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気管支喘息は新薬で完治する?ヌーカラの注射5本目で効果を実感。

kaori の気管支喘息・完治記録④

ゾレアから新薬ヌーカラへ 6回目の注射


3月18日新薬ヌーカラの注射の6回目を打ちました。2月末から効果を実感しています。2月半ばの時点では、発作を何度も起こしヌーカラの効果を実感出来ずにいた私の気管支喘息ですが、2月半ばに5本目のヌーカラを注射した直後から、一気に気管支喘息の症状が治まりはじめたのです。

2月の半ばの診察では、花粉症の症状も昨年よりは軽く、いよいよヌーカラの効果が出て来たのか?と先生とお話ししていました。

しかし、気管支喘息の発作自体は、いつ起るのか不安は払拭出来ずにいました。

寒さが底に至った年末年始には、何度か発作を起こし数日の辛い日がありました。やはりヌーカラの注射も効かないのかと複雑な気持ちでひとり年末年始をベッドの中でやり過ごしました。

 

 

この冬の東京は、例年より寒さが厳しかったように感じています。思い返すと1月の診察では、効き目を感じられず、気分もどんよりして落ち込んでいました。

こんなことならゾレアに戻したいと思っていたくらいです。ヌーカラを打つのも、ゾレアを打つのも自由に選択出来ると先生に説明をされていました。

しかし、ヌーカラの未知の薬効を考えるとゾレアに戻すのは如何なものなのか?先生に相談して考える心づもりでいました。

自覚より血液は正直?数値に大きな変化

しかし、5本目のヌーカラを注射する前の診察で、4本目を打つ前の時点の血液検査の結果を見せてもらいました。なんと好酸球の値が正常値以下になっていることが判明しました。逆に一時下がっていたIgEの値は上昇に転じていました。

不思議ですが、数字を見せつけられると説得力があります。何となく変とか、息が苦しいとかって自分の感覚のファジーな部分が払拭されました。

ゾレアは抗IgE製剤 ヌーカラは抗IL-5製剤

先生の話しでは、ヌーカラの前に使っていたゾレアの効果で下がっていたIgEの値が再び上昇しヌーカラの効果で好酸球が下がっているのだと言われました。

でも、2月のその段階では、幾ら好酸球が下がっているとは言え低気圧が通過するたびに発作が起きていました。どうして喘息症状は治まらないのかと不安でいっぱいでした。

でも、このヌーカラに賭けるしかないと心の奥底では思っていました。高かった好酸球の値が基準値以下になっていることは紛れもない事実だからです。

本格的な花粉症の季節がはじまる

2月も半ば、既にスギ花粉が飛散をしていました。ただ、救いは今年は花粉症が軽いと言う気がしていることでした。単なる自己判断です。

もしかして、ヌーカラの効果で花粉症が軽いのかと甘い考えをしていました。先生に問うと、ヌーカラの効果の可能性が高いなっと仰っていました。

しかし、その数日後にテレビのニュースで本格的に花粉が大量飛散を開始したと言う情報を見ました。「えぇ~これからが本格的なの?」既にかなり鼻水が辛い状況だったので、愕然としました。ニュースの報道通りその日から花粉症がさらに辛くなりはじめました。

 

 

やはり、ヌーカラの効果はないのか。自問自答を繰り返し弱気になって窓も開ける気になれませんでした。このまま外出も出来ないのかと、ここ数年の辛い春を思い出しました。

思い切って春の屋外へ出てみる

花粉症でも、外出をしない訳には行きません。マスクをして薬も飲んでイザ!って感じで家を出ると途端に鼻水が止まりません。

鼻をかみながら暫くすると治まります。要は、冷たい空気に刺激されて鼻水が出るような感じです。勿論、花粉症の影響だと思います。粘膜が炎症を起こしているのでしょう。ちょっとした刺激が鼻水やクシャミを誘発します。

昨年までの症状では、このあと咳が出始まり痰が絡むパターンがお約束でした。来るか?って思っていましたが来ない。

ヌーカラの威力発揮される?

今年は、花粉が気管支喘息に影響しないのです。気管支喘息になってからは、花粉症で咳や痰が絡む症状が徐々に強くなって来ていました。でも、それがないのです。

低気圧も来ました。でも、息苦しくなく自分でも何回も確かめてみました。この低気圧の影響が出ないと言うのは凄い進歩です。5本のヌーカラを使ってから発作は一度もないのです。

台風や雷などで季節を問わず、発作を繰り返していた私の気管支喘息が低気圧に反応しないのです。春になり暖かくなったから?

でも、梅雨、夏、秋も低気圧に反応していました。好酸球が基準値を下回り低気圧に反応しなくなったと考えるのが、素直な考え方です。

低気圧に勝った?ヌーカラの効果

現状では、そうとしか言いようがありません。気管支喘息の症状が旨くコントロール出来始めています。

ちょっと前まで救急車を呼ばないとならないかも知れないと思うほど苦しかった発作が起きないのです。勿論、緊急用の吸入ステロイドも使っていません。

朝、急いで冷たい空気の中を早歩きしても鼻水くらいしか出ないのです。呼吸がちゃんと出来ます。自分の鼻から肺に空気が素直に通るのです。喘鳴も聞こえていないです。静かにするすると空気が通ります。

主治医の先生に報告をしました

いきなりだなぁ~って仰っていました。そう、自分でもビックリするほどいきなり効果を感じ始めました。ただ、花粉症の症状はあります。

しかし、大昔の花粉症になり始めた頃の症状に似ています。鼻水やクシャミ、喉の痒みが主な症状です。昨年までの気道の奥で起きていたアレルギーが、鼻などの浅い部分で起きているような感覚です。

 

現在、花粉の飛散量は非常に多い状態です。でも、何とか凌げます。昨年なら息が苦しくて動けず横にならないとならなかったのに凄い進歩です。

少しですが庭に出て花を見たり世話が出来ます。念願だった夏野菜の種まきも早い時期に済ませることが出来ました。

普通にいろいろなことが出来ます。勿論、大量の花粉に曝されることは避けています。でも、花粉の時季に普通に生活が出来るってこの数年なかったことです。

本当にこれがヌーカラの効果なら、これからどんどん期待が出来そうです。先生に気のせいかなぁ〜?って言ったら、気のせいじゃないぞって言ってもらえました。

6本目のヌーカラを打ちながら

看護師さんに処置室に呼ばれ6本目のヌーカラを打ちました。慣れた感じで肘を出して注射をして頂きました。その間、調子が良いのですとお話しをしました。

喘息は、気温やお天気に症状が左右され皆さんが苦しんでいます。看護師さんも、暖かくなったことをまず、理由に挙げていました。暖かくなったからかしらねぇ~って仰ってくれました。

寒いより暖かい方がやはり楽です。そして、花粉の飛散もあとひと息です。

このまま、様子を見るほかありませんが、ここからは、気圧と気管支喘息の症状を細かく観察して行きたいと思います。

低気圧さえ感じない。コントロールは良好

ここに尽きます。気圧配置で体調が悪くなると言うことは、一日の中でも体調が変化して、夕方に毎日辛くなることを意味します。気圧と言うのは、午後3時くらいに一旦下がる傾向があるからです。

以前、午後3時になると胸苦しく息が苦しくなっていました。何故かわからず不安でした。よくよく調べると気圧が下がる時間帯だったのです。

理由がわかると少し不安も減りますよね。そして、現在この気圧の低下すら感じません。凄いことだと思います。

ただ、どこまでこの調子が続くのかはわかりません。このまま気管支喘息を克服出来て完治まで行けるのでしょうか。

新薬で気管支喘息は完治出来るのか

これは、難しい問題です。先生は完治を望む私に色よいお返事はくださいません。先生のお立場を考えれば、軽々に完治などと言う言葉を口に出来ないのは確かなことです。 

でも、私は先生を信じて気管支喘息を克服し完治したい。そう、考えています。ここ半月あまり気管支喘息を旨くコントロールできました。それは、普通の気管支喘息の患者さんのそれとは、確実に次元が違います。なぜなら私の気管支喘息は、難治性の気管支喘息だからです。

通常なら吸入ステロイドで普通に生活が出来るはずなのに、私は最高量の薬物を使ってもコントロールが旨く出来ませんでした。

 

 

そして、高価な新薬を使わせて頂いてやっと発作から解放されたという位置にいるからです。

だからこそ完治が出来ると考えたい

この新薬を使うチャンスを頂けたことで、完治と言う言葉が私に沸いて来て、一筋の希望を与えてくれました。

多くの通常の気管支喘息の患者さんは、気道に燻る炎症の火種を抱え、慎ましやかに生きる選択を余儀なくされています。

勿論、高価な新薬を保険適応をして頂けない方も大勢います。最悪だからこそ、科学の粋を集めた新薬を使い治療を受けることが出来たと感謝しています。

しかし、リスクもあります。第一段階で1200人に1人は亡くなっています。命を賭して治療に踏み切ったのです。ある意味、勇気が必要です。そして、保険が適応されても薬価は凄く高いです。

自由に生きたいなら勇気と力が必要

以前も書いたようにただそのまま留まっても、長生きが出来ない可能性を考えれば、少しでも若いうちにチャレンジして新薬の恩恵を受け完治を目指したい。苦しい中に生きていれば、誰だってそう感じると思います。

今、たった独り難治性の気管支喘息と言う無人島から新薬ゾレア、ヌーカラと言う小舟を漕ぎ出し、遠くに完治と言う島影を見たような気分でいます。

はじめてゾレアを注射した日のことは、決して忘れないと思います。怖いけど凄く嬉しかったことは、忘れられません。その勇気と導きをくださった主治医の先生にも感謝しています。

現在ヌーカラを6本打ち終え良い効果を感じています。非常に有り難いことです。この記事を通して、こういう選択肢もあるとお伝えしたいです。

そして次はまた検査を受ける予定です

大学病院で、新薬の臨床データを取りつつ治療をさせて頂いているので、次の注射の日には、呼吸機能の検査と血液検査を受けます。私の辿った治療のデータで同じ病気の方々のお役に立てれば二重に幸せだと思います。

好酸球は、もっと下がっているのか気になります。前回は、基準値以下だったので、さらに下がるのでしょうか。もしくはある程度で落ち着くのでしょうか。気になります。

また、アレルギーの指針であるIgE抗体はどうなるのでしょう。下がってくれたら嬉しいです。どのような効果が出るのかその先が未だわからないからこそ治るかもと言う夢が膨らみます。

まずは発作を起こさない体をつくる

未だに大量の吸入ステロイドや、抗アレルギーの経口薬を使っています。尋常な量ではないです。他の病気もあり、かなり沢山の薬を飲んで凌いでいます。

でも、普通に元気になりました。気管支喘息の発作さえ起こさなくなれば次第に丈夫になれると信じています。コントロールが旨く進めば、いずれ減薬と言う段階になるはずです。

 

 

現にこの半月で体重が3キロ増えました。実は、この一年ほどで体重が約5キロ減りました。その前にも5キロ減少していて2年でトータル10キロ痩せてしまいました。

もともと39キロしかなかったのでかなり激やせしました。年末に29キロになりました。でも、ヌーカラの効果を感じると同時に体が動きだし、食欲が出始めました。

自分でも怖いくらい骨が浮き出ていたのにあっと言う間にふっくらとし始めています。

直にもとの39キロ近くに戻れそうです。ご飯が美味しいです。多分、体がちゃんと動くようになって来たからだと思います。

ちゃんと呼吸が出来れば、エネルギーが燃えます。食事も美味しくなるのは自然のことです。

今後は、軽い運動をして体脂肪を気にしながら体を作って行きたいと思います。身長が147センチと小柄なので40キロあれば、丁度良い体重になります。

次の山場は梅雨時になりそう

気管支喘息の辛い季節は花粉の時季のあと、黄砂、PM2.5そして、梅雨の時季と続きます。なんとかそれまでに丈夫な体を作りたいと考えています。

次のヌーカラの注射は、4月の半ばに7本目を打ちます。現在の状況を考えると、とても希望が持てます。引き続きこのブログに記事を書いて行きますので宜しくお願いします。

今の気管支喘息のコントロールが旨く行っている調子の波を大切に乗り切って行ければ幸いです。楽しみです。どうぞ見守ってくださいね。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。♡香


 

 

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春のガーデンシクラメン栽培。3月1年目の実生苗と親株の管理

種から増やす香りのガーデンシクラメン

屋外で栽培、露地のガーデンシクラメンは春に開花


シクラメンの花は、冬のイメージがあり室内での栽培の花と思われがちですが、同じシクラメンでも屋外で育つガーデンシクラメンの開花は春です。露地で育てるガーデンシクラメンはとても丈夫で強いシクラメンの仲間なのです。

庭で栽培が可能で雨に当たっても元気に増えるシクラメンなのです。特に春に開花する花は、香りも良く通りがかりに素敵な香りを楽しむ事ができる花なのです。

 

 

庭の片隅に置いて楽しむガーデンシクラメンは、冬に大鉢で売られるシクラメンより、小振りの花のシクラメンです。花株が小さく、花も小振りなのが特長です。家の中で楽しむ豪華な冬のシクラメンと違うのは一年中屋外で育てる事が可能であるということに尽きます。栽培もカンタンですよ。

ガーデンシクラメンは、玄関先に置いたまま何年も楽しめるそんな長く楽しめる鉢花のひとつなのです。私はガーデンシクラメンの優しい香りがとても好きです。

春に玄関ポーチに芳しい香りを楽しみながらお花のお手入れができる素敵な空間を演出できますよ。

玄関先にいつまでも咲くガーデンシクラメン

通常の大鉢のシクラメンは雨に当てると球根が腐りやすく枯れてしまう場合が多いです。しかし、ガーデンシクラメンはその名の通り庭でもすくすくと育ち種が出来て子供の苗を増やすことが可能なのです。

種でカンタンに増えるのが楽しいガーデンシクラメンの子苗です。通常条件が揃えば、春と秋に花が咲きます。

基本的には花殻は直ぐに撤去が好ましい

花が咲き終わったら基本的には、花殻は直ぐに取り除いた方が親苗に負担が掛かりません。また花が腐敗したりカタツムリやナメクジなどの害虫が寄り付くことを防げます。

しかし増やしたい、種を取りたいなど計画がある場合は、種を育てます。種を取る為に特別にすることはありません。花が終わった頃に少し肥料を与えてあげてください。

 

 

ガーデンシクラメンの花が終わったら、そのまま結実するのを待ちます。花には花粉が沢山出てきて受粉がしやすいのも特長です。花が咲き終わり花だった所に豆粒をひと回り大きくしたような丸い種の鞘が着きます。鞘の中は種の詰まったカプセルのようなものです。中に沢山の種が入っています。

これがガーデンシクラメンの種です。この中に黒く小さな胡麻のような種が沢山入っています。しっかり熟したら切り取り、乾燥させて11〜12月まで保存します。乾燥した風通しの良い場所に保存するか乾燥剤とともに保存しましょう。秋の長雨に当たると腐ってしまうので要注意です。

種まきは11〜12月に行います

少し寒さが厳しくなる11~12月くらいに土に種まきをしましょう。特に気をつけることはありません。生命力が強いのでこぼれた種が自然に発芽することもあるほど丈夫です。口の広めの鉢に培養土を入れパラパラと種をまきをしましょう。

暫く、乾燥しないように水をあげて発芽を待ちます。鉢皿を使うと培養土の極端な乾燥が防げ、発芽した小さな芽を乾燥から守ることができますよ。

意外と早く発芽します。とても小さい葉っぱが芽を出します。シクラメンの葉っぱを小さくした形の葉っぱが出て来ますよ。

根元には徐々にシクラメンの球根の部分が出来て来ます。小さいうちから養分をここに貯めているようです。季節的に乾燥が始まるので水やりをこまめに行い乾燥し過ぎないようにしましょう。

