスを虐めさせる実験から実証されたか過酷な検査小さいマウスが心配です。

小さいマウスに注射でスルフォラファンを投与たものと、していないものを比較してストレスへの感受性を調べた結果ということです。ちょっと意地悪な実験です。でも人間の健康の為なので許して欲しいえすよね。

また、人間の思春期にあたる若いマウスにスルフォラファンの前段階の物質グルコラファニンをエサに混ぜて与えるとストレス耐性が強くなったという報告もありました。

ストレスを与えても影響を受けず健康なままなのです。凄いですが、人間にはどうなのでしょう。人間にも効果が確実なら凄い発見ですよね。ストレスはどのような状況下でも受けるものです。ストレスを跳ね除ける力が増幅するということは非常に興味深いです。

人間にも有効な 3 つの特長がある

① 憂鬱な気分に効果的な成分が含有されている。

② 胃潰瘍などストレス病に効果が期待出来る。

③ 毎日の食事で、有効成分が取れる。

このブロッコリースーパー・スプラウトなら八百屋さんで簡単に買えます。サラダに入れたいですね。

サプリメントやお薬ではない。ここが良いところです。毎日の食事に簡単に取り入れて病気の予防になります。特に憂鬱な気分になりやすい人はストレス耐性が弱い特長を持っています。

なので、憂鬱な気分だけでなく胃潰瘍や突発性難聴などを防ぐ意味でも食事に取り入れたい食品のひとつです。

よく憂鬱な気分（うつ）は「心の風邪」と言われます。でも、社会の偏見も未だにあります。何よりもまわりの家族の支えが大切です。

焦らせらず頑張らないのが一番のお薬なのです。理解されない部分が多いのも症状を悪化させます。慎重に対処することが必要ですが食事で改善できる部分も増えてきました。

私も、憂鬱な状態になったことがある

父親が、大腸がんで亡くなった半年後、28歳くらいの時です。気持ちが沈んだり死にたいとか。

精神的な落ち込みはありませんでした。ただ、ひたすらめまいがしていました。

子供の頃から神経質な性格で、体が小さく痩せていました。細かいものを見ると気持ちが悪くて食べられなかったりスイカの種とかが苦手でスイカ割り大会でも種がない端っこを貰っていました。

今、考えると子供の頃から些細なことで心にトゲが刺さってしまう性格です。細かなことが気になり振り払えないのです。

所謂、神経質な子供

体も小さく痩せていました。バスに乗ると酔ってしまう。食が細くて、すぐにお腹を壊すことが度々ありました。小学校に入っても幼稚園の子より小さいことが非常にストレスでした。

でも、何とか両親や姉に囲まれ元気に成人しました。しかし、姉が嫁いで、一年と少しで父が大腸がんになり入院してしまうと生活は一変しました。

父は、末期の大腸がんでした。治療も手術もできません。ただただ、やせ衰える姿を見るのは本当に辛かったです。

入院して、一ヶ月くらいで担当の先生からあと三ヶ月ですよって言われ凄くショックでした。

「家族が死ぬ」たった四人の家族でも、誰かが欠けると言うことをほとんど考えて生きていなかったのです。

能天気ですが自分の家族だけはずっとこのまま欠けることは無いと信じていました。

さっきの大きいマウスと小さいマウス状態

私は、小さいマウスでエサにお薬が入っていない状態です。大きなイジメマウスのストレスに曝されました。

父が入院してから約半年間、母は看病のため毎日朝から病院に通っていました。

私も、仕事のない日や仕事が終わってから病院に通いました。治療と言うより今で言うホスピスの状態でした。死ぬのを待つ50代の父は、とても無念そうで見ていられない状態でした。

告知は敢えてしませんでした。その判断が正しかったのか？と今でも思います。現在とは少し考え方が違いますが家族の中で一番甘えん坊なのが、父だったと思うのです。

父にあと三ヶ月で死にますよ。なんて言えません。言ったらどうにかなってしまうと判断しました。

でも、父の母親、祖母も同じ腸のがんで死んでいるので、徐々に本人にも、わかっていたと思います。

毎日が見るに耐えない状況

それって、究極のストレスです。前に進めないで死を待つのみです。苦しむ姿とモロヒネ中毒でおかしなことを言い始めるのです。脳にも転移しました。動けず左半身が麻痺しました。床ずれができて、最期をつげているように見えました。