水を切らさないことが重要なポイント

葉っぱも、この球根部分も水分が多いのでしっかり水やりをしましょう。水涸れをすると簡単に枯れてしまうので要注意です。

葉も球根も徐々に大きくなり、同じに撒いた種も個体差が出て来ます。なんでもそうですが、同じ種でも個体差があり生長にばらつきがあります。

少し大きくなったら、出来るだけ管理のしやすいポットや植木鉢に個別に植え替えます。このとき元肥にマグアンプkをひとつまみ与えます。

何となく盆栽のようですが、シクラメンの子苗です。陽当たりがよく水はけを良くして、乾いたら水をたっぷりあげましょう。

私の経験では、プラスチックの植木鉢の方が管理が楽です。また、この時季も鉢の下に鉢皿を置いて水分をキープすると失敗が少ないと思います。

11〜12月に種を撒いて冬の間小さい状態で管理しますので、出来るだけ暖かい陽射しのある場所に置いて育てましょう。

小さいまま冬を越します

葉が肉厚なので凍ってしまうと腐って枯れてしまうので要注意です。どうしても水分の多い肉厚の葉は凍結しやすい傾向にあります。葉を凍らせないように注意しましょう。

凍結が心配な地域の場合は、寒冷紗を掛けたり、夜だけでも屋内に避難させる方が良いでしょう。また、段ボールなどを掛けて霜を除けるのも良いでしょう。

我が家は、東京の海沿いですので、冬もそのまま露地に放置して育てました。一部枯れた葉もありましたが、基本的には問題はありませんでした。

3月の声を聞き、いよいよ親株に蕾が着き花が今にも咲きそうです。何年も同じ鉢に植えたままでも元気に毎年花を咲かせてくれるのもガーデンシクラメンの栽培の楽しいところです。

生長した苗は、春に花を咲かせます

しかし、子供の苗にはまだ蕾はありません。いま暫くこのまま育てる必要がありそうです。よく見ると小さい葉っぱの赤ちゃんが出て来ています。順調に生長しています。

ガーデンシクラメンは、非常に面白い植物です。種から生えるのに球根のような塊を持った植物です。そして繁殖率が高くカンタンに育ちます。

 

 

また、鉢を工夫することで、人気の盆栽仕立てにすることも出来ます。今後どのように生長するかで鉢を色々試してみたいと思います。ガーデンシクラメンの盆栽って面白いですよね。

一番たいせつなのは水を与えること

小さいガーデンシクラメンは水やりを忘れると枯れる可能性があります。水やりを忘れないようにしましょう。置き場所は、露地栽培で雨ざらしでも大丈夫なので初心者の方にはカンタンです。

忙しい方にもラクに育てられます。種で増やす場合は、親苗の花色は、あなたの一番好きな苗を始めに購入する事がポイントになります。

種で増えるので子供の苗も親と同じ色の花が咲くからです。自家受粉しているので、ほぼ親苗と同じものが子苗として生長します。努々好きではない色を購入しないようにしましょう。

春、同じ花色で揃えるガーデニング

大好きな色の花が沢山咲くって素敵ですよね。子苗が育ちある程度、葉っぱが生えて来たら肥料をあげましょう。いつも使っているハイポネックスのマグアンプkを与えています。

どのような植物でも使える肥料なので重宝します。ひとつ購入しておけば、花にも野菜にも使えますよ。

あとは、夏に向け一番の害虫は、ナメクジの類です。ナメクジだけでなくカタツムリも食害しますので要注意です。雨降りのあとは良く観察してナメクジに喰われていないか確認しましょう。

何かにかじられた跡がある場合は、夜に懐中電灯で照らして確認するか、オルトラン粒剤を使い害虫を駆除しましょう。

小さい苗のうちはあまり土の上に直に置く事は避けましょう。ナメクジなどがのぼれないような場所に鉢を置くと良いでしょう。

小さいうちはナメクジに一発で食尽されます

ナメクジやカタツムリには細心の注意が必要です。特に春から夏に掛けては、さまざまな害虫が発生しますので大切なお花の苗は、出来るだけ高い場所に置いて管理すると安心です。

ワイヤーのフラワースタンドなどナメクジなどから防御する工夫をしましょう。たまに植木鉢のウラ底を見たりしてナメクジが付いていないか確認しましょう。

もし、買い置きがあればオルトラン粒剤を少しずつ与えましょう。害虫の予防になります。植木鉢の中に少しと地面にも撒いておくことでナメクジが近づくことを防ぐことが出来ます。

甘く切ない香りが嬉しいガーデンシクラメン

春に花が沢山咲いて、甘酸っぱい良い香りが楽しめるガーデンシクラメンは、そのまま単体で植えても美しく、また寄せ植えしてもキレイです。

 

 

何よりも丈夫で病気もなく花が咲き、種が成り子供が増えるのは、ガーデニングの基本であるとともに、醍醐味だと思います。

下の写真はフリージアの蕾です。今年もいっぱい蕾がスタンバイしています。

花屋さんで苗を購入することは、カンタンですが自分で増やして育てる楽しみも上級編として考えてみるのも良いと思いますよ。

冬の大鉢のシクラメンは、寒い季節に室内を春のようにしてくれますが、春に屋外で咲くガーデンシクラメンは、芳しく美しい春らしいお花だと思います。

春に咲く花は、どれも本当に香りが良く癒されますよね。上の写真はムスカリの蕾です。少しずつ伸びて来ています。

スイセンは、二年ぶりの蕾です。昨年は花芽がつかずヒヤヒヤしました。手当の甲斐があり、蕾が着きました。スイセンも非常に香りが良いお花です。ムスカリは、徐々に庭あちこちに蕾を出し始めていますよ。

日常を忘れる日常がある。それが園芸

暖かい陽射しを浴びながら、日向ぼっこは如何でしょう。何処からともなく羽音を立ててミツバチもやって来ます。日々の喧噪を忘れ穏やかな気持ちを取り戻させてくれることは間違いありません。ほんの少し日常を離れ気分をリフレッシュする時間を持つこともとても大切ですよね。

そして、良い香りのする庭で、夏野菜の種まきや、開花を控えたイチゴの苗のお手入れなどもお楽しみの時間になるでしょう。

この美しく楽しい時間を独り占めするのも魅力ですし、誰かと共有するのも素敵ですよね。

 

 

厳しかった冬から、心がとろける春に楽しむガーデンシクラメンの栽培をあなたも楽しんでみては如何でしょう。

寒さと暖かさが行ったり来たりしています。しかし、春は一気にやって来そう。花たちは開花の準備も万端のようです。


記事を追加します。

種から育てたガーデンシクラメンにいよいよ蕾が着きました。種を播いてから約2年ほど経っています。

ガーデンシクラメンは、実生の場合種まきから開花まで2年ほど掛かるようです。条件によって変化するのか微妙ですが一先ずご報告いたします。

一年目は葉っぱだけでした。球根も生長して徐々に大きくなりました。花の色は親と違って濃いピンクのようです。

何株かある3株ほどに花芽が見えています。生長の早いものから花が咲くようです。引き続き観察していきたいと思います。

その後、小さかった蕾が徐々に膨らみ花が咲きました。特徴的なのは、親株の白い花から取った種から濃いピンクの花が咲いたことです。

更に他の株からは親と同じ白い花が咲きました。結論として親とは違った色の株も出現すると言うことがわかりました。

二年目の株ですが、まだまだ球根は小さいので大きめの鉢で様子を見ることにします。

一先ず、追肥としてマグアンプkを与えお花のお礼肥とします。と殺虫剤としてオルトラン粒剤も与えておきます。終わった花殻は早めに取り除き種を作らせないように管理します。

ひとつの鉢で色違いの紅白のガーデンシクラメンが咲いています。ちょっと窮屈そうですが、花が終わるまでこのままにします。

香りも良く春を感じさせてくれます。季節は春、彼岸を迎えこのまま暖かく穏やかな日々が続きガーデンシクラメンが沢山増えると嬉しいです。

そして4月の半ばになり沢山の花が咲き始めました。同じ種から生まれたガーデンシクラメンですが真反対の色が面白いです。

更に違う鉢で育てている兄弟のシクラメンは花びらが縮緬状態でフリルのようになっていました。

何がどのように影響してこのように花びらの形状が変化するのか?のちのち調べてみたい課題が出来ました。小さい鉢で花の色は薄いピンクで親の性質を受け継いでいます。可愛いですよね。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。美しい花を育てる心の余裕をあなたも楽しんでくださいね。 ♡香


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40代冬の美肌美白・風邪に生大根が効く。3大肌悩みにゆず大根が凄い

フルーティーそして抜群の美肌効果

真冬ならではの生大根は果物の味?


冬の美肌に生の大根が良いって知っていますか。特に真冬が旬の生の青首大根には格別な甘さがあります。そして、美肌、美白に良い。生で食べる大根の美肌効果をご紹介します。

冬が旬なので、寒い時季の美肌効能がたっぷりですよ。冬の美肌を守り風邪予防をしたいなら生食の大根が効果的です。

旬と知っていても、大きな大根一本は使い切れないと敬遠していませんか。大根の上手な食べ方があります。

 

 

それも生でです。真冬のこの時季だからこそ食べて欲しい大根ですが、無理なく毎日食べられる。尚かつ味は、柑橘系の果物のように甘酸っぱいのです。

いったいそれは何?「ゆず大根」です。いろいろなレシピで紹介されていますが、真冬のこの時季に生の青首大根は本当に美味しいのです。苦みや辛みが少なく旬の味が楽しめます。そして、美肌効果、粘膜の保護効果もあるレシピなのです。

な~んだぁ~、漬物?って思っていませんか?実は、凄くフルーティーでまるでデザートを食べているような味わいがします。真冬の青首大根ならではの美味しさがあるのです。知っていましたか?

青首大根とは?葉っぱのすぐ下が緑色になっている大根のことです。日本で生産される大根は、この青首大根が一番多く作付けされでいます。なんと大根の90%が青首大根なのです。一年中売られているので、いったい旬は何時なのか分りにくいですが、寒さが厳しい二十四節気の大寒の頃に旬を迎えます。

そう言えば、おでんや風呂吹き大根など甘くて、ほろほろの大根が味わえるのも、冬の季節ですよね。

秋のサンマの頃は、辛みを活かした薬味的な大根ですが、冬のお楽しみは甘い大根料理が主流になります。なんと生で食べれば美肌効果が絶大なのです。

寒いからこそ美味しい生の青首大根

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寒さが大地を覆うと大根の甘味が増幅されます。また、大根が生長するにつれ畑の土からせり出します。このせり出した実の部分は、通常の植物で言うにあたります。

そこに日を浴びて緑色になることから青首大根と呼ばれるのです。緑色の部分は大根の茎なのです。大根の茎?根っ子との境目が良くわかりませんよね。

 

 

そして、真冬の旬を迎える時季には、かなり緑色の部分が広範囲に広がります緑色の茎がどんどん伸びるのです。

地面から茎にあたる部分が顔を出して、光合成が起こり緑色になるので「青首大根」と言う呼び名が付いています。何となく不思議な感じがしますよね。

最盛期には全体の半分近くが地面から飛び出します。青首大根は、農家の方々が収穫時に抜くのが楽な品種でもあり、栽培が広まってきました。

冬の青首大根の生食で肌が美しくなる

この青首大根が美肌、美白に効果を発揮します。冬の乾燥した空気、冷たい風からあなたの肌を守ります。それは、たっぷりのビタミンCが含まれているからです。ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要なビタミンです。

コラーゲンがしっかり肌の土台を作れば、シワの予防になります。また、ビタミンCには、肌を白く保つ働きがあります。これは有名なお話しですよね。

 

 

野菜が高騰する冬に大根は非常にリーズナブルな野菜です。葉っぱの付いた状態で購入すれば、葉のビタミンB1、ビタミンC、カルシウムなどの栄養も豊富に摂ることが可能です。そして、メインの大根の茎と根の部分は、ビタミンCジアスターゼを含みます。

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通常大根は茎から根の先に向かい辛みが増しますが、真冬の大根は辛みがほとんどなく甘味が強いのが特長です。また含まれるジアスターゼは、アミラーゼとも呼ばれる酵素です。ジアスターゼの働きは消化を助ける働きがあります。

ジアスターゼの消化促進効果で胃腸からきれいに

ジアスターゼは、食事で摂った炭水化物(糖質)を分解する酵素なのです。胃もたれ、胸焼け防止に効果があるとされている成分です。餅つきで食べるからみ餅は、大根おろしとお餅を一緒に食べますよね。とても合理的な食べ方と言えます。

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肌と胃腸は、地続きの仲間です。肌をきれいに保つには、胃腸の健康が密接に関係しています。

野菜や食物繊維などが不足すると肌が荒れたりしますよね。これも胃腸と肌の関係の問題があるからです。何となく肌と胃腸は別な気がしますが、ほっぺたから口、鼻の裏側は、粘膜となります。その奥は、食道、胃、腸に繋がります。

肌と胃腸は、繋がっている仲間なのです

美肌には胃腸の健康が大きく影響します。胃腸の健康状態は肌に出るのです。人間の体の始まりを考えると良くわかります。人間が受精卵から胎児へと成長する過程で、一番始めに出来るのは口と肛門って知っていましたか。裏返せば皮膚と粘膜である胃腸が同じ表皮と言う関係性が理解しやすいと思います。

胃腸を健康に保ち排泄をしっかり規則正しくすることで美肌が保てるのです。その為、大根などの根菜類は非常に役にたつ食材と言えるのです。食物繊維、消化酵素、ビタミンCなどが豊富であれば、胃腸を労り、美肌、美白を保ち、風邪を予防すると言う繋がりが見えて来ますよね。

真冬はゆず大根を作って冬を美しく過ごす

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真冬の青首大根で作るゆず大根は、体に美味しいだけではなく食事で美味しく生の大根を沢山食べることが可能な方法です。一回漬ければ、一週間から10日くらいは保存が出来ます。

それは、塩で大根の水分を抜いて、合わせ酢とゆずの果汁で漬けるからです。酸味があり保存食として、生の大根を味わうことが可能です。

ポイントは、しっかりと塩をして大根の水分を抜くことです。酢と砂糖を混ぜて作った合わせ酢でしっかり漬けることも重要です。

砂糖が気になる方は、砂糖の量を調節してお試しください。砂糖には、本来保存料の機能があります。また、酢が苦手と言う場合は、あまり酢をきかせると酸っぱくて食べられないと感じてしまいます。酸味の薄い酢を使う場合などは、作り置きの期間を短めに早めに食べることをおすすめすします。

その他、酒などで酸味を抑えるのも良いかもしれません。日本酒を煮切り、アルコールを飛ばして使えば酸味を抑え、保存性も増します。この場合は味見をして砂糖の量を加減しましょう。日本酒の種類によっては糖分の多い物もあります。

大事なのは必要量のさじ加減

何かと悪者扱いのお砂糖ですが、日本料理には欠かせない調味料のひとつです。砂糖を料理に使うのは日本食だけだと言う極端な話しもありますが、実際は、他の国のお料理でも砂糖を使う場合があります。

体の具合など持病を持っていない場合やダイエットなどをしていない場合は、砂糖も大切な栄養源です。以前の記事にも書かせて頂きましたが、脳は、糖分でしか活動出来ません。極端な糖質ダイエットは脳に悪影響があります。

 

 

とは言え、摂り過ぎはどのような食材や調味料も体には良くありません。大切なことは必要な栄養素を過不足なく摂取する。摂ったカロリーをしっかり使う生活習慣だと考えます。

乾燥する季節に旬を迎える青首大根を生で食べるのは如何でしょうか。寒い時季だからこそ、真っ白に太った大根を生で食べる。ゆず大根に限らず、千切りや、大根おろし、刺身のつまに至までいろいろな生食法があります。そして、冬の大根は、生だけでなく煮物でも美味しく頂けます。

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大根を輪切りにして、出汁で煮込めば風呂吹き大根になります。また、汁物の具材にしても体が温まりますよね。そして、おでんの具材としても本当に美味しいです。旬のなせる技と言うほか言葉がありません。しかし、美肌を目指すなら大根の生食がおすすめです。

ここでは、旬の青首大根を生で食べる方法をご紹介します。茎の部分は、サラダでも甘く美味しいのが真冬ならではの旬の味です。

青首大根で「ゆず大根」を作る・まとめ

きれいに太った青首大根を買って来ましょう。家に着いたらすぐに葉っぱと大根を切り離しておきます。大根は葉っぱにどんどん栄養を送り続けています。まさに生きている状態が続いているのです。

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葉を切り落とし、出来れば直ぐに調理に掛かりましょう。無理な場合は、葉を切り落としてラップに包み、立てて保存します。冷蔵庫に入れなくても涼しい場所であれば大丈夫です。しかし、キッチンに暖房がされている場合は冷蔵庫か屋外に出しましょう。ベランダなどで大丈夫です。

大根の皮を剥いて拍子木切りにする

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まず、大根の皮を剥く作業から始めます。大根の皮を剥きたくないと言う方は、そのままでも良いです。しかし、薄く皮を剥くことで、水分がしっかり抜けて美味しく漬け上がります。

出来ればピーラーで皮を剥いてください。また、柔らかい食感がお好みであれば、厚く皮を剥きます。

実は、大根はかなり皮の部分が厚いのです。贅沢な大根料理の場合3ミリくらい厚く皮を剥きます。しかし、家庭料理ですので、今回は薄く剥きます。お好みで剥き方を選びましょう。厚く剥いても皮をみそ汁の具材にすれば無駄はありません。

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皮を剥いた大根をまず、輪切りにしていきます。出来るだけ同じ長さになるように切りましょう。

大根の繊維は縦に走っています。ある程度の長さをキープして切ることで食物繊維を長い状態で頂くことが出来ます。便秘の改善に繋がり美肌が目指せます。

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次は長四角に切ります。正式名称は、拍子木切りと言います。大根は、実際真っ直ぐではないので、なかなか旨く拍子木のように切れませんが、あまり気にしなくても大丈夫です。

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拍子木切りが出来たら、ザルに入れて水を掛けて洗います。全体に水が掛かれば大丈夫。あまり神経質になることはありません。

大きい鍋やボールに大根を入れて塩をします

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家にある塩に強い素材の器や鍋などを探して拍子木切りした大根を入れていきます。

粗塩をまぶしながら大根をどんどん入れます。塩自体は、大根一本で、大さじ二杯から三杯で充分です。

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かなり適当ですが大根自体が大きさが分らないので、全体に軽くまぶす感じで良いです。

少なすぎると水が出ない場合があります。後から様子を見て追加出来るので、ここでもあまり神経質にならなくても大丈夫です。

重石をして一晩から一日置きます

大根に塩をして重石をする時は、重石の力が均一になるように網や漬物用の穴が空いた中蓋を使います。なければ丈夫なお皿でも代用できます。

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塩分に強く割れない素材が良いです。私は、100均の肉まんを蒸かす網を使いました。これはいろいろ使えますので重宝します。

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重石は漬物石を使っていますが、お手持ちの物がない場合は、ヤカンやペットボトルなど重たい物をのせましょう。物によっては、清潔なビニール袋に入れてのせましょう。

缶ビールなども良いと思います。わざわざ買う必要はありません。キッチンをキョロキョロして探しましょう。どうしてもない場合は、どんぶりなどを何個か重ねても良いでしょう。

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最後は、ホコリが入らないようにラップで覆います。このまま、涼しい場所に置いて水が上がるのを待ちます。

半日から一日くらい掛かります。途中重石が落ちていないか注意してください。かなり嵩が凹み大根がしんなりします。

一晩で水がいっぱいに上がってきます

大根はすっかり縮こまって、水分がいっぱい出ます。大根は半分くらい水なのです。

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大根おろしの時も水が出ますよね。冬の大根は他の季節以上に水分が多いのです。

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大体、大根が半分くらいの嵩になれば終わりです。水を切りながら、ジップロックに入れます。

漬物をする場合出来るだけ丈夫なジップロックに入れましょう。フリーザー用が良いと思います。また、大根一本ならLサイズが丁度良いです。

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この段階では、あまり水を搾ったりせず、適当にジップロックに入れていきます。水が出たらあとから捨てれば良いのです。ジップロックなら簡単に捨てることも搾ることも出来ます。

一先ず、大根の塩漬けが出来ました

ここまでで、大根は塩漬け状態です。塩っぱい漬物になっています。若干大根の辛みも残っています。塩の浸透圧で大根から水が出て来たのです。このままでも食べることは可能です。

ゆずの用意が出来るまで、大根は冷蔵庫にしまっておきます。ジップロックの空気をしっかり抜いて冷蔵庫に入れましょう。かなり小さくなっています。

しっかり空気を抜くのは、カンタン漬物の基本です。酸化を防ぐ意味もありますし漬け汁にしっかり具材を沈める意味もあります。空気に触れることは酸化を意味します。腐らせないように極力空気を遮断しましょう。

ゆずは、皮と実に分ける

ゆず大根を美味しく漬ける為には、ゆずの香りが大切です。ゆず大根なのですから、ゆずの香りを楽しみたいのですよね。その為に香油成分の詰まったつぶつぶのある黄色い皮の部分を使用します。

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そして、実の中にあるワタにくるまれた袋の中の果汁を搾ります。ゆずの果汁をザルなどで種やワタを取りながらきれいに搾ります。

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ゆずによっては、果汁が少ないものもあります。購入する際に出来るだけキズが少なく重たい物が良いでしょう。

新鮮なゆずは、キズが少なくずっしりと重いです。古くなると乾燥によって表皮に傷や斑点が出来てきます。新鮮なゆずを見極めましょう。

酢と砂糖を混ぜて二杯酢を作る

酢を300ccと砂糖大さじ2杯を混ぜて二杯酢を作ります。酢は生のままで大丈夫です。瓶からそのまま計量カップやボールに入れましょう。そこへ砂糖を少しずつ入れてかき回して溶かしていきます。一気に沢山の砂糖を入れるとなかなか溶けないので少しずつ様子を見て溶かしましょう。

この段階でかなり甘酸っぱいです。酢の刺激が強いですが大根の水分が出ますのでその分を考慮してください。砂糖を控えたい方は、ここで砂糖を少なめにしてください。砂糖が少なくても酢が効いていれば、美味しく頂けます。

酢が苦手な方は、日本酒を煮切り少し加えるか酸味の少ない酢を使用しましょう。基本的にはあまり酸っぱくないと思いますが感じ方は人それぞれなので、ご家庭の味で作ってください。今回は大根一本につき酢を300ccとしましたが、大根の大きさやお好みで調整してください。

二杯酢にゆずの果汁を混ぜる

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酢に砂糖をしっかり溶かしたら、先に搾っておいたゆずの果汁を混ぜます。漉してかなりしっかり搾ると泡が立ちますがそのまま混ぜ込んでしまいましょう。酢とゆずの果汁をしっかり混ぜたら、ゆずの黄色い皮大根の入ったジップロックに注ぎます。

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大根は、塩で水を抜いてありますが徐々にまた水分が出ている場合があります。出来上がったゆずの果汁入りの合わせ酢を入れる前に一回水を捨てましょう。

まったく水が出ていなければそのままで大丈夫です。酢があまり薄まると味か薄くなりますので注意しましょう。

このまま冷蔵庫に保存します

大体24時間くらいで酢が馴染みます。ジップロックのチャックを閉める時はしっかり空気を抜いてください。密封するくらいしっかりとピッタリ空気を抜いて大根がゆず果汁の合わせ酢にしっかり浸るようにします。味が馴染みやすくなります。

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ジップロックを使うと酢の物や野菜の漬物がカンタンに作れます。ほとんどの場合、空気をしっかり抜くと味の馴染みが早く漬けることが出来ます。大きかった大根もすっかり小さくなってしまいました。大根の水分の多さが実感出来ます。

生食だからビタミンCの効能が凄い

空気が乾燥した冬の時季の食べ物です。とてもフルーティで食べやすく旬の青首大根のビタミンCを摂ることが出来ます。あわせて、ゆず果汁にもビタミンCがたっぷりです。風邪を引いて食欲が落ちている時にもさっぱりした味わいですのでご飯がすすみますよ。

大根には、弱った胃腸にも良い消化促進効果のある酵素のジアスターゼが含有されています。風邪で弱った胃にも粘膜にも良いでしょう。

 

 

大根とゆずの絶妙な食材の組み合わせを毎日少しずつ楽しむことが出来ます。冷蔵庫で保存が出来ますので、寒い時季の一品として副菜を増やすことがカンタンに出来るのも良いですよね。ジップロックから出して器に盛りつければ、箸休めが一品増えます。

家で漬物を漬ける楽しみと美味しさ

今回ご紹介したゆず大根このような漬物は、スーパーでもお手軽に購入することが出来ます。しかし、家で作れば非常に安価にお好みの味が楽しめます。また、人工甘味料などの添加物も心配なく安心で安全です。

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私の好みですが、梅干しは買って来たものが食べられません。梅を塩だけで漬けた梅干しは、店頭に並ぶことが少ないからです。その原因は、減塩ブームで塩分を控えているモノが求められているからです。

梅干しとは名ばかりの梅漬けが主流なのです。高齢化社会の時代背景を考えると塩分の多い梅干しは需要と供給のバランスが悪い食品になってしまっているのかも知れませんね。

梅の酸は、体に良いでも、塩分が心配?

梅干しと銘打って安価に出回っているものは、梅を梅漬けの汁に漬けたものです。簡易的な梅干し?梅漬けです。味に敏感な方なら一口で、味の違いを感じることが出来るでしょう。

また、細かい表示を見れば、一目瞭然です。梅と塩、赤紫蘇以外にさまざまなものが入っています。

本来梅干しに使う材料は、塩と梅だけです。そして最低でも塩分は18%くらいは必要です。塩分が低いと腐敗やカビが発生して、梅干しにならないのです。夏の暑さにも腐らない梅の酸と塩がコラボレーションして作り出す美味しさなのです。

ですから、本物の梅干しは100年以上経っても腐りません。冷蔵庫に入れる必要もなく本物の保存食と言えるでしょう。

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さまざまな漬物、本物と代用のものがある

このように同じ様に見えて、いろいろと違いがあるのが漬物だと思います。本来の保存食から、健康の為の食材であったり、お手軽に買える副菜であったりです。健康管理のために塩分を抑えたい、糖分を抑えたいなど問題がある場合でも、家で工夫すれば人工的なものを使わなくても美味しい漬物を食べることが出来ます。

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家庭でカンタンに作る旬のゆず大根は如何でしょう。八百屋さん、スーパーの店先に丸まる太った青首大根が並んでいます。寒さが厳しいこの時季のお楽しみをあなたも作ってみませんか。生のままでビタミンCを丸ごと頂きましょう。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

寒さが厳しい時季に美味しい青首大根で作る手作りゆず大根でお元気にお過ごしください。  ♡香


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50歳代女性・お独り様は寂しい?旦那&彼氏2人で居ても寂しいかも?

50代になって急に弱気になっていない?

50歳独身。訳もなく孤独感に苛まれていませんか


50歳代でお独り様は寂しいのか?もう50歳?まだ50歳?誰にも相手にされず寂しい?選択肢が沢山ある時代の中で今の自分がいます。

例えば、独身で50歳代になって恋人も旦那も居ない女性は沢山います。時代は変化し結婚も独身での生活も自由意志によって選ぶことができます。でも相手が居ない寂しさや孤独感に悩んでいませんか。

 

 

男女の関係や友人関係などは、結婚していても結婚をしていなくても、どのような関係でも、仲良く出来ていれば何の問題もないかも知れません。

しかし、結局のところは他人の寄せ集めです。価値観の違いや習慣の違いなど、男女を問わず、誰かとの関係を良好に保つには、それなりのエネルギーと努力が必要なのものです。

20歳代の何も知らない小娘なら、惚れた弱み?って感じで許せることも50歳代になりそれなりの人生経験を積んだあなたが寂しいからと、誰かに縋りそれで幸せになれるのでしょうか?また我慢出来るのでしょうか?かなり難しい気がします。

私なら独りの方が、断然、楽チンで良い気がします。あくまで私の考えですよ。寂しくないかと言われれば、寂しくない訳がありません。しかし、相手のあることです。万が一、孤独死しても独りが良いと考えます。

寂しい気持ちを紛らすためにペットのワンコでも飼う?自分の寂しい時だけ犬のお世話になり癒される。でも、犬には犬の生活があります。ご主人様のあなたはワンコの下僕となりお散歩やドッグフード、下の世話までお世話をしなければなりません。かなり手が掛かります。

そして最愛のペットが病気に罹ってしまったり、最悪死んでしまった場合のペットロスのリスク。安易にペットに愛情を注ぐのは危険です。

どっちが飼われているのやら?ちょっと疑問ですよね。では、旦那さんを探す。要は50歳代で誰かと結婚するのです。子供はさすがに産めないですよね。

万が一、50歳を過ぎて子供を授かっても子供が20歳になる時にあなたは70歳代です。ちょっと出遅れ過ぎですよね。これは極端なお話しですが、まったくない話しでもありません。

お互いが同じ気持ちで支えあえるなら良い?

一方の同じ50歳代の男性は何を考えているでしょう。オヤジたちは30歳代や20歳代の若い女性と結婚したいと言う無謀な願望があります。あくまでも願望です。実際のところはかなりハードルが高いのです。

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50歳代の芸能人が20歳代の女性と結婚した話しなどから「まだまだ50歳代のオヤジも捨てたもんじゃないぞ!」と考えるのは、浅はかな50歳代のオヤジの発想です。

実際若い娘の気を引く為のルックスや経済力があるなら良いですが何処まで行っても残った50歳代のオヤジです。

普通以下のオヤジな訳です。あなたは、そんな普通以下のオヤジからも50歳の独身女性と言うだけで、圏外のおばちゃん扱いをされる可能性を考えたことがあるでしょうか?既に考えて寂しいのかも知れませんけれど。

 

 

何か酷い目に遭って寂しくなっちゃったのかも知れません。しかし、落ち込む必要はないと私は考えます。だって、50歳代のオヤジより50歳代の女性の方が断然若い体を持っているからです。

女性の方が長生きなのは自然の摂理

瑠璃も玻璃も磨けば光るのです。自分磨きを忘れていませんか?学ぶことも必要です。また仕事に前向きに頑張るのも素敵です。特技は、お料理でも、ガーデニングでも、金儲けでも良いと思います。

必要なのは、私は特別なのよ!って平然と言えるポジティブなマインドです。少しくらい同じ女性から嫌われる程度の特別感を醸し出した方が、この場合良いでしょう。女性は通常、他人の不幸を見て自分の幸せを確認するものなのです。不幸を見せない努力は重要なのです。

他人の不幸は蜜の味?