生きた屍になって行くのです。そんな姿を見てまな板の上で切り刻まれて行く感覚がしました。代わってあげられないもどかしさに苛まれるのです。

そして予定通り三ヶ月でこの世を去る

怖いくらい正確な医師の宣告でした。通夜、葬式などお金の管理やお香典返しの選定などを休む間もなくこなしました。仕事の合間を見て、デパートに発注に行くこともしました。

今のような便利な状況ではなくデパートの進物コーナーに座って、宅配の送り状を書かされました。100通分くらいあったと思います。母は、眼が悪く細かい文字が書けないし見えない。書類は、私が全部手で書くのです。今ではあり得ないですよね。

毎日、頭が痛い。徐々に私がおかしくなりはじめました。この記事を書きながら、凄くハードな日々を思い出し反芻してしまいました。よく出来たと思います。若かったと思います。

結局、葬式から半年でめまいで倒れる

精神的なストレスによるうつ状態です。神経症とも言われました。でも、気持ちは全く前向きでした。うつうつした感じはなくて体が怠いのです。そして、気持ちが悪くめまいが酷いのです。所謂、心身症です。

ストレスが、体に出やすい体質だと先生に言われました。子供なら10円ハゲが出来る？らしいです。

心療内科のお薬で直ぐに辛い症状は取れました。でも、長い通院生活でした。薬で不眠や眠気が出て無気力になりました。もう、25年くらい経っています。でも治った訳ではないと今でも思います。

50歳を過ぎた今も、病院から離れられない

治らない病気が、どんどん重なる。しかし医学も進歩しています。そう、考えるとそんなに深刻に考えなくても良いと思えます。私は意外と図太いのかもしれません。というか図太くしないと生きていけません。

辛いこともあります。でも、乗り越えられない試練はないと思います。命があれば、新しいしあわせが来ます。例えばうつ病だとします。死にたいって思うかも知れない。

でも、死んでも何も変化しないと思います。死んでも辛いままなのです。なら生きていないとやり直すことも出来ません。

憂鬱な気分で辛い時は、誰でも良いので信用できる人に相談しましょう。心療内科に行き専門の医師に相談するのが一番良いと思いますよ。そして今一度食事をちゃんと取っているかを見直しましょう。

憂鬱な気分にブロッコリースーパー・スプラウトを

私も、ブロッコリースーパース・プラウトを食べて元気に過ごしたいです。うつ症状は高齢者の場合は認知症に進むケースが多いとのことです。ますますブロッコリースーパース・プラウトが気になりますよね。

毎日の食事で病気の予防を心がけたいです。日々ストレスのない生活が大切で健康の源です。

自分が好むと好まざるとに関わらず起こりうるストレスも不幸もそれを乗越えて誰しもが生きていると思います。同じ思いを共有出来ることは素敵なことです。

この記事を通じ皆様の健康と楽しい毎日をお祈りいたします。

長文を読んで頂きましてありがとうございます。　♡香

突発性難聴・めまい・耳鳴りの記事は、こちらへ

職場でのセクハラやパワハラ？

意外と多い40代から50代のセクハラ被害者。

40代になって職場の居心地が悪いなどパワハラやセクハラなど問題を抱えていませんか？社会人として充実しているはずの年代である40代～50代の女性になんとパワハラやセクハラの被害が増加中なのです。ご存知でしたか？

男女差別の強い日本において男女雇用均等法が始まった時代の第一期生が今まさに50代なのです。あなたは大丈夫ですか？

なぜ40代を過ぎてセクハラ？パワハラ？と思われるかもしれませんが、男性は20代でも50代でも女性を同じ土俵の上で働く仲間と見ることができない人が相当数いるのです。未だに浸透しない男女格差の是正や給与水準の違いを見れば明らかですよね。

出世などの問題も同じで上場企業の女性役員の割合は約3％程度です。これは明らかに世界の水準では低水準と言えます。ここに書いたのは上場企業のお話ですから中小企業や非上場の企業ではもっと女性の地位は低いと考えられます。