実際に口にしなくても心の中で考えるだけで、あなたは本当に特別な女性になります。勿論、その逆もあります。例えば僻んでいたりしませんか?ひがむとは、他人の幸せや容姿などを自分と比べて自らを卑下してしまうことです。

僻癖(ひがみぐせ)が、習慣になると常に私は不幸で寂しい人間だと考えてしまいがちになります。するとそれが行動や言動に出てしまいます。そのような僻癖があることが、人に知られても気が付かなくもなります。とてもネガティブですよね。僻んだ心持ちでいると顔つきも僻んで見えるので厄介です。

ついでに言えば、人の幸せが疎ましく、逆に人の不幸を見て自分は幸せだと確認してしまう。人の幸せを僻むのはもっと頂けませんよね。ちょっと羨ましいから自分は自分で頑張ろうと切り替えましょう。

誰が何を言おうとも自分を曲げない強く逞しい気持ちを育てることが、大切だと私は考えます。他人と比べないようにしましょう。

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人の不幸を喜ぶほどゲスなことはない

オヤジに負けない、勿論同じ女性にも負けない神々しさを手に入れて「一昨日来やがれ!」って言ってやれるくらいの美しさとプライドが欲しいですよね。

 

 

寂しいなんて思っている暇は無いはずです。ましてや、自分と人を比べて幸せを感じるのはダメです。そんな発想自体があなたをおばさんにしてしまいます。

精神的に自分を追い込むのは良くない

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寂しさや辛い過去の出来事など、同じことを思い出し繰り返し反芻してしまう。反芻とは、牛が草を食べて胃袋から出しまた噛むことを言います。

イヤなことを何度も思い出して何度もイヤな目に遭ってしまう最悪のパターンです。ここから抜け出す方法をこの前テレビで見ました。アメリカのプレゼン番組のTEDでプレゼンされていました。

イヤなことを考えそうになったら、すかさず違う楽しいことを思い出す習慣を身につける。イヤなことを思い出しそうになったらです。ほんの短い時間を使い考えを切り替える。

人間の脳のクセのようなものです。一回の失敗がトラウマになる。それを自ら思い出し反芻して、さらに泥沼化して病気になってしまうのです。

そのような最悪のパターンから抜け出すのが、この他の楽しいことを考える新しい習慣を身につける。簡単そうですが、常に自分の好きなことを準備しておくことが必要です。準備さえ出来ていて、冷静に対処出来れば簡単かも知れません。

寂しいと思ったら好きなことを考える

好きな映画や、音楽などでも良いし、いつも行く大好きな場所やお店でも良いと思います。私なら断然スキンケアのことを思い出します。新しい美容液の情報を探してみたり、季節の果物を食べるのも良いかもしれません。

ただし、食べ物に走り過ぎると「寂しい女は太る」っていう話しをだいぶ前に聞いた気がします。食べ過ぎに気をつけましょう。

そんなことを言っても、私にはお金がないとか両親の介護があるとかいろいろありますよね。で、寂しくなっちゃう。でも、よくよく考えれば誰だって働かなければなりません。

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不労所得のある大金持ちは一握りの人です。普通の人は、ほとんどの場合、何かしらのしがらみの中を生きています。

隣の芝生は青く見えるけど実際は?

どのような場合も、実情はわかりません。大きなお屋敷の中で梅干しご飯を食べている可能性もありますよ。

 

 

それでも、誰かと一緒にと言っても恋人でも旦那でも、実際あと何年もない関係になる可能性もあります。長ければよいと言うものでもありませんが、常に自分ひとりでも生きて行けるマインドを育てておくことは必要だと思います。

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そして、二人で居ても寂しいのは変わらない。そんな可能性もあります。実際に人間は死ぬときは、通常ひとりです。二人で居ても寂しい夫婦っていうのもあります。恋人同士だって同じことです。

誰かの奥さんなのに凄く寂しい女

これはかなり辛そうですよね。思い切って毎日家政婦の仕事をしていると思えば、割り切れそうな気もしますが、雇い主の旦那の条件によりますよね。

経済的に安定して問題がなければ、年を取った同居人の男性がいるくらいに考えて炊事洗濯をしていれば済みます。しかし愛情もお金もない男性と暮らすってどうなんでしょうか?

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挙げ句の果てに自分までパートに行かないと生活出来ないなんてあり得ませんね。このあたりは、想像でしかありませんが、私には無理です。

イヤな相手と同じ屋根の下には暮らせないですし、顔も見たくないですね。だったら潔く離婚します。まぁ、子供が居ないとか経済的な自立がなければ無理ですよね。

どちらにしても寂しいと考えるのをヤメる

これに尽きます。はじめに書きましたように前向きな姿勢が大切なのです。結婚もしていません彼氏もいません。私は寂しい女です。その上お金も、仕事のスキルもない。

これは、辛すぎる考え方です。考え方ひとつで変わる部分も多くあります。独りでも楽しめるのが大人の女性だと思います。

 

 

 

もう50歳なのか、まだ50歳なのかです。先日、高齢者の定義のような年齢が発表されました。高齢者は75歳からです。と言うことは、50歳代はまだまだ若いのです。あくまでも定義の上でですよ。努力は必要です。

若くありたいなら若い考え方と若く健康な体を維持することが重要です。そして、若い人を越えるスキルも必要になります。50歳代とは、そう言った年齢なのです。丁度境目のようなギリギリのラインをしっかり渡って行く心の持ちようが問われる年代なのです。

ここまで来ると心掛けが一番大切になる

若い心と体を守る。心掛けでプラスマイナス10才の見た目と感覚の差が出ます。これは、明らかです。手を少しでも抜けば真っ逆さまに落ちるくらいの覚悟を持てば、必ず良い方向へ行くと私は信じています。

自分の幸せを真剣に考え、自分の幸せを守ることが出来るのは自分だけです。誰がなんと言おうが、たとえ馬鹿にされようが、努力が出来るか否かで勝負は決まります。

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負けたくない。思い通りに幸せで、寂しくない女性になりたいなら努力を惜しんではダメなのです。そして、愛されたいなら愛さなければなりません。そこのところもおさえておいてください。

50歳代の寂しい女にならない・まとめ

①何かに縋っても幸せにはなれない。

幸せは自らの手でむしり取るものです。誰かと居ても寂しさは無くなりません。人やモノ、動物に縋っては本当の幸せは掴めない。幸せは、ポジティブ思考から生まれます。

②自分の中の勇気を育てイヤなことを反芻しない。

誰でも大変な中にいると考えて、前向きに生きられるようにしましょう。明るいメイクや、スキンケア、たまには自分を労ってあげましょう。イヤなことを繰り返し考えるほど愚かなことはないのです。思い出す前に切り替えて捨て去るようにしましょう。

世の中は、あなたが思うほど冷たくもない。さりとて、甘くもない。わきまえることで、周りの理解が得られるはずです。

50歳を過ぎていても首から年齢の札を下げている訳ではありません。年齢を見えないようにすることは可能なのです。

③老いに抗うことを忘れない。

自分の老いを感じて寂しくなる。しかし、まだまだ50歳代です。まだ現役の戦士です。社会の中で戦い勝ち残るチャンスは、幾らでも残されています。簡単に自分を諦めるのは残念なだけです。

④若い気持ちを忘れない諦めない。

真剣に立ち向かえば、30歳代より遥かに有能なはずです。だって経験があるのです。あとは、柔軟性を失わないかだけでしょう。

如何ですか?まだ寂しいでしょうか。単に寂しいだけです。あまり寂しいことに捉われないようにしましょう。もしかすると、あなたが50歳代だから寂しいのではないかも知れません。

⑤年齢の暗示にかかっていませんか。

50歳代になってこんな惨めな私と、考える自分が寂しいくさせている可能性がありますよね。50歳代で独身。私は自分の選択に間違いはなかったと思います。惨めでもないしむしろ誇らしいです。

50歳、新しく美しい大人になりましょう

今回は、まさにこのサイトの50歳代を考えてみました。結婚している方も、独りの方も50歳代の女性は寂しいと思いますか?

50歳代が寂しいと感じてここまで辿り着いた方が居たらメッセージをお願いします。一緒に考えてみたいです。

今回も長文をお読みくださいましてありがとうございます。♡香


 

 

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2017年冬のミラノコレクション フェースアップパウダー予約購入

カネボウ・ミラノコレクション2017年冬。

ミラノコレクションフェースアップパウダーを購入。


夏に予約した私のミラノコレクションフェースパウダーがいよいよ到着しました。早速、ミラノコレクションの可愛らしいフェースアップパウダーを買いに行きました。

2017年冬バージョンのミラノコレクションフェースアップパウダーです。これまでカネボウ化粧品では、25年に渡りこのミラノコレクションを販売して来ました。

そして、2013年の夏には、ボディフレッシュパウダーも加わり、ふたつのミラノコレクションが毎年発売されます。

 

 

基本的にすべて完全予約になります。冬にはフェースパウダーで、夏はボディパウダーです。そしてパルファムも一緒に発売されます。

コンパクトの蓋には、天使や女神様のレリーフが刻まれていてとても優美な逸品です。今回のミラノコレクション2017年冬バージョンのコンパクトの中身は、お顔用のミラノコレクションフェースアップパウダーです。

ほんのり肌色のプレスドパウダーが収まっています。香りは、爽やかなフローラルで毎年違う香りが楽しめます。共通する部分は、どれも爽やかで嫌みのないすっきりとした上品な香りだと言うところでしょう。

また、パウダーの表面には、天使が浮き彫りになっています。完全予約ということなので2016年の夏に予約をして、12月に私のもとへやって来ました。

夏から楽しみにしていたフェースアップパウダーを手に入れて華やぐ乙女心。乙女心と言うと、なんだか石を投げられそうだけれど、女性は幾つになっても可愛く素敵なものが好きなのです。天使や女神様のレリーフは永遠の憧れだと思います。

ミラコレ・フェースアップパウダー

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私にとって、このミラノコレクションは三つ目になります。はじめて購入したのは2015年の夏のボディフレッシュパウダーです。その時は、丁度ワゴンセールになっていて、カネボウの美容部員さんに勧められ、塗って頂き非常に良い香りが気に入り購入しました。

その時に次に出るフェースパウダーの予約を勧めて頂きましたが、まだ使い掛けのフェースパウダーが家にあり予約をしませんでした。幾ら可愛いからとあるものを購入するのは避けています。

今回は初の冬のミラノコレクションフェースアップパウダーとなります。2016年6月夏のミラノコレクションボディパウダーを購入した際に予約した2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを購入して来ました。

 

 

2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを半年掛かって、手に入れることが出来ました。2016夏の白いコンパクトと同じく、小さめのピンクのコンパクトに収まったパウダーが素敵です。

擦らずのせるフェースアップパウダー

お店で美容部員さんにお試しにと使い方を習いました。少し大き目のふわふわのパフに取り下から上にやさしく叩き込むように顔にのせるのがポイントということです。

軽く二回パフにミラノコレクションフェースアップパウダーを馴染ませて、下地を塗ったお顔に抑えるようにのせて行きます。擦らずしっかり叩いてのせる感じです。香りにうっとりしてしまいます。

ベースメイクや、日焼け止めの上、BBやCCクリーム、ファンデーションの上に、どれでも大丈夫です。その上から重ねるようにフェースパウダーを叩いて行きます。まるで薄いヴェールを纏ったような仕上がりが楽しめます。

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勿論、見せたくないモノも隠れます。普段使いならファンデーションなしで、日焼け止めの上から軽くのせれば肌に透明感が出ます。また、紫外線防止機能もしっかりありますので、冬の紫外線対策になりますよね。

毎回記事に書きますが、紫外線対策は一年中必要です。冬も必ず紫外線対策をしましょう。勿論、フェースアップパウダーだけでなく紫外線防止効果のあるベース(化粧下地)を使ってくださいね。ベースとパウダーで確実な紫外線対策になります。

日焼け止めとフェースアップパウダーで完璧

フェースアップパウダーだけど、紫外線防止機能そして保湿成分もプラスされています。

家事にお仕事にさまざまな条件下でも肌がいつもきれいなオーラを放つ感じです。上品な印象の仕上がりが期待出来るフェースアップパウダーだと感じました。

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出典:http://www.kanebo-cosmetics.jp/milano-collection/powder/

SPF14・PA++で保湿剤としてローヤルゼリーとシャクヤクエキスを配合しています。香りはライトフローラルです。

私は、このミラノコレクション以外でも、さまざまなフェースパウダーを使って来ましたが、良いと言われるフェースパウダーと肩を並べるフェースパウダーだと感じました。

一番の特長は、塗りました感がないことでしょう。とかく、フェースパウダーを使うと粉っぽさが気になりますが、このミラノコレクションフェースアップパウダーは、肌の一部のような密着感が得られます。

夏のボディフレッシュパウダーの記事を以前に書かせて頂きましたが、カネボウのパウダーの技術の高さを感じさせる出来映えです。ボディフレッシュパウダーの粒子は平たい板状になった粉が肌に密着していく技術が使われています。

今回の2017冬ミラノコレクションフェースアップパウダーも同じ構造で作られています。板状の構造のパウダーが肌にしっかりと密着するのです。ですから、つけ心地が軽いのにしっかりとカバーが出来るのです。

夏のボディフレッシュパウダーの良さもこの密着感だと思います。とにかく肌に透明感が出ます。首の肌が透明に白く輝く感じです。どんなに高価なネックレッスよりも美しい首もとは、あなたの魅力を引き出してくれることは、間違いないと言えるでしょう。

首の美しい人は、それだけで存在感がある

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女性の美しさを語る上で、顔かたちは一番気になる部分だと思います。輝く白い肌は、眩しい美しさがあります。そして、黒く輝く瞳も魅力のひとつです。しかし、本当に美しい印象を与えるのは白くなめらかな首もとだと私は考えます。

首、手など年齢が出る部分は隠せません。しかし、そこが美しいとなれば、人の視線は自然に首へと向かいます。キレイな女性と言う印象を首が見る人に与えるのです。初対面の女性の顔や、瞳を幾ら美しいからと言っても、まじまじと見ることは出来ません。

不意に顔から目をそらした相手の視線は、白く美しい首に向いた瞬間しっかりと記憶に焼き付き心を奪います。

これが、私の感じたミラノコレクションボディフレッシュパウダーの魅力です。今回手に入れた2017ミラノコレクションフェースアップパウダーも頬や額などの肌をより美しく魅せる工夫が凝らされた逸品だと感じます。素敵なコンパクトに天使が舞いあなたの肌に美しいヴェールが掛けられることでしょう。

こだわりの中で生まれる美しい思い

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出典:http://www.kanebo-cosmetics.jp/milano-collection/powder/

カネボウの2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーは、25年の歴史を持つ美意識の頂点を感じさせるシリーズの最新アイテムです。夏からの予約限定。そして、また2017年夏のボディフレッシュパウダーも既に予約を開始しています。

ぜひ、あなたもカネボウの2017年冬ミラノコレクションフェースアップパウダーを手に取り作り手のこだわりと、美しい出来映えを直接見てみては如何でしょう。

ミラノの聖母マリアに献納された教会

25年以上前にミラノコレクションフェースアップパウダーの誕生のきっかけとなったのは、イタリアのミラノにあるドゥオモ大聖堂からのインスピレーションと語られています。

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ドゥオモ大聖堂とは、イタリアのミラノにある世界最大級のゴシック建築物であり5世紀にも及ぶ長い年月を掛けて作られた教会です。

 

 

長い年月のなか多くの芸術家たちが作り上げたレリーフやステンドグラスそして、そこで祈り継がれた歴史を目にした企画者が、多くの美しい芸術作品から受けた感動をミラノコレクションフェースアップパウダーとして作りあげたのです。

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歴史あるミラノコレクションのパウダー

どのような化粧品もリニューアルや試行錯誤の中で生まれては消えて行きます。そのような化粧品の中でひとつのブランドが25年間シリーズとして、大きく開花し、延々と歴史を重ねて来た事実こそがミラノコレクションフェースアップパウダーの神髄であり誰もが認める品質だと感じます。

現在、日本人女性の美意識の高さは、世界の化粧品業界が注目をする一大マーケットとなっています。多くの海外ブランドが日本に進出する中で、常に日本人女性たちの心をつかみ離さない魅力は、世界に誇れる日本の技術力の高さだと感じます。

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白粉と言えばカネボウと言われるブランド

多くの美容家が自身のブランドを立ち上げる時、やはりパウダーはカネボウが作ると言うお話しをお聞きしました。有名な日本人メークアップアーティストたちが、カネボウに依頼し自身のブランドの製品を作るのです。

ブランドを支えるブランドと言えますし、プロが認める実力がここにあると感じます。

さまざまな商品がある中で、化粧品などを独自に研究開発し販売まで出来る企業は限られています。通常化粧品を販売するためには多くの企業が関わり、そしてひとつのブランドが生まれます。

 

 

白粉ならカネボウと言う言葉をもてる企業は数少ないと言えるでしょう。

私が使って来た化粧品の中には、有名な高級ブランドもありますし、海外のブランドもあります。どれもこだわりのある化粧品が多いと感じています。

私の中でも、白粉はカネボウと言うブランド力は大きくパウダー系は、カネボウが多いです。まず、ミラノコレクションフェースアップパウダー。

そして、ボディフレッシュパウダーは、夏の必需品です。チークもカネボウを選んでいます。知らず知らずテスターを触り、粉の感じが良いと思えるものが、結局カネボウだったりします。勿論、他社さんのブランドのパウダーも使います。

完璧な化粧品ブランドはない

私の感覚で書かせて頂くなら、どのブランドも一長一短があります。化粧水ならこことか、しかしパウダーは?と言った得意分野があって然るべきです。口紅も、ファンデーションもです。

「基礎化粧品はマックスファクターが好きだわ」とか、人ぞれぞれ好みや肌に合う合わないもあります。香りの傾向もブランドによって違います。たまたま、ご縁がありランコムの美白化粧水を使わせて頂く機会がありました。やはり、よく出来ていました。

箱に日本人の肌に合わせて作りましたと書かれていたのが印象的でした。ランコムは、ロレアルの製品です。ロレアルさんと言えば、フランスの企業です。

このように世界の目が日本に向いています。それは、日本人女性が美に対する意識が高く化粧品に掛ける金額が世界で一番高いと言うことからもわかることです。

幾つになっても美しくありたい日本女性

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若い女性が好きな日本男児に媚びているから?そんなことはないと私は思います。日本人女性はいつまでも若くきれいでありたいと感じ実行しているのだと考えます。

日本には美しい四季があり、乾いた季節と湿った季節が入れ替わり季節が巡ります。そのような中で育まれる肌への影響を実感して女性たちの目が肌へと向くのだと感じます。

乾いた季節の肌の乾燥や夏の紫外線や皮脂の増加など季節で女性の肌は大きく変化します。

そして、年齢の変化も女性の美意識が変わる要因だと感じます。

芳しいミラノコレクション・パウダー

1991年から始まったミラノコレクションフェースアップパウダーの歴史は、始めはフェースパウダーだけでした。次第にパルファムが生まれ、ボディパウダーが加わりました。

素晴らしい部分は、一貫性があるパッケージデザインです。ホームページにある歴代のパッケージは、どれも美しく女神や天使が刻まれています。このように一貫性を持った商品づくりを続けることは非常に稀で難しいと感じます。

まさにコレクションなのです

如何でしょうミラノコレクションフェースアップパウダーの魅力をおわかり頂けましたでしょうか。ミラノコレクションのパウダーの記事は、これが二回目ですが、また夏に機会があったら書かせて頂きたいと思います。

あなたのために予約で限定販売をする。限定品に弱いから?そんな理由ではなさそうですよ。細かなレリーフは、かなり時間と手間が掛かるようです。なので、予約を頂いて数量を決めて生産ラインを確保するやり方だと言うことです。まぁ、もしも予約していなくてもひとつくらいは、余裕があるはず。欲しい場合は、直接お店に出向いてみるのは如何でしょう。きっとなんとか手に入るはずです。

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そして、あなたのお気に入りの逸品になることは間違いないと考えます。イタリアのミラノ巨大な教会のレリーフやステンドグラス。いったいどのようなところなのでしょう。想像を巡らしながら素敵なコンパクトを手に美しい空想をする時間をもつのも楽しいかも知れませんね。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

あなたも美へのこだわりを続けてみませんか?数年後に美しいあなたが待っているはずですよ。 ♡香


 

 

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気管支喘息は新薬で完治する?ヌーカラ効果は?900hPa低気圧で発作

kaori の気管支喘息・ゾレアでの完治記録③

ゾレアから新薬ヌーカラへ3回目の注射


気管支喘息の新薬ヌーカラの注射の3回目を打ちました。私の気管支喘息には、何となく効果がない感じがします。まだ3回しか新薬ヌーカラを注射をしていませんので結論を出すのは早いと思います。

しかし、新薬ヌーカラを2回使っているにも関わらず、大きな気管支喘息の発作を起こしました。

冬の大きな低気圧が通過した時のことです。数日前から気圧が大きく降下するのは、わかっていました。

 

 

ここ数年、毎日気圧のチェックをしています。雨が降る時は、必ず気圧が下がります。24時間以内に17hPa以上気圧が一気に急降下するのが俗にいう爆弾低気圧です。

冬は全体的に気圧が低く体に不調のある人を悩ませます。私の場合は、気管支喘息と耳鳴りと頭痛です。以前は神経痛が酷かったのですが、最近はもっぱら気管支喘息耳鳴りです。

東京の冬の気候は、明日は雨だと言う日は気温が高いことが多いのが特長です。南からの湿った空気が入り込んで平野部は気温が上がり寒さが和らぐのです。

雨が降る前・低気圧はなぜ要注意なの?

今年は、秋から一気に寒さがやって来ました。その為、庭に出ることが減りました。散らかり放題の庭先を雨が降る前に少し掃除をしようと玄関先に出ました。花の手入れもしたくてウズウズしていました。玄関を出ると家の中より屋外の方が暖かい感じがしました。

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しかし、体が動かないし息が苦しいです。少し動いては休みしゃがみ込んで、ボーッと時間が過ぎるのを待ちます。

あっと言う間に薄暗くなり寒くなります。慌てて片付けて家に入ると寒さでぐったりと力が抜けてしまう感じでした。体力がありません。

そして、何となく喉の奥が痒い感じがして心配でした。息が苦しい感じもします。いよいよ気圧が下がり始めるのかなぁ~と呑気に構えていました。

気圧1000hPa以下が、発作の目安?

次の日の朝は、なかなかベッドから起き上がれませんでした。寒いのもありますが体が重いので動きが鈍いです。昼過ぎに起き出し食事をしてパソコンに向かっていました。徐々に息が苦しい気がし始まり、体が言うことをききません。

寒いので、横になりながら小さな膝掛けに包まって、息苦しさの行き過ぎるのを待っていました。でも、どうにもなりません。息が苦しい上に気圧はどんどん下がっています。丁度、1000hPaを下回った頃、我慢も限界に達しました。

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手の届く場所にアレルギーを抑えるガスの吸入薬がありそれを使いました。インタールと言う吸入薬です。私は、発作用の強いステロイドの吸入薬を使うと体の力が抜けてしまうので、まずは、軽い薬で様子を見ることにしました。でも、症状の変化はなしでした。

手の届く場所の発作を抑える吸入を常備

仕方なく発作の時に使うステロイドの吸入薬を使いました。一回の吸入は2回です。2回目の吸入のあと暫くして、テーブルに臥せっていたら喉の奥が広がり始めるのを感じました。

不思議な感覚です。今まで貼り付いていたモノが剥がれて広がる感じです。すると空気が体の中に入るのが感じられました。

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少しホッとしたのもつかの間です。次は手が震えて足も震え始めました。震えると言うよりは、もっと細かく痙攣している感じでした。冷たく冷えきったからだが小刻みに痙攣を始めたのです。

 

 

iPhoneを手に救急車を呼ぼうか非常に悩みました。咳も出ていませんし痰も出ていません。息が苦しいだけです。

救急車を遠慮なく呼びましょう

パソコンが起動していたので、検索して救急車を呼ぶ前にと言うサイトをみつけて電話をしました。でも、旨く話しが出来ず気管支喘息の新薬のヌーカラを順天堂で打っていることを伝えました。電話に出てくれた人は、わからないから順天堂に電話をするようにと言っていました。

次は、順天堂に電話をしました。もう、iPhoneが使えないくらい辛くて、Siriに順天堂に電話して欲しいと言って電話が掛かりました。気管支喘息のことを言って呼吸器内科の先生が電話に出てくださいました。

痙攣はやはりステロイドの吸入薬の副作用でした。電話越しにカルテを見てくださっているようで、気圧の変化に弱いこともわかってくれていました。少し様子をみてダメならこちらに来なさいと言われ電話を切りました。

独りでは救急車を呼んでも鍵が開けられない

しかし、外は雨が音を立てて降り始めていました。副作用がありながらも若干呼吸は楽になり、友人にLINEをしたら電話をくれて「何か飲み物はないのか?」と言ってくれました。

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丁度パソコンの横にミカンがひとつありましたので、それに手を伸ばし口に入れたら気分が良くなり生き返った気がしました。

やっと立ち上がることが出来ました。夕飯用にカレーが作ってありましたが、それは、やめて白いご飯とお味噌汁とカボチャの煮物を食べて食事を済ませました。既に日付が変わろうとしていました。

そして、再び息苦しさが始まりました薬が切れて来たのです。暫くうずくまり時間が経つのを待ちました。気圧が徐々に上がり始めていたからです。

出来れば気圧がわかるアプリを入れましょう

明け方4時にやっと布団に入ることが出来ました。寝る前にいつもの薬を飲んで暖かくして寝ました。目が覚めたら、かなり良くなっていました。独りで夜中に発作が起きて辛かったです。

私は、頭ツールと言う無料アプリを使っています。住んでいる地域の気圧がわかります。低気圧が近づくとお知らせが来ます。

明らかに以前の感じとは違う発作の出方です。以前は、咳や痰と言った前触れがありました。しかし、何の前触れもない。わかっているのは気圧が低いと言うことだけです。

 

 

それも、今にして思うと気圧が900hPaレベルに下がるのは稀です。今後は、急激な低気圧に注意しなければいけないと思いました。ミカンがあって良かった。友人にも感謝しないといけません。次の朝も電話をくれました。生存確認です。危ないです。

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多分、季節が関係しているのだと思います。11月に入ると一気に寒くなり、私は寒いだけで憂鬱になります。毎日の日照時間もどんどん短くなり、夜明けもは遅く日没は早くなると陽射し自体が減り気分が憂鬱になります。太陽の光が減ると鬱っぽくなることは、有名なお話しですよね。

気圧の変化に敏感な体質か見極めておく

東京の冬は、気圧が下がり晴れて乾いた日が続くのが特長です。気管支喘息だけでなく神経痛や偏頭痛を起こす人も増えます。雨の前に神経痛が出るとよく言われますよね。

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気圧が下がると体が膨張します。空気が薄くなり体への圧力は減少するからです。そうすると体全体に水分が増えて浮腫むのです。

健康な人はあまり感じませんが、持病のある人や、環境の変化に敏感な女性や子供、老人には、ちょっとした気圧の変化が体調を崩す原因になるのです。

まさに、私の気管支喘息の辛い原因は、気管支が浮腫み気道が狭くなっているということだと思います。

気管支が浮腫むとは、気管支喘息で普段から炎症を起こして狭くなっている空気の通り道が、さらに狭くなるということです。

気管支喘息の特長です。長年炎症を繰り返した気管支の気道と呼ばれる空気の通り道が細く狭くなっているのです。

気管支喘息に冬はつらいものなのです

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炎症を抑えるためのステロイドの吸入薬が主流の現在の治療方法で発作で死亡する患者さんが大きく減りました。このステロイドの吸入薬を毎日使うことで、大きな発作を抑えて普通の暮らしが出来ることを目指します。

しかし、体に水分が増えて浮腫んだ状態は、炎症で狭くなった気道をさらに狭くします。毎日が息苦しい感じがしてしまいます。

低気圧で体が怠いなどの記事を何度か書かせてもらいました。梅雨時や台風、大雨など一年の間で気圧配置は大きく変化しながら、徐々に気圧の高い季節と低い季節を作り出していくのです。

季節によって気圧が変化している

夏は太平洋高気圧が張り出して気圧の高い日が続きます。また、急な雷雨などもこの発達し過ぎた高気圧と低気圧のぶつかり合いで生まれます。

そして、冬は平均的に気圧が低い季節なのです。西高東低の冬型の気圧配置と言う言葉を聞いたことがあると思います。お天気は西から変化して来ます。

冬の気候変動が気管支喘息を悪化させる

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特に冬の関東は、大陸からの湿った冷たい空気が、日本列島を直撃します。高い山に阻まれて、日本海側の地域、山間部に大雪を降らせます。雪を降らせて乾いた空気が、関東平野へと流れ込むことは、天気予報でよく語られています。

 

 

乾燥した冷たい空気の季節は、気管支喘息の患者には辛い季節です。一番の問題は、自分の体の状態です。寒さや乾燥などで風邪を引いていたり、ストレスや疲れが溜まっているなどです。健康管理が大事です。

ストレスで弱気は気管支喘息の発作要因?

気管支喘息の状態が悪い時に、風邪やストレスは追い打ちを掛けるように息苦しさを感じさせます。気分的にちょっと凹んでいるだけで胸苦しい感じがするのです。気のせいなのかも知れません。でも、気管支喘息に精神的な影響は明らかにあると感じます。

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秋から冬は、仕事も年末に向けて忙しい人も多いでしょう。また、冷たい空気を吸い込んだ刺激が発作を誘発する場合もあります。

例えば、気管支喘息でなくとも、鼻炎などで、鼻水が出る。そんな時、寒く冷たい室外に出ると急に鼻水が出た経験は、多くの人が体験していると思います。

この刺激が呼吸をする大元の気管支で起きるのです。普段から炎症が燻っている気管支が一気に刺激されて気管支喘息の発作が起きます。また、アレルギー物質であるホコリやダニのフンや死骸も大量に発生するのが秋なのです。

ダニの温床はオフィスのエアコンダクト?