非上場であれば女性経営者も多いとも言えますがその場合は親の企業を相続した場合や自身で起業した場合が多いと思われます。

男性の深層心理の中にはやはり女性より男性が上という観念が刷り込まれて残っているのです。自分より仕事が出来る女性や元気に仕事に取り組む女性を見て、自身でも理解不能の不快感を覚えて思わず問題発言を発してしまう男性は少なくないのです。

特に現在の50代以上の男性は男女雇用均等法以前の人間が多く現役で働いています。職場のセクハラ問題が何処がセクハラで何処までが日常会話なのかすら境界線がわからない人も沢山隠れています。

もし、明確にすべての人がセクハラやパワハラの境界線を見極められていれば社会問題にはなりません。ふわふわした不明瞭な部分で加害者と被害者が出来上がってしまっているのです。

あなたは大丈夫ですか？知らぬ間にセクハラ？

最近の上場企業では会話が少ない気がします。何かを言ったり余計な口を利き問題が起こるより口をつぐんでいた方が安全だと思っているように見えます。これは悪いことではありません。

無駄なおしゃべりで問題を起こせばせっかく手に入れた上場企業での就業が出来なくなり一気に転落する？といった失態を未然に防ぐことが出来るからです。

優秀なサラリーマンは確かに意識が高いと感じます。更にいえば一端の大企業であれば常に男女を問わず差別問題についての研修や勉強会が行われており社員の意識は高く保たれています。

優秀なサラリーマンであれば失態を犯すことなくセクハラ問題に抵触することを避けて無難に定年を迎えることでしょう。問題は優秀なサラリーマンだけが社会にいるわけではない部分です。

要はおバカなサラリーマンが大多数を占めるということ。そして40代や50代で働く女性の職場に問題の後者のサラリーマンが巣食っている事実があるのです。

一緒に働く仲間を悪く言うことはしたくないですが、明らかに問題な社員は多く存在します。残念ですよね。かなり改善はされているにしてもなかなか奥が深い問題です。改善には、まだ時間が掛かりそうです。

企業や業種にもよる根深い男女差別

少し前になりますが男女差別問題になった日本相撲協会の土俵のお話しも興味深い内容でした。土俵上の急病人が出て、急病人を救ったのは女性の医療従事者たちだったのです。知っての通り土俵に女性が上がることは出来ません。相撲協会は一瞬凍りついた状況になったと言う出来事です。

土俵の上で急病の人が出た場合の想定はまったく無かったのでしょうか？想定していても、まさか医療現場に働く女性たちがとっさに救助活動をするとは考えていなかった可能性が高いですよね。

相撲部屋には女将さん以外は皆さん男性ですが世間にはさまざまな職業の女性が活躍していることを忘れていたのかも知れません。

相撲を観覧していたい医療関係者の女性たちがどっと土俵に駆けつけて簡単に土俵の上に上がったのです。相撲協会を牛耳る親方たちが考えるほど土俵は高い位置になかったと言えることです。

偶然にも長い歴史の中で培われ伝承されてきた禁を破ったことになったのです。それもいとも簡単にです。土俵云々以前に人命救助の方が上にあると判断するプロの医療従事者の女性たちの活躍でした。

土俵への高さは女性たちにとっては、ほんの一跨ぎだったのです。軽く乗り越えられる高さの聖域だったと言えるでしょう。

土俵は神聖なもので穢れがあってはならないと考える日本相撲協会の土俵の高さと女性たちが駆け上がった土俵の高さにはかなり乖離があったように感じます。

日本相撲協会の担当もびっくりしたことでしょう。思わず「女性は土俵からおりてください」ってアナンスして世間の注目を浴びて、かなり叩かれました。

しかし救命医療の現場に男性も女性もありません。目の前に倒れた人がいる限り助けることは称賛されて然るべきです。仕来りはともかく緊急時の対応として広い目で状況判断をすべきではないでしょうか？

この出来事は日本には未だ女性が入ることが出来ない場所があることを思い出させるニュースでした。

女性が入ってはいけない場所？

女性が入れないのは男性トイレだけではありませんよ。って男性トイレに入ってしまう女性は結構いますね。トイレなど公共の場所ではなく昔から女性が入ることが出来ない場所とはズバリ女神が支配する場所や神様を祀る場所とされている場所です。