夏に大発生したダニの寿命が終わり死にます。その死骸やフンはホコリに混ざって乾いた空気に舞います。丁度、エアコンを稼働させる時期に当てはまります。

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自宅のエアコンなら掃除や空気清浄機などで対処出来ますが、大きなビルや、古い建物では、空調設備自体が老朽化と汚染が多く長い時間滞在することは気管支喘息の人に取ってはよくありません。

多分良くないと、ここに書く以前に息苦しくその場所に長く滞在することは出来ないと思います。

いきなり私を襲った気管支喘息の発作

以前、私が体験した発作の場所は、大手の100円ショップでした。園芸が好きな私が園芸コーナーに行く途中で、いきなり咳が出始めました。まったく予期していませんでした。なにかクサいぞって思った瞬間です。

咳とともに大きい痰が溢れ、ティッシュでは、抑えきれないほどでした。多分、何かの商品に私が苦手な薬品や、ダニの死骸などが、大量に付着していたのかも知れません。

丁度、寒くなり始めた頃です。急いでその場を離れ、落ち着きました。咳が出て痰が絡み苦しくなり痰が出る状態の気管支喘息の発作です。

風邪を引いていたと実感があります。直ぐに病院で風邪薬を頂きました。何処に行くのか、自分の体調の善し悪しを確認しながらの生活はある意味不便です。気管支喘息になって以来、行かなくなった場所は、飲食店です。

タバコのニオイや煙にも要注意です

タバコのニオイのするお店や、火を使っているお店は避けています。平気かも知れませんが、平気ではないかも知れないと考えるとわざわざ行くこともないと感じてしまいます。行動範囲が狭くなりますよね。

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あと冬に注意しなければならないのは、石油ストーブです。空気がかなり汚れますし酸素も薄くなります。混んだ通勤電車も同じです。今は通勤をしていませんが、混雑している電車は、非常に気になります。狭い空間は酸素が薄いのです。風邪を引いている人も多く乗っています。

たいていの人は、風邪くらいで大騒ぎはしません。ですが、気管支喘息だとそれさえ気になります。マスクもあてになりません。人ごみに出ないようにするしかないのです。

病院に行って待ち合いの場所も気になります。咳をしている人の近くに行かないように気をつけています。

新薬ヌーカラは、効くのでしょうか

自問自答を繰り返し不安が募ります。始めにゾレアを使い3回目に発作を起こし新薬ヌーカラに変更しました。しかし、ヌーカラはゾレアよりも新しい薬です。ゾレア自体は10年くらい使われていると先生が言っていました。

では、ゾレアとヌーカラの違いは何?って思いますよね。まず、ゾレアは、随分前からあるアレルギーを抑えることが出来る気管支喘息の新薬です。アレルギーの取り憑くカギ穴に先回りして蓋をする役割があるのです。抗lgE薬というものです。

 

 

旨く効けば、アレルギー自体が体に起らなくなると言う新薬です。花粉症も、気管支喘息もアトピーさえも起らなくなるのです。

では、ヌーカラとはどのような薬なのでしょうか?新薬ヌーカラには気道の炎症を引き起こす好酸球を活発化させるインターロイキン-ファイブ(IL-5)と言う体内物質を減らす効果がある抗IL-5薬です。

血中の好酸球の活発化を防げば、気管支喘息の発作を抑えることができます。これまでのステロイド吸入剤などでコントロールが出来ない気管支喘息がコントロールしやすくなると言うものです。

新薬ヌーカラは期待出来るのか?

新薬のヌーカラは、まだ臨床データが少ないので先生としても期待をしているようです。私は、ヌーカラを使いながら発作を起こし不安になりました。ゾレアならアレルギー体質自体が治ります。

でも、新薬ヌーカラはどうなのでしょう?それは、はっきりわかりません。まだ利用者が少ないのです。そして確実な効果を得た患者さんのデータが少ないのです。

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グラクソ・スミスクライン(株)ヌーカラパンフレットより

だから血液検査呼吸器検査を定期的に受けながらデータを取って調べています。私もデータを取りながら新薬のヌーカラの注射をしています。

私が使うことで、データが残ると思えば有意義な治療だと思います。しかし、先生は気管支喘息は、治らないと言っていした。でも以前、気管支喘息がゾレアで治り別世界のような感じだと言った患者さんが居たお話しをしてくれたのも主治医の先生です。

気管支喘息を治して別世界へ行きたい

私は治りたいとはっきり言いました。治るために別世界に行くために新薬のヌーカラもゾレアも試してもらっているのです。病気の自分がイヤなのです。

先生は、気管支喘息と旨く付き合ってと言っていましたが、私はそんな消極的な生き方はイヤです。必ず治したいと考えています。

気管支喘息を必ず治したいと先生にお願いしました。先生は、少し悲しい感じで現段階では難しいと言う感じでお話しをしてくださいました。でも次々と新薬は出て来るはずです。

戦って健康を手に入れたい

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完治出来る可能性のある新薬は、生まれて然るべきものだと考えます。治験もいろいろされています。その新薬の恩恵を受け完治させたいと思うのです。たくましく生きたいなら、戦わなければ何も手に入れることは出来ません。大人の気管支喘息の治る確率は約10%と言われています。とても難しい状況です。

私は気管支喘息と戦います。負けたくありません。早く治さなければ、気管支喘息に殺されてしまう気さえします。それは、私の祖父や叔父がそうして死んだからです。私は、私に関係する血縁者と同じ病気で死ぬのは、まっぴらゴメンなのです。

たぶんこの記事をお読みくださっている方も、不安がいっぱいかもしれません。しかし、不安やストレスなどマイナス要因は、気管支喘息に良くないのは確かなことです。

ちょっと強気で前向きな方が、良い気がしますよ。絶対負けない強い気持ちと、お薬を忘れないようにしましょう。引き続き新薬を使った治療が続きます。

冬から春に向かい次の敵は花粉症です。私の気管支喘息は花粉症でも悪化します。スギとヒノキにアレルギーがあるのです。今の状況で花粉が来たらどうなるのか必ずまた記事にして残して行きたいと思います。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

暖かい季節を目指して頑張りましょう。♡香


 

 

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ゴキブリ侵入絶対阻止。冬12月年末の帰省・旅行の留守宅100%防御

冬ゴキブリはあなたの留守宅で大暴れ?

ゴキブリは留守宅が大好き。何処から入るのか?


お正月のゴキブリ対策は大丈夫ですか?年末年始のお楽しみは、旅行に帰省ですよね。でも、そのスキをゴキブリが狙っています。現在ゴキブリが侵入していてもゴキブリがいなくても長期に留守にするならゴキブリ対策は必要です。

年末年始は、旅行や帰省で留守にすることが多いですよね。そのままカギだけ閉めて出発?ゴキブリ対策はしていますか?

 

 

実は、寒いからこそゴキブリが留守宅に侵入することを阻止する必要があります。

冬だからゴキブリは大丈夫って本気で思っていますか?もしくはウチにはゴキブリがいないから大丈夫などと気が緩んでいませんか?

あなたが、実家や旅先でくつろいでいる間、暖かいあなたの留守宅は、ゴキブリ天国になってしまう可能性が大きいと言うことを再確認してください。ゴキブリはあなたの留守とスキを狙っています。

でも、普段冬にゴキブリは、居ないし見かけてない。寒いからゴキブリは冬眠して居るなどと考えていませんか?

実は、ゴキブリは冬でも隠れてあなたの部屋に入る準備を進めています。玄関も窓も全部閉めました。でも、年末に大慌てで出掛けるあなたの部屋はしっかりとゴキブリ防御が出来ていますでしょうか?

帰省や、旅行の前にゴキブリの入口を塞ぐ

玄関や窓は、しっかり閉めます。当たり前ですがそれで安心?当たり前?努々そのように思わないでくださいね。

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ゴキブリは、下水管で待機しています。あなたが留守中の暖かい部屋に入るために徐々に上って来ているのです。また、キッチンの下水管の奥には、多くのゴキブリの卵が産みつけられているってご存知でしたか?

配水管を長年清掃している業者さんの話しでは、下水道に繋がる下水管は、ゴキブリの巣であり、ゴキブリの通り道になっていると明言しています。ここを抑えないと水を流す機会が減る留守宅にゴキブリが侵入してしまいますよ。

確実にゴキブリの侵入経路を遮断する

常に家にいる時は、日に数回は水が流れ、途中にある水が溜まる部分のお陰で、ゴキブリは侵入不可能です。

しかし、数日家を空ければ、ゴキブリ、ネズミ、メタンガスを食止めるための水が蒸発する危険性があります。丁度流し台の下にある下水管の途中の場所のことです。

 

 

今回は、ゴキブリにお話しを集中します。しかし、ゴキブリだけが下水道の住人ではありません。心して対策をしてください。まずは、ゴキブリを侵入経路を遮断することが重要です。

想定内のゴキブリ侵入経路。排水口を塞ぐ

第一のゴキブリの侵入経路はキッチンの排水口です。出発の前に出来るだけ、キッチン周りをお掃除しましょう。食べカスや食品のゴミなどは、しっかりお掃除しておきます。

生ゴミは、冷凍して置く方法もありますが、冷凍庫に充分なスペースがない場合なども考えられますし、食品を入れる場所に生ゴミを入れるのは抵抗がありますよね。

長期の外出の場合は、事前に作り置きをして、極力ゴミの発生自体を防ぎましょう。どうしても少し出てしまった生ゴミは、ビニール袋に入れて、さらに新聞紙で包んで、それを再びビニールに入れて、蓋付きのゴミ箱に入れます。使い古しのジップロックなどがあれば、それを利用します。

空気を遮断することで、若干腐敗も防げます。また、キッチン用のアルコール除菌スプレーなども活用すればさらに効果が高まります。

キッチン周りはしっかり除菌を済ませておく

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キッチンの排水口は、排水口用のドメストなどの洗剤を使いしっかり除菌します。排水口のネットのゴミ皿が薄型の場合は、ゴミ皿自体が配水管から出るガスで押し上げられる可能性があります。

また排水口の奥にこびりついたヘドロはゴキブリの餌になります。ドメストなどの排水口のクリーナーを定期的に使用して常にきれいな状態を保ちましょう。

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ペットボトルなどに水を入れて重石をしておくと良いでしょう。ゴミのお皿が外れないようにしっかりとペットボトルで重石をしておけば、万が一、気圧の関係などで、空気が逆流しても蓋は外れません。

排水口には細心の注意が肝心です。蓋が外れればゴキブリが侵入する可能性が高まります。

意外と侮れない洗面所、洗濯機の排水口

次は、洗面所、洗濯機の排水ホースを挿す穴などを塞ぐことが大切です。材料は、キッチン用ゴミネットです。ストッキングタイプのものです。100円ショップで売っています。

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まず、洗濯機のホースを挿す、丸い排水穴には、キッチン用のゴミネットや要らないストッキングで隙間を塞ぎます。赤いラインのところをハサミでカットして水が流れるようにしておきましょう。

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丸いホースを挿す輪っかにキッチン用のゴミネットを張りましょう。見本はこのような感じにゴミネットを被せます。

輪っかの部分の穴からゴキブリが出入りしないようにネットを張るのです。これは、一年中しておくことをおすすめします。特に独り暮らしであまりお洗濯をしない方に効果があります。

水が干上がるとゴキブリが出入りします。夏場や乾燥している時期は気をつけましょう。

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また、洗濯を暫くしていない場合は、コップに数杯の水を流してから作業をしましょう。洗濯機の排水口の水が蒸発して無くならないようにしっかり給水しておくのです。そして蓋をしましょう。

旨くネットが、張れない場合は、洗濯機のホースは、一旦外し、丸い排水の穴の上から水を入れたビニール袋を置きます。完璧に隙間なく塞げます。ビニール袋は、スーパーで貰える薄いナイロン袋で充分です。

 

 

材質が柔らかくどんな形にもフィットします。しっかり、排水口の部分を塞げれば完了です。袋に穴が空いていないかは、しっかり確認してくださいね。

洗面台、お風呂もゴキブリから守る

洗面台の穴も同じです。蓋が閉められれば閉めましょう。殺虫剤があれば、水が溢れることを防ぐ穴にスプレーしておくと安心です。赤く丸をしたところです。そこに殺虫剤をスプレーしましょう。

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殺虫剤がない場合は、紙テープなどで、穴を塞ぎます。出来ればマスキングテープや、ビニールテープが良いでしょう。はがす時に楽です。

お風呂は、お掃除して、浴槽は、排水口の蓋をしましょう。また、洗い場の排水口の蓋の上には要らない雑巾やタオルを濡れた状態で載せて隙間を埋めておきましょう。通常、一週間くらいであれば、浴槽の下の配水口の水は干上がりません。

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心配な場合は要らないタオルや雑巾で蓋をしましょう。タオルなどを濡らしビニール袋に入れて口を塞いでのせるだけです。

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そして、マンションなどの場合は、換気扇を稼働させておきましょう。家全体に空気の流れが出来てダニやカビの予防になります。

盲点。一番の危険地帯は玄関

玄関は、隙間があるなら隙間に殺虫剤をスプレーしてから出掛けましょう。人気がないと隙間を狙ってゴキブリが侵入する可能性があります。

冬でも隣近所は暖房しています。ゴキブリには、寒さを凌ぐ場所は沢山あります。写真のような古い建物でなくても、玄関周りはしっかりと殺虫剤をスプレーしておくと安心です。

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強いて言えば、暖房している家には人が居ます。ゴキブリは無人且つ暖かい安住の出来るあなた居ない部屋を目指してやってきます。

マンションなどであれば、尚のことです。鉄筋コンクリート造の囲まれた部屋は、暖房なしでも暖かいのです。

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旅先から戻ったら、ゴキブリが走り回っていたら、せっかくのいい気分も台無しですよね。留守宅には待ち伏せスプレーが効果的です。あなたの代わりにゴキブリを待ち伏せ殺してくれます。非常に頼りになる殺虫剤です。イヤなゴキブリを生きた姿で見ることがなくなります。

家の外と繋がる部分を今一度確認

ゴキブリの侵入経路は、換気扇新聞受けなどその家によってさまざまな場所があると思います。特に、寒い時期にゴキブリをあまり意識していません。しかし、温暖化と暖房の普及でゴキブリに季節は関係ありません。

飲食店でバッグや、服にゴキブリがついて来るお話を以前も書きました。忘年会などで、着用していたコートや服にゴキブリがついて来ても不思議ではありません。

そのゴキブリを野放しのまま家を留守にする。あまり想像をしたくありませんが、家でゴキブリの繁殖が起きる可能性はゼロではありません。

飲み会で着た服や使ったバッグは、必ずしっかり帰宅後に確認しましょう。特にバッグは要注意です。

 

 

また、出来るだけ飲食店に行くときは、45リットルくらいのゴミ袋や、ナイロン製の大き目のエコバッグを持参してコートやバッグはその中に入れ自分で管理しましょう。

まず、飲食店でのタバコや、油などのイヤな臭いの吸着の防止になります。そして、ゴキブリの侵入が防げます。

毎度のベランダ。冬でも安心出来ません

お隣が、年末を利用して大掃除やゴミを整理したら、既に出掛けているあなたの家のベランダにゴキブリが避難して来る可能性があります。まず、ベランダに物を置かないようにしましょう。

ゴキブリが身を潜める場所がなく、雨風が凌げるサッシの周りが薬剤散布されていれば、素通りして次のお宅へと進んでいきます。

お隣には申し訳ありませんが、この記事を読んで頑張ったあなたのところへは、ゴキブリは近寄れません。ゴキブリは素通り状態です。

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とにかく、ゴキブリが隠れる場所をなくし、ゴキブリ用の殺虫剤の散布をして出掛けましょう。赤い矢印のところが重要です。確認してスプレーしましょう。

ゴキブリを寄せ付けないためにすることは、しっかり出入り口を塞ぎ、侵入を阻止することです。そして、寄せ付けない。生きて還さない覚悟も必要です。

今回の記事は、留守宅用のものなので戦いのシーンは想定外ですが、万が一、帰宅した時にゴキブリがいた場合は、必ず冷静に戦ってくださいね。決してゴキブリを生きたまま還さない心構えを忘れないようにしましょう。

ゴキブリを生きて還さない執念があなたを強くします。ゴキブリごときに負けるようでは、人生半分負けたも同然と覚悟しましょう。

冬のマンション、アパートはゴキブリ天国

隣から、玄関から何処からでもゴキブリは侵入してきます。換気扇も止まっていれば危険です。そして、何よりも両サイド上下と挟まれている空間は、あなたの留守中も暖かくキープされるということです。

開放式の換気扇の場合は、100円ショップで換気扇用の不織布で出来たカバーが売っています。それを利用しましょう。

シャワーキャップのような形で不織布で出来ています。2枚で100円(税抜き)ダイソーで見かけました。ご参考までに。

 

 

陽当たりが良く、隣近所が暖房をすればゴキブリに取っても快適な空間になります。そして、あなたはいない。あなたのお部屋は、まさにゴキブリ天国です。

無造作に食べ物を置きっぱなしにしていませんか。ゴミはキレイに掃除していますか。

忙しい年末の仕事を終えて逃げるように帰省

慌ただしい中、掃除やゴキブリの侵入経路を経つのは、楽ではありません。しかし、努力は報われますし、夏に大繁殖と言う最悪のシナリオは免れます。

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一年で最も家を空ける機会の多い年末年始です。あなたのお部屋が、乗っ取られないように充分準備をして出かけましょう。準備も慣れればあまり苦にはなりません。この方法は、連休、夏休みなどにも活用出来ます。

何事も、やったかやらないかで大きく差が出ます。安心して暮らすために頑張りましょう。

入り込まれたら厄介 だから侵入絶対阻止

何度も書いていますが、ゴキブリに入り込まれて棲み着かれれば、かなりの経済的負担が掛かってきます。バルサンなどの燻煙剤や掃除、駆除に掛かる労力と時間などです。勿論、ゴキブリ防御のための殺虫剤もより多く必要になります。

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賃貸物件なら、引っ越すと言う最終手段もあります。しかし、簡単に引っ越すだけでも、大金が掛かりますし、一緒にゴキブリが着いてくる可能性もあります。

持ち家や、マンションなら、それこそ一生ものです。ですから、ゴキブリに入られる前に確実に対処することを強くお勧めするのです。

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ゴキブリに対する確実な対処で、楽しい年末年始をお過ごしください。今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

あなたの年末年始が、穏やかでありますことを心からお祈りいたします。 ♡香

◆薬剤の使用に際しては、説明書を良く読んでからご使用ください。ペットやお子様には、充分配慮の上、自己責任で行ってください。

◆効果につきましては、私の経験のに基づくものであり、効果を保証するものではありません。


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40代・冬の美肌と美白にゆずが効く。肌荒れ改善にゆずの三大有効成分

ゆずで、肌荒れ乾燥知らず。

丸ごと食べて美白・美肌・肌荒れ改善・風邪予防も。


冬の美肌と美白にゆずが効果的です。肌荒れ改善の3つの有効成分がたっぷり含まれています。乾燥が気になる寒い季節は、ゆずを丸ごと食べて肌と体を寒さトラブルから守りましょう。

冬の空気の乾燥で、肌荒れを起こして悩んでいませんか?冷たい乾燥した空気で肌の奥深くまでダメージが進んでしまいます。そんな時、ゆずを食べると体の中から肌荒れを改善できます。

ゆずってあまり食べるイメージがありませんよね。でも、食べることで冬の肌に嬉しい成分が摂れるのです。ゆずに含まれる三大成分は、ビタミンC、ビタミンE、ペクチンです。

ゆずって、薬味や香りづけに使うものではないの?って思っていませんか?ゆず茶やマーマレード、最近では、スムージーなどさまざまな食べ方があります。

ゆずは、柑橘類ミカンの仲間です。ミカンと言えば、皮を剥いて中身を食べますが、ゆずの場合は効能は果汁より皮にあります

皮の成分は、中の実の4倍のビタミン含有量

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ゆずの厚くゴツゴツとした皮の成分は、実の4倍のビタミン含有量があるのです。知っていましたか?黄色く厚い皮の部分には、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれています。

濃厚な香り成分もこの皮に含まれています。皮の中にあるオレンジ色の粒つぶはゆずの精油成分です。

「ゆず」の皮の裏側白い部分は、ペクチンを多く含んでいます。ペクチンは、水溶性の食物繊維です。マーマレードなどで、ゼリー状になる部分です。このペクチンには、整腸作用があります。下痢や便秘などを改善して、腸の中を整えてくれるのです。

食物繊維が血中コレステロール値を下げる

そして、ゆずの食物繊維の作用は、血中コレステロール値を下げる効果があります。血中コレステロール値が、下がるということは、動脈硬化心筋梗塞の予防に繋がります。

そして糖尿病の予防にも効果があります。なんだかそんなに効果がなさそうな「ゆず」ですが、実は凄く体に良い果実なのです。

ゆずは、何となく料理の添え物的な存在ですが、凄い実力の持ち主なのです。あなたは「ゆず」を食べていますか?って聞いたところで、食べてないって声が聞こえて来そう。

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あまり「ゆず」を食べるイメージはわきません。だって、果汁は、酸っぱいし、皮はゴツゴツです。どうやって食べろって言うんだって怒られそうですよね。

でも、工夫次第で美味しい飲み物やデザートになります。

ゆずは、5つのパーツにわけられる

黄色い外皮、内側の白いワタ、実、果汁、種の5つです。食べられるのは種以外全部です。種にも薬効があります。乾かして焼酎に漬けると化粧水になりますが、ここでは一先ず種は使いません。

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先程も述べたように黄色い外側の皮が一番効能があります。よく見ると小さいつぶつぶがいっぱいあります。この粒に香油が含まれています。

ゆずの香りの成分は、外側の黄色い部分に集中して存在しているのです。香りを楽しみたい場合は、この黄色い皮を利用しましょう。

ゆずは、パーツごとに効能がある

ゆずのビタミンCビタミンEを摂取したい場合は、この外側の皮を食べると効果的と言うことになります。

また、ゆずの酸味を利用したい場合は、中の実の果汁を使います。果汁には、クエン酸が多く含まれているのでとても酸っぱいです。この強い酸味、クエン酸は疲労回復に効果があります

ミカンの実の袋にあたる部分は、ゆずの場合非常に柔らかく切れやすいのが特長です。実と袋を分けるのは、かなり面倒な作業になります。

面倒なら、種と袋の硬い部分だけを切り取って、残りを袋ごと食べてしまうと良いでしょう。

栄養満点の黄色い皮をみじん切りにしてゆず茶にする

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酸味が強く、皮は硬いそして、中側の白いワタも苦い。どうすれば良いのでしょう。硬い皮は、市販のゆず茶などでは、薄くスライスしてあります。そして、かなり甘いです。あまり糖分は取りたくない。

しかし、全部食べたい場合まず、硬い外側の黄色い皮をピーラーで剥いてみじん切りにします。出来るだけ細かく刻んでくださいね。ゆずの香りが凄くしますよ。皮の部分をみじん切りにしてゆず茶を作るのです。

ゆずは、白いワタにくるまれた状態になります。それをナイフを入れて剥きます。中には、柔らかい実が入っています。柔らかいので、崩れないように気をつけて、種を取り出します

ザルなどのこし器がある場合、それを使い漉します。漉すと言っても、種と果汁と白い袋とを分けるだけです。

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出来るだけ実の果汁をしっかり搾りましょう

最後に残った白いワタの部分は、ペクチンを多く含む部分です。これも包丁で刻みます。出来るだけ小さい方が良いですが、無理をしなくて良いです。適当に切り刻めば、最終的にかなり溶けてしまいます。

氷砂糖だけ、もしくは焼酎を足して漬ける

これで、果汁と実、黄色い皮、白い皮が準備出来ました。耐熱容器を熱湯消毒します。氷砂糖とゆずを交互に入れて行きます。この時、氷砂糖を使うのは、浸透圧の問題です。

氷砂糖は、純度が高く一緒に漬け込んだものの水分を吸収して、液化します。ゆずの成分がしっかり出ると言うことです。特に外皮の成分はしっかり出したいですよね。

また、白いワタの部分のペクチンもしっかり溶かして飲みたいです。1~2日で、氷砂糖は溶けて液体になります。

純度が高く浸透圧が高い氷砂糖は梅酒などにも使われますよね。砂糖には食品を腐敗から守る力があります。

アルコールと砂糖で保存性を良くしているのです。もともと砂糖には賞味期限がありません。ご存知でしたか?

純度の高い氷砂糖の作用で加熱していなくてもジャムのようにとろとろになります。氷砂糖の量が少ないとカビや、腐敗の原因になります。

どちらにしても冷蔵庫に保管し、早めに食べましょう。

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基本、氷砂糖は、ゆずと同じ重さ

もし、氷砂糖を減らすならホワイトリカーを氷砂糖と同じ量にして漬けてください。酒が入りますが、あまりお酒と言う感じではなく、ゆず茶に変わりありません

ゆずから苦みが出る前に飲み切りましょう。どちらにしてもゆず自体が小さいので、たいした量のお酒になりません。どちらも、飲む時にお湯で割って頂きます。

私は普通に氷砂糖で漬けて飲みます

この方法の良いところは、ゆずを全部食べ切ることが出来るところです。わざわざ細かく刻むのも、飲みやすくするためです。通常のゆず茶のレシピなら、普通にスライスするだけです。スライスするだけだと、苦みが残りなかなか食べにくい状態になります。細かく刻めば、難なく飲めます。

お湯と一緒にあっと言う間に胃袋の中におさまります。そして体が温まります。ゆずの皮に含まれる精油成分は香りの素でもあり体を温める成分でもあります。血行が促進されて足や指先の毛細血管の血流が良くなり体が温まります。

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ビタミンC、ビタミンEを同時に摂取

また、水溶性の食物繊維が腸をきれいにします。ダイエットにもなりますよね。腸がきれいになると言うことは、肌がキレイになることと同じです。そこへ、ビタミンCとビタミンEが、加わって相乗効果が得られます

ビタミンCは、コラーゲンを支える役割も果たしますし、勿論、風邪予防になります。

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ビタミンEは、血行を良くして体を温めます。血行が良いということは、血液によって肌に栄養や酸素が、行き渡り美肌効果に繋がります。体の巡りが良くなるのです。

冬は、寒さで血行が悪くなり更に冷えるのでビタミンEで冷えの改善をすることで美肌と健康維持が出来ますよね。

ゆずを食べて美肌・美白・肌荒れ知らず まとめ

如何でしょうゆずの効能をまるまる頂く方法です。ちょっとひと手間掛けるだけで、欲しい成分が、全部簡単に摂取出来ます。普通にスライスすると苦い部分も刻むことで、問題なく体に取り込むことが可能です。

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普通に果物を食べることも、もちろん重要ですが、凄く効能があるのに食べにくい食材を上手に利用することで、肌も、腸もきれいになります。何よりも、寒い日に温かい飲み物を飲むだけでほっとしますよね。

出来合いのゆず茶では、とれない新鮮で飲みやすいオリジナルのゆず茶で、美味しいところをまるまる食べることが出来ます。

ゆずは、病害虫に強い植物なので、無農薬で栽培することが出来る果物です。そして、皮の部分に一番効能があります。このような果物は珍しいですよね。

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どのような作物もほぼ、農薬のお世話になっています。そのような中で、まるまる食べることが出来て、優れた成分があるのは嬉しいですよね。

季節ごとに肌にも健康にも良い果物があり、簡単に手に入ることが何よりも嬉しいことです。美味しく食べて健康維持に役立てたいと思います。あなたもぜひ、健康と美容に「ゆず」を活用してみてください。

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冷え症の方にはゆず湯が効果絶大です

寒く乾燥した日は、湯船にゆずを浮かべて入浴すると体が芯から温まります。皮膚からゆずの温浴成分が浸透します。

香りもよくリラックスで来ます。お湯の中で揮発性の香油成分が弾けて肌がなめらかになります。

ただし、肌が弱い方は、ピリピリする場合がありますので様子をみて入浴してください。風邪の引き始めには、効果があります。疲れが溜まっている時にも良いですよ。

ゆずは、なかなか実を着けない植物

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種から発芽し、庭木にすることが出来ます。簡単に発芽しますが、苗はなかなか大人になれず、花芽をつけるまでに10年以上掛かると言われています。

私も種からゆずを育てていますが、10本くらいあった苗は、引っ越す前から育て始め小さい苗で現在の家に引っ越しして来ました。真夏にほぼ枯れてしまい最後の一本が残っています。

そのゆずに一昨年花が咲きました。三個の蕾が着いて開花は、しましたがすぐに落花しました。栽培が難しいと感じました。来年こそまた、花を着けてくれることを楽しみにしています。

長文をお読みくださいましてありがとうございます。

寒い季節、ゆずを丸ごと食べて美肌、美白、肌荒れ予防をしてくださいね。♡香


冬の美肌に嬉しいカボチャの記事は→こちらへ

 

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薬物依存症とは?誰でも抜け出せる?3つの要因と3つの対策

薬物依存は、断ち切れる?

脳が薬の快楽を覚えてしまうと抜け出せない? 


どんな物にも依存症はあります。例えば、買物依存症や嗜好品への依存症です。コーヒーや甘い食品などついつい飲みすぎたり習慣的に口にしてしまう食品など、ありますよね。食品やアルコール、薬品などを口にしたあとの快楽は癖になります。人間の脳は一回でも過剰な快楽を味わうと依存症が起こり、なかなかその快楽を忘れられないのです。

 

 

脳が大きくなり知性が発達している人間だからこそ依存症が起るのです。自分にとって気持ちがよいことは、なかなか忘れられないのは当たり前のことです。そして心が弱っていたり辛い時は何かに縋りたいです。誰しもが強い精神力を持って生きている訳ではありません。人間は弱っていると辛いことから逃げたくなる時があるのです。

平静なフラットな状態をプラス・マイナス0と数字に示すと、自分にプラスは、気持ちが良い状態になります。マイナスな場合は、居心地が悪く辛い状態です。それを埋めるために何かに依存したくなるのです。

例えば、過去に味わった逃げ道などです。逃げ道とは、その辛い気持ちを一時的に忘れさせてくれるもののことです。例えば薬物やアルコール、ギャンブル、買物、異性などです。

誰だって大切なひとを失いたくない

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失恋して、相手が去ってしまった喪失感や、家族を失った悲しみなどちょっとしたきっかけで、心のバランスが崩れ、大きなストレスになります。大きく空いた心の穴を埋めるためにお薬を飲むと薬物の依存症が起るのでしょうか?一概には言えませんが、そんなに簡単なことではありません。人の心は複雑なのです。

 

 

薬を飲むことがクセになるというのは少し違うと思います。依存症になるほどの強力な薬物は、医師の処方箋がなければ手に入りません。そして危険性のある薬物は、通常では大量に処方されません。ちゃんと病院の先生が管理してくださっています。

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通常の診察で処方される薬で、酷い依存症になると言うのは、かなり医師にも問題があると思います。もしくは、薬の処方が下手な精神科医ということになります。なかなかわかりにくいですよね。

精神科医の腕は、処方箋でわかる

精神的にストレスを抱え、鬱(うつ)状態になるとは、いったいどんな状態だと思いますか?いかにも病気のように青い顔をして泣きそうな人のことでしょうか?死にたいとか言って泣いている人?