場所場所しましたが、先ず女性の神様が支配している場所はトンネルの工事現場です。トンネルは山に穴をあけて遠い街を直通の道を使い時間短縮するために掘られる穴です。このトンネル工事の現場には女性が入ることが出来ない仕来りです。2007年に改正されて現在は女性も立ち入れるようです。

私がトンネル工事中に女性が工事現場に入れない話しを聞いたのは1990年代のことです。公共事業であるトンネルのお仕事をしている友人に聞きました。

山の神様は女性で女性がトンネルの工事現場に入ると神様が怒り災いがあると言う理由です。まさに触らぬ神に祟り無しですよね。

そして、ご存知の通り相撲の土俵も女人禁制です。神を祀る神聖な場所に穢れを持ち込むことは許されないのです。

昔は日本酒を作る酒蔵にも女性は入ることが出来ませんでした。ドラマ「マッサン」の中に出てきます。ドラマの中では神様を祀っている女人禁制の場所とされていましたが、現在は女性の杜氏の方もいらっしゃいます。

通説では酒蔵にはお酒を発酵させるための酵母などの菌があり女性はぬか床を触るので他の菌を持ち込まないために女性の出入りを禁じたとされています。言い訳？っぽいですが現在は女性もお酒を作る酒蔵に入れます。

女性の何が穢れなのでしょう？

先ず、女性には月経があるからという説はかなり有力です。血液は穢れの象徴なのです。ただ女性の月経の血液と動物などの血液が混同して考えられている可能性はあります。

昔は血液が疫病の原因になることや怪我をして出血して亡くなるなど血液には死を連想させる意味があり忌み嫌われていたからだと考えられているのです。

近代でも地方などの農村では娘が月経がはじまると「納屋へ行け！」と家長に母屋から追い出されるといったこともあったようです。酷いですよね。

更に仏教の聖地、比叡山でも昔は女人禁制だったことは多くの人が知るところです。この場合の女人禁制は若い修行僧の修行の妨げになるという理由によるものだと簡単に推察出来ます。

厳しい修行中に女性の姿は邪魔にしかならないのは、女性に問題がある訳ではなく修行僧の若さや欲望への抑制力のなさが問題だったように感じます。

女性のせいにするのではなく邪念を捨てて修行が出来れば欲望に負けることは無いはずです。それこそ修行が足りないですよね。

因みに修行僧はニンニクなど勢力の付く食材を食べてはいけない決まりもあります。精進料理などの中には滋養強壮の成分が多く含まれる食材などを避けるという習わしがあります。修行僧も大変ですよね。禁欲的な食事な訳です。

欲望への抑制力のなさは現代にも通じます

自身の欲望や言動を抑えられないという人は男女にかかわらず多く存在します。更に現代特有なストレスで思っていても言っては行けない言葉を発したくなる衝動を抑えられない人が増えているのも確かなことです。

通勤電車で大きな声をだしていきなり喧嘩をし始める人も多いです。ストレスのはけ口を探しているかのようにも感じます。

真面目なサラリーマンでも会社で神経がすり減れば大きな声を出したくなるのです。気が緩むと会社の40代や50代の女性なら冗談を言っても許されると勘違いして問題になってしまう言動を繰り返してしまい大事になるケースが増えています。

40代を超えても会社では同僚であり、女性は年齢を重ねても20代の女性と同じ女性なのです。決してあなたのお母さんや恋人ではないので油断や甘えは禁物ですよ。

一番安全な会話術としては服装や髪型、メイクなど見た目などの性別に関する話題を避けることです。これは男女ともに言えることでしょう。

例えば、髪型を変えた女性には本人から何かを言われない限り話題にしないことです。また返答をする場合も「気が付かず申し訳ない」としておくことが無難です。要は気がついていないふりをすることです。

服装やメイクについても同じです。極端にマナーを欠いたスタイルで出社している場合は上司に相談して改善を促しましょう。直接言うことは避けるのが無難です。

一方女性もセクハラまがいの発言をされたり上司から進退に対するパワハラ発言などがあった場合は直接口にするのではなく企業の対策室や、なければ労働問題を扱う行政の相談窓口を利用して対策を考えましょう。