 

 

答えは、普通の人です。どのような人にも心の綻びはあるということです。決して特別なことではありません。普通にありがちなことです。性格や個性のようなものです。

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ひとそれぞれ受け止め方が違うので、程度を示すことも出来ませんが、同じ量のストレスも人によって感じ方が違うということです。

気合いが足りない、怠けているって思いますか?人間は体だけで生きているのではありません。心(脳)と身体のバランスをしっかりとりながら生きているのです。

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生きていれば、不幸にも辛いことは必ず起きます。また、過剰なストレス、例えばサービス残業で疲れ果てて自殺してしまう人も居るでしょう。

そのような場合、心に症状が出る人体に症状が出る人に分かれます。体に症状が出れば、まず動けなくなります。胃潰瘍や、過敏性大腸炎などは、分かりやすいです。

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心の場合は、眠れないとか、息苦しい、怠いなどです。病院で診てもらうのが大切です。ちゃんとした先生なら、怖い薬やクセになるような強い薬を簡単には出しません。

危険なのは、元気そうな人や気が付けない人

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心に傷を負っている場合は、目には見えません。その人がどれだけ辛いのかなんて、他人が評価出来ることではありません。もちろん優秀な精神科医もすぐにはわかりません。

同じことが同時に違う二人に起ったとしても、感じ方、感性はぞれぞれ違います。豪快な人は、打ち負かし何事もなかったように振る舞えるでしょう。

もしくは、その悲しみや辛さを理解出来るに値する能力が無い場合もあります。気が付かないうちに心が病んでしまっているのです。

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精神的に傷つき易い人は、繊細な感性を持った人だということです。では、それを何処で感じますか。話し方や、声の出し方、歌手の人は、繊細な人とそうでない人がわかり易いです

普通の人でも同じです。細かい感性を持ち合わせていなければ、あまり感じないこともあるでしょう。また、細かな感性を持っていてもそれを感じ取る能力のない人は宝の持ち腐れになります。

何だかわからないけど気になるとか、意味もなく居心地が悪いなどと表現されるかもしれません。これは、感性の問題なので学校の偏差値などでは判断出来ない部分です。

依存症を繰り返す3つの要因とは

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人は何故、薬物依存を繰り返してしまうのでしょう。ダメって思っているのか居ないのか水が下に流れるように悪い方向へ行ってしまうひとは多いのです。

 

 

①ひとつ目は、薬が手の届くところにあるからです。その流れを断ち切らなければ治りません。お金があれば、個人的に輸入をしたりすることも出来るでしょうが普通はしませんよね。

②ふたつ目は、医師がしているのかも知れません。最大で一ヶ月分の精神安定剤を一気に飲んでも、あまり死ぬことは出来ません。かなり朦朧となり、現実から逃げることは出来るでしょう。どんなお薬もお酒と一緒に飲めばかなりあらゆる面で危険です。

処方薬の薬物依存は、知らずしらずのうちに貰った数日分の薬を、一気に大量に飲んでしまう人がいます。一日二回の薬を一日に4回も5回も飲めば誰でも体調を崩します。

③三つ目は、精神安定剤や、依存症になり易い薬剤は、飲み忘れではなく。飲んだことを忘れてしまう傾向があるのです。よく言われることは、寝る前に一錠と言われて飲んだのに、また飲んでしまうのです。

薬で気持ちが、鈍感になります。イヤなことも忘れます。良いことにも鈍感になります。薬のせいで薬の回数も飲んだかもわからない状態になるのです。そうすれば、朝起きることが出来ませんし、公の場に出られる状況ではなくなります。時間の感覚もおかしくなります。

お年寄りが曜日ごとに薬入れに薬を入れて飲むようにしないと間違えてしまうアレと似ていますね。でも、若い人は薬に慣れれば治ります。

もしくは、辛いあまりに薬を持ち歩き、何かあるごとに飲んでしまうのです。経験のない人には考えられないことかも知れませんが、あり得ることです。私の知っている限りでは、物事を浅はかに考えるタイプの女性に多いと思います。

自分の感性の細かさに気が付いていない

自分の繊細さを理解する能力が乏しい場合です。昔の報道で、女性芸能人が薬をラムネ菓子のように食べていたと言うものがありました。そして、救急搬送されて大騒ぎになったのです。

実際に私も同じような女性を見たことがあります。普通の人です。女性芸能人と共通するのは、男性に依存するタイプの女性だったと記憶しています。

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朝から頓服の精神安定剤を、7錠服用して会社に出社して倒れました。あり得ません。しかし、救急搬送された時に家族への連絡先を調べるために、彼女のバッグの中を見て、なんてキレイなバッグの中なのだろうと関心しました。

しっかりと必要なのだけをきちんとキレイに入れてありました。とても几帳面な性格だと感じました。

しかし、探し出した定期入れに入った旦那の名刺を見つけ、電話した時点で、彼女の不幸を感じました。非常識なバカ夫に苦しんでいたに違いありません。

薬だけでなくバカ夫にも依存症になっていたように思います。今は、もうお付き合いがないのでわかりませんが、元気にしていて欲しいです。

依存症を克服するための3つの方法・まとめ

① 薬や依存する物・人を遠ざける

② 本人に感性の豊かさを再認識させる

③ 病院へは、家族が付き添い薬を管理する

薬物の依存症の克服には、家族の協力が大切です。焦らず、少しずつ修正していきましょう。また、辛いことは病院の先生に相談して薬やお酒に依存しないようにするのが大切な部分です。

 

 

一人きりで悩むのはいけませんよ。辛い時は家族や友人と話しをするように心がけましょう。きっと気持ちが楽になると思います。辛いと言う話しだけを相談するのではなく美味しいものを食べたとかたわいない話しが心の疲れを癒やしてくれるでしょう。

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ストレスの原因を断てば、症状は時間とともに無くなります。また、失ったものの喪失感も時間が解決します。人間は忘れる生き物だと言うことをお忘れなく。希望を持ちましょう。

もし、失恋が原因だとしたら、ふられてバンザイと思えるように前向きに生きましょう。世の中にはいい人が沢山いますよ。私が思うに過去に好きだった人も時間が経てばタダの人になります。

タバコもお酒も依存症になります

また、薬物以外での依存症についても、精神的な問題が関係していることが多くあります。家族が判断して医師に相談することも検討すると良いでしょう。

まぁ、今どきの禁煙は病院で保険適応されますので手っ取り早く病院で治療しましょう。タバコ代以下の治療費で禁煙ができるそうですよ。

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アルコールや、タバコに関して言えば、本人の意志が一番大きいと思います。なんでタバコを吸うのか?私には理解不能です。

喫煙問題は、社会問題でもあります。タバコをやめるために何故保険が適用されるのかは若干腑に落ちません。保険を使っても止めた方が身体に良いと言うことでしょう。

また、お酒に関しては、暴力問題を起こすようであれば、家族と言えども警察への相談も重要なことです。

暴力に至らずとも、子供に暴言を履くなどする場合は、虐待となります。子供が被害を受けてしまわないよう守る義務があります。意外とお酒を飲んで、弱いものに当たるケースがあります。

素面で言えないこともお酒が入ると言えるのでしょうか。弱い人が増えています。

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依存症は、自分一人の問題ではありません。家族が居る場合は、特に子供への悪影響が出てきてしまいます。早い段階で対処しましょう。万が一、夫婦二人で同じように依存症になってしまえば、テレビのニュースで取り上げられる事件になりかねません。時間の問題です。早い段階で気が付き修正が必要です。

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今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

何事もほどほどが良いと言うことでしょう。タバコ止めましょう。百害あって一利無し。タバコ駄目です。♡香


憂鬱に効くブロッコリースーパースプラウトの記事は、こちらへ

 

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気管支喘息は新薬で完治する?4週間に1回のゾレアからヌーカラへ。

kaori の気管支喘息・ゾレアでの完治記録②

ゾレアを3回注射した結果、新薬ヌーカラへ


ゾレアの治療をはじめて三ヶ月が経過し、新薬ヌーカラに変更になりました。新薬ゾレアから、さらに新しいヌーカラへ注射のお薬が変わったのです。ヌーカラとは、ゾレアより効くのかな?

新薬ヌーカラとゾレアは、何処が違うのでしょうか?私の気管支喘息は、完治するのでしょうか。引き続き、体験記事を書かせて頂きます。

ゾレアをこれまで3回注射しました。注射のペースは、4週間に1回です。1回目のゾレアは、6月末でした。

 

 

当初は梅雨が明けも手伝い、かなり体調が改善しました。喉の奥の痒みも減ったように感じました。目の痒みや、痰が絡む感じが消えたのです。

真夏は、私にとって比較的体調が良く、元気に過ごせる時期なのです。しかし、ゾレアを2回目を終え、3回目に近い頃、大きな台風が到来すると、再び発作的な症状が出ました。息苦しく起き上がれません。ゴロゴロして凌ぎました。

真夏の間は、かなり調子が良かったのにやはり大きい台風には、耐えきれませんでした。9月になった途端に台風が多く発生して、気圧が低い日が続くと一気に気管支喘息が悪化した状態になったのです。

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ノバルティスファーマ(株)ゾレアパンフレットより

ゾレアの効果がなかったのでしょうか。効かないと結論づけるには、早い気もします。しかし、3回目のゾレアの注射の時に、病院で症状を報告すると、先生から出た言葉は、次回は、ヌーカラに変更すると言うお話しでした。ヌーカラって?

ゾレアからヌーカラへ薬剤の変更

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グラクソ・スミスクライン(株)ヌーカラパンフレットより

新薬ヌーカラ(メポリズマブ)は、ゾレア(オマリズマブ)より新しい気管支喘息の新薬です。2016年の6月に発売になったようです。ゾレアを開始した日に先生から、ゾレアがダメならもっと新しい薬が、明後日入ると言われていました。

新薬ヌーカラは、気管支喘息の原因である、気道の炎症に深く関わる好酸球と言う細胞を減らす作用があるのです。好酸球は血液中にあり、気管支喘息の炎症が起ると気管支に集まり取り憑きます。そこにIL-5(インターロイキンファイブ)と言う、体内物質が出現し、さらに好酸球を活発にするのです。

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グラクソ・スミスクライン(株)ヌーカラパンフレットより

要は、好酸球を活発にさせるIL-5(インターロイキンファイブ)が加勢して、気管支喘息を重症化させるのです。血液の中に好酸球の多いタイプの気管支喘息患者に対して有効なのが、ヌーカラとなります。ヌーカラは、好酸球を減らす抗IL-5抗体薬と呼ばれます。

好酸球とは、普通の人の血液にも存在します。しかし、炎症を起こしている場所があると増える白血球のひとつです。白血球の増え過ぎを抑えると言うことは、自己免疫システムの異常 = アレルギー体質の悪化と言うことが素人にもわかります。

臨床データが研究の対象になる

主治医の先生は、ヌーカラは、未だ臨床データが少ないので研究の対象になることを説明してくださいました。特に異論はなく、同じ病気の人の役にたつのなら協力したいと思いました。

私が通院している呼吸器内科は、大学病院なのでいろいろな先生が勉強したり、研究をしたりしています。私は、治療を受けて、呼吸機能検査と血液を採取してデータをお渡しするだけです。

これまで使った新薬ゾレアは、抗lgE抗体と言う薬です。アレルギー自体が、起らなくなると言う夢のようなお薬です。3回しか打ってないので何となく未練がありますが、今後どのように変化して行くかわからないので、一先ず、ヌーカラの治療にかけてみることにしました。

血液検査で好酸球の変化を見る

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グラクソ・スミスクライン(株)ヌーカラパンフレットより

私の気管支喘息に対して、ヌーカラが、どのような効果が現れるのかは、未だわからないです。一回しか注射をしていないので実感は、ほとんどありません。

でも、これから寒い季節に向かい気候、体調の変化や、風邪などによる気管支喘息の発作の要因が増えます。上手く冬を乗り切れれば、効果があったと実感出来るはずです。

また、血液を採りながら、注射をしているので、血液中にある好酸球が減少すれば、効果があったと数値で効果を見ることが出来るはずです。

ヌーカラの治療に関しては、好酸球の数値や、気管支喘息のレベルが一定の基準を満たしていることが必要なので、重症の気管支喘息であることは間違いないと思います。

この治療は、基本的に一年くらい続けられるはずです。先生のレポートに参加しているからです。私の他にも数名の患者さんが同じ治療を受けています。他の人の変化も先生からいずれお聞きする機会はあるはずです。

ヌーカラの副作用は、ゾレアと同じ?

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グラクソ・スミスクライン(株)ヌーカラパンフレットより

ただ、何人の人が亡くなっているとか、そう言ったお話しは聞いていません。注射した部分の腫れや、炎症などが起ると説明書に書かれています。実際まったく異常が出ていないので、このままヌーカラを使用して様子を見ることになると思います。

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ノバルティスファーマ(株)ゾレアパンフレットより

私の場合は、好酸球がもともと多いので効果は期待できそうな気がします。

ここまで、医療が発達しても喘息死する人がまだいるのも事実です。多くの患者さんのいる中、最新の治療を受けるチャンスに恵まれたことに感謝したいと思います。

将来に希望が持てることが嬉しい

これまで、抱えてきた不安や、将来のことも着実に前に進んでいると意識出来ます。治らないと言われて来たこれまでの絶望感が、希望に変わりました。実際の息苦しさや、日々の生活の制限も減ると思うだけでワクワクします。

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ノバルティスファーマ(株)ゾレアパンフレットより

多分一年くらいヌーカラを打つと思います。体質に合っていなければ、その時点で、ゾレアに戻す可能性もあります。

また、新しい新薬が認可されていれば、すぐに使うことになると思います。それは、現在も認可に向けて新薬が開発されていると思うからです。

製薬会社の治験のお誘いを受けた

先日、ある筋から製薬会社の治験のお誘いを受けました。もちろん、お断りしていますが、治験が実施されるご連絡を頂くと言うことは、次が待っていると言う証拠です。現時点で治験に参加することはしたくありません。

 

 

治験に参加すれば、高額な謝礼が出ることは確かな話しです。嫌らしい話しで申し訳ありませんが、体を張って薬効を試すので、さまざまなリスク&リターンがあります。中には、プラセボと言って偽のお薬に当たる可能性もあります。また、副作用や思わぬ事態も想定出来ます。

確実に気管支喘息を完治したい

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治験で寄り道をすると、これまでの治療の時間がムダになってしまいます。私にとって、現在、受けている治療に勝るものはないからです。

 

 

本物の薬で、実際の効果を見ることこそ最善の道だと考えています。また、数年のうちに気管支喘息が完治すると考えています。必ず、治して健康になります。やりたいことが沢山あるのです。

喘息なのに定期的に薬を使わない人の存在

疑問なのは、気管支喘息なのにしっかりと通院して定期的に薬を使わない人が存在することです。経済的な負担は、大きいと思いますが、薬による治療を行わないリスクは、非常に大きいです。命に関わるということです。

風邪を引いて酷くなったから、病院へ行けば良いなどと言う、気管支喘息の方の話しを聞くと、怖くないのかと余計なことを考えてしまいます。私には、薬を使わないことは自殺行為に思えます。

病気に対する考え方や、ステロイドを使うことに違和感を持つ方も多いとは思いますが、ステロイド吸入の定期的な使用で、気管支喘息での死亡率が非常に下がっている事実もあります。

年間に交通事故死する人数に近い数の気管支喘息の患者さんが亡くなっています。普通に道を歩いているだけで交通事故のリスクがあるのですから、単純に考えても倍の死亡率のリスクを抱えることになります。

気管支喘息の治療に薬は不可欠です

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大きなお世話かも知れませんが、病院でしっかり喘息をコントロールすることは重要です。発作は何時起るかわかりません。もちろん薬を使っている私も同じですが、リスクは低いです。

これまで、気管支喘息に罹ってから4年位ですが、常に空気が気になります。

 

 

窓を開けただけで、咳が止まらない場合もあるからです。タバコの煙や排気ガスも気になります。

ホコリっぽい店舗の中で、咳と痰がいきなり出始め胸が締め付けられるような体験もしました。

薬を使っていても発作は突然襲ってきます。気管支喘息だけど病院にいかない、治療をしない方には、ぜひとも、病院へ行き毎日の投薬治療を考えて頂きたいと思います。

年齢が高くなるほど発作を起こし、呼吸困難になる可能性が高いと思います。

今回も長文をお読み頂きましてありがとうございます。

気管支喘息の完治を目指しがんばります。 ♡香


 

 

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