派遣社員の場合は、派遣元のエージェントに相談して最悪職場を変えてもらうのがベストだと思います。人間関係でストレスが少ないのは派遣の特権だと思います。派遣には派遣のデメリットも多く存在します。でもメリットもあるのです。

女性には女性の男性には男性の違いがある

企業で働く場合さまざまな問題が出て来ることは容易に考えられます。特に40代を過ぎるとさまざまな問題が発生します。

大昔はまったく問題視されていなかったことも現在は進退問題に発展するほど社内でのコンプライアンス（企業の内規）が重視されています。

上司であっても部下に対し暴言を吐くことはあってはなりませんし常に教育的指導という裏付けを持って接することが求められます。

40代や50代の社員などに対し次の仕事先がなかなか無さそうだからといって存在を否定することなどもパワハラになりますし、年齢を話題にして相手の気分や周りに不快感を与えることもセクハラにあたります。

日本の上場企業の役員の女性の割合が約3％と先程かきました。女性の上司が男性であることはかなりの確率であります。

多くの問題を悪化させることなく日々の業務を遂行することこそが社会人としての役割なのです。パワハラやセクハラで貴重な時間を台無しにしない努力をしましょう。

また、パワハラやセクハラ被害者は往々にして精神的なダメージを被ることが知られています。病気なならないように常に小さな問題を解決しつつ仕事をする姿勢を忘れないようにしましょう。

日本の社会基盤は女人禁制を未だに引きずる古い慣習が残る男社会であることを常に念頭におくことが賢い女性の働き方と言えるでしょう。働く女性が泣き寝入りすることのない社会が実現するには多くの働く女性の努力が必要だと私は考えます。

今回も長文をお読みいただきましてありがとうございます。♡香

更年期？梅雨 Wの体調不良と精神的な不調はどうすれば良い？

梅雨の時季、体調不良を感じたことはありませんか？

日本で一番早く梅雨入りするのは、当然沖縄や奄美諸島ですよね。今年もすでに、沖縄・奄美諸島が梅雨入りしました。50代になり、更年期なのか？あまり体調がよくありません。

そこへ、追い討ちを掛けるように梅雨の季節が来ます。神経痛や偏頭痛にめまいそして耳鳴りなどが起きます。私は身体が弱いだけでなくかなり敏感に出来ています。困ったものです。

また、精神的な落ち込みを感じたりします。なんとなくイライラしたりしてあまり良い症状ではないですよね。いつも元気で生活していたいと常々思っています。

梅雨の症状には、さまざまな原因が考えられますが、低気圧とも密接に関係しています。低気圧の影響で体の中の水分が増えている可能性があるからです。

体の中の水分が増えると血管が膨張して膨らみ神経を圧迫するというのが病院の先生のお話しです。何度かさまざまな病院で相談しました。

更年期の症状と重なる部分もあります。私は更年期障害なのかなって落ち込んでしまったりします。気持ち的にもマイナー思考で悪循環に陥ります。梅雨時だから仕方ないのかな？

気象条件によって起る？「気象病」

あなたは「気象病」をご存知でしょうか？雨が降る前になると具合が悪くなる人や台風の接近で神経痛や偏頭痛（片頭痛）になる人を総じて気象病と呼びます。雨が降る前に頭痛がする人がいるのは有名な話しですよね。

実はこれらの症状は気圧配置が原因と言われていて偏頭痛（片頭痛）はかなり辛い症状です。

市販の鎮痛剤で誤魔化していませんか？

新薬が開発され承認されましたが症状が出る前に飲むことが重要なお薬です。勿論、病院での処方薬になります。

気候変動によって起こる偏頭痛などは低気圧によって脳内の血管が膨張して脳の血管が神経を圧迫するのが原因と言われています。ドクドクと脈を打つような激しい頭痛が偏頭痛です。

一旦、頭痛が始まると枕を抱えて寝るしかないのでしょうか？また、めまいや耳鳴りなども気象病と言われています。

女性に多い難聴・耳鳴りなど内耳の障害

めまいや耳鳴りは内耳の異状

耳は外側から外耳、中耳、内耳と場所が分かれています。一番、耳の奥にあるのが内耳です。音を脳に伝える大切な器官です。鼓膜の奥にあります。

この内耳にある三半規管が低気圧などの気圧の変化を感知します。日頃から難聴など内耳に問題のある人は、普通の人より敏感に気圧の変化に反応してしまうのです。

内耳の中の三半規管は、音を聞くだけでなく水平感覚も司っています。三半規管は、真っすぐ歩くために常に働いています。

斜めの場所を歩けるのは、三半規管のお陰なのです。気圧の変化によって、脳や内耳が過剰反応して錯覚を越し情報が旨く伝達できないなどの状況に陥ると平衡感覚に異状を起こします。

まず目から入る視覚情報は「正しい」と判断されます。しかし、耳の中では「異状あり」と食い違いが生じます。

このような情報伝達の食い違いで脳が混乱すると言うものです。情報伝達の食い違いからめまいを起こしたり耳鳴りがします。

例えば、遊園地などにある忍者屋敷って行ったことはありませんか？斜めになった床や壁に錯覚が起きて立っていられないなどの平衡感覚の錯覚を利用したアトラクションです。

私はあれは苦手で凄く気分が悪くなります。まったく楽しめないアトラクションです。遊園地の人ごめんなさい。私は三半規管がかなり良くないようです。

車酔いや船酔いの経験はありませんか？

めまいなどでふわふわして気分が悪くなることはありませんか？船酔いや車酔いも同じで三半規管が影響しています。

乗り物酔いは、視覚からの異状が先に始まるようです。船の中や車内で加速度を感じたりふわふわと揺れると三半規管が過剰に働き気分が悪くなります。

三半規管が弱い悪いと言う訳ではなく過敏なのです。デリケートと言うとちょっといい感じですよね。

特に酷い場合は、波を見ただけで酔ってしまう人もいます。私は川面や海の波を見ていると酔ってしまいます。

気象病とは？低気圧や寒暖差で起きる症状

しとしとと続く雨は、不調のもと

もともと持っている病気や弱っている器官が低気圧の影響で悪化して起きます。

気管支喘息や神経痛、偏頭痛、耳鳴り、むくみなどが有名です。普段から弱い体の部分で何とか凌いでいる病に影響するのです。

症状が酷い場合は、寝込んでしまう場合もあります。低気圧や前線が行き過ぎるのを待つしかないのでしょうか？辛すぎますよね。

偏頭痛は、非常に辛い症状

最近は乗り物酔いの薬が使われるようになりました。酔うまえに飲むのです「お酒じゃないですよ」乗り物酔いのお薬です。

偏頭痛や神経痛の場合「来そうな感じ」がすると言われています。何となく違和感を感じる。その時に酔い止め薬を飲むのです。結果やり過ごせるという話しです。

しかし、旨くやり過ごせない場合もあります。すると、一気に気分が悪くなったり悪寒がしたり自律神経が混乱します。

なかなか、しっかりと気配を感じることが出来ませんので旨く薬が使えない場合もあります。治す治療法はないのでしょうか。

また、体を丈夫にするしかないのでしょうか？凄く難しいですよね。だって体質なのです。簡単には変わりませんよね。

気が付かないうちに気象病に陥る

さまざまな症状の気象病ですが、気象で起きると言うよりは弱い部分が気圧の変化で悪化するのです。それは、気象だけでなく精神的な疲労やストレスで出る場合もあります。

気象病になりやすい人の多くが車に酔う人やのぼせやすい人など夕方に調子が悪くなる場合が多いのです。寒さや暑さに弱く睡眠障害があるなどの人です。

気圧配置が原因？

中でも耳鳴りは男女を問わずかなり悩んでいる人がいると言われています。若いうちは女性に多いと言われています。

しかし、耳鳴りは本人にしかわかりません。なかなか診断が難しいようです。

最近では、耳鳴りは偏頭痛の成れの果てと指摘する医師もおられます。偏頭痛に一般的な頭痛薬で対処して行くうちに神経の興奮だけが残ると言うものです。

偏頭痛に通常の鎮痛剤は使用してはいけないのです。治療には脳の興奮を抑える薬や酔い止めを使用します。

更年期障害に似ている気象病

体力がなくストレスを抱えている。怠くて何となく更年期障害と同じような症状が起きます。ホルモンのバランスが崩れる50代の症状と重なります。

毎日が晴天で気象の変化が少なければ楽に過ごせます。でも、そうは行きませんよね。具合が悪くても仕事を休んだり家事をしない訳にも行きませんしお天気は変わるものです。

雨降りの前後に不調がでます

梅雨の時季を安らかに過ごす3つの方法

①神経痛にはバランスの取れた食事

特にビタミンB群を含んだ食材を使用して体力をつける。ビタミンB群には、疲労回復や壊れた神経を修復する作用があります。特にビタミンB12は神経の修復に必要なビタミンです。

②専門医への受診

偏頭痛はには、医師の診察を受けて市販薬の乱用を避けましょう。適切な医療機関で検査を受けることが重要です。誤魔化しは大きな病気に繋がります。原因を調べず市販薬だけに頼るのは危険です。

③ストレスを避ける

イヤなことイヤな場所イヤな人を避ける。我慢をしない頑張らないが良いのです。イヤなことから逃げるのは、決して悪いことではありません。

自分がイヤなのです。良い子になる必要はありません。イヤなことを抱えて我慢するほど体に悪いことはありません。イヤと言える人になることも時には必要なのです。

自由にのびのび生きる強さを身につけましょう。ご自身の人生です嫌なことを我慢するほど時間のムダはありません。そして病気になって辛くなるのは残念ですよね。

お天気と症状を記録しましょう

耳鳴りなども耳鼻科だけでなく脳神経内科や心療内科での治療やカウンセリングで楽になることがあります。体の辛い病気の症状も話すことで楽になることがあります。

これは、私が気管支喘息で苦しんでいる時に主治医の先生に言われた言葉です。

梅雨の時季に朝起きられないなどの体調が優れないと感じた場合は、症状をメモにつけお天気をチェックします。それを持って病院の先生に相談しましょう。

スマホを持っているなら痛みや不快感を気圧配置と共に記録出来る「頭ツール」と言うスマホアプリなどを活用しましょう。

スマホの無料アプリです

無料アプリなどを活用して確認すれば病院の先生にも理解して頂けるものになると思いますよ。

症状が出る前の気圧の変化がリアルタイムで送信されてくる便利なアプリです。私も使っています。

病院の先生は、自身が記録した数字や日時などをしっかり記録すれば症状や病気を判断する材料にしてくださいます。

何となく体調が変とか、お天気が悪いとかと言う言葉の説明より全然わかりやすいし伝えやすいです。スマホの画面を見せても良いのです。簡単ですよね。

周りの理解を得るそれだけで楽になる

病院のお薬で楽になる場合もあると言うことです。なかなか理解してもらえない気象病です。

しかし、生活の質のアップのためには、病気と症状を理解して貰う努力は大切です。確かなデータを取り何時何処でどのような場合に具合が悪いのかを細かく伝えることは重要です。

医療機関の先生の治療の参考になることは間違いないと思います。私は、当時iPhoneを持っておらず、自作の表を作ってボールペンで記入していました。

病院の診察日に持って行ってコピーをとってもらって先生のカルテにつけてもらっていました。主治医の先生もかなり真剣に読んでくださいましたよ。

せっかく楽しい毎日です。低気圧やお天気に振り回されたくありませんよね。人生は毎日快適に過したいと私は思います。

季節の変わり目や梅雨時に体が重く怠いなど天候で頭が痛い症状が出る場合は、早めに医療機関を受診して治療を始めましょう。ひとりで抱え込み悩むほど辛いことはありません。

また、あなたの辛さを理解出来る人は、残念ですが見つからないかもしれません。その辛さは同じ症状になった人にしかわからないのが普通です。

理解してくれる医師に相談して心をまず軽くしましょう。そして、この記事に辿り着いてお読み頂きありがとうございます。

私も同じ症状を持つ身として、ここに書けたこととあなたと情報を共有出来たことに感謝いたします。

皆様のご健康をお祈りいたします。

長文をお読みいただきまして、ありがとうございます。　♡香

この記事には関連記事があります

梅雨空がイヤな人の約50日の梅雨をエスケープ５ポイント