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40代〜50代。更年期障害で不眠?怠い?苛つく?3つの疑問と対策

更年期障害?閉経を挟む10年間を指す。

不眠やイライラ。これって更年期障害なの?


50代に入り何となく体調が悪く少し動くと疲れて息切れがする。ちょっと太ったなど身体の悩みが増えていませんか?これらの症状は、本当に更年期障害なのでしょうか?

日々仕事や家事で疲れているけどやることが多く休む暇が作れない。年齢が進むに連れて、仕事や家事、子育てなどさまざまなことで休む暇がないと身体が辛いですよね。

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特に50代に入り身体は徐々に変化します。あまり年齢に振り回されたるないけれど、確かに身体は疲れやすくなったような気がします。

同年代の友人との会話にも更年期障害の話題が出てくると、私は更年期障害なのかも知れないと考えることはありませんか?

卵巣の機能が衰え始める40代~50代は更年期と呼ばれる期間です。女性の身体は女性ホルモンによって支配されていて、女性ホルモンの量が変化する閉経を挟む10年は更年期と定義されています。

でも、その不調はほんとうに更年期障害なのでしょうか?40代から50代に掛けては、体調面だけでなく女性の人生の中で大変な時期だと思いませんか?

子供たちは、手が離れても進学や学費の工面は引き続きあります。受験や、反抗期などで子育てと言うよりは、人間形成の為の心配りが求められる時期だとも言えます。

仕事も最近は大変ですよね。幼稚園児のいる家庭も大変ですが、かなりの人が、高学歴になった現在では、その大人になった子供たちの生活費や学費、食費に至まで親はいつまでも頑張らないとなりません。

そして昔のように専業主婦は少なくなり時間の差こそあれ女性は家事と仕事を両立する方が増えています。

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通勤時に道を歩くだけでストレスが溜まります。しんどい世の中になっているのか現実逃避?誰もが現実から逃げたいのか通勤電車ではスマホゲームに興じる大人が沢山います。

かなり、マイペースな人が増えている

スマホを片手にゲームや歩きながら喫煙もマナー違反ですよね。人が前から来ても、除けない女子高生たちを除けながら歩くのも少し前なら考えられない光景です。

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そして、携帯をマナーモードにしない?出来ない?高齢者たちなども許せないものです。疲れていると人のアラが目について、心の中がざわざわとイラついてしまうものです。

そう言う、憂さが溜まって体調が悪くなることもあります。ある意味の心身症です。冷静に考えれば大した事ではないにしても、一生懸命やっていると思うあなたの心は、あなた以上に素直なのです。

職場でもいろいろな人がいます。社員とは名ばかりで、働かないオヤジたちも多いですよね。なんとなく会社は、女性が頑張っているだけなのかなと悲しくなることも多いです。

何となく人生の先が見えているのも、あなたをイヤな気分にさせていませんか。でも、これって更年期障害だからなのでしょうか?

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要は不満がピークに達して破裂しそうな状態なのかも知れません。イヤなことがあれば、誰でもイライラします。イライラが重なり疲れ過ぎた神経は、興奮状態なのです。

夜になってお布団に入っても眠れない状態や夜中に何度も目が覚める。単に目が覚めるだけでなく嫌な気持ちになっていたら要注意です。自分の心の奥底に潜む深層心理はかなり疲れているかも知れません。

上手に眠れないから朝が辛く悪循環です。なんだか肌荒れもして来て肌のハリやツヤもないように見えますこのままでは、会社も家事も全部捨ててしまいたい。どこかへ逃避行?でも、そんな事は出来ませんよね。どうすれば良いのでしょう。

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私なら、なにもしないをします

ひたすら嫌なことを避け、部屋が散らかっていても、洗濯ものが山積みでも大丈夫、死なないって考えるようにします。

逃げでしかありませんがイヤな時イヤな事をするほど非効率な事はありません。まさに「逃げるは恥だが役に立つ」です。

しかし、家族がいると辛いですよね。ただ、家族がいれば、ひとりぼっちよりは良いです。何事も前向きに考えましょう。

私の場合は、独りなので寂しいです。でも、先も書きました通りお気楽です。誰でも良い面と悪い面があって生きているのです。

すべてが恵まれている人は、少ない

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更年期障害かも?って思うなら病院へ行きましょう。直ぐに、結果を出してくれます。本当に更年期障害だとしたら病院なら安心で、効果的な薬が処方されるでしょう。

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かも知れないと悩んでいる時間がもったいないと思いませんか?私は、身体が弱く子供の頃から、細かい病気をしました。ほとんどがアレルギーで起る蕁麻疹や皮膚炎でした。

40歳以降は、思ってもない病気に罹る

中年以降は、思いもよらない病気がどんどん発見されるようになりました。えぇ~って思う病気が多いです。

自分が思っている怠いとか集中力が萎えるなど、それとは全く違う病気に罹ってしまうのです。

ある日、突然、病気を宣告されて一生薬を使うことになったりもしました。でも「あと三ヶ月で死にますよ」と言われるよりマシだと思います。

では、私の怠いのはどこが悪いのか

自覚のない病気を言われても、実際は、違う部分が辛い訳です。そこからどのように脱出するのか?とっても難しいですよね。

いっそのこと、更年期障害と言って欲しいとも考えました。少しの間、我慢すれば治ると思いたいのです。

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結局のところ、普通に怠いや眠れないなどリラックスするのが一番大切です。よく眠りしっかり休めればベストですし好きなことをして心を癒やすことが出来ればかなりリフレッシュ出来るでしょう。

更年期障害も、しっかり検査をして違うなら良いでしょう。万が一、本当に更年期障害なら病院のお薬を使えは良いでしょう。

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更年期障害かしら?ってテレビでやっているけれど病気として判断基準が、明確にあるのだから自己判断する前にしっかり調べることをおすすめします。更年期障害と一括りは良くありません。

一人で悩むのは時間の無駄。辛いだけ

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更年期障害なら更年期障害の治療をする。そうすれば、かなり楽になりますよね。最近では、身体にシールを貼るだけです。

ホルモンを補充するシールが病院で処方されるのです。簡単ですよね。痛くないし注射するより良いかも知れないです。そして、元気になれ更年期障害を克服できたことになります。

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常々記事に書いていますが気にしている症状は本当に更年期障害なのか?と言うことです。違う病気かも知れないですし、もしかしたら病名がない病気なのかも知れません。

しかし、何年も同じ状態で生きていられるのですから大丈夫?気にすることはないと考えるようにしています。

怠いし。眠いし。体力がない?

これは、私の症状です。幼少期から怠くて眠いのです。神経質で虚弱体質でした。そして子供の頃は寝てばかりな少女でした。

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凄く痩せています。っていうと羨ましいと思われるかも知れませんがあまり快適ではありません。洋服がないのも困ります。

羨ましい痩せ方ではないです。でも、普通に異常なしなのです。気管支喘息なだけです。でも、喘息は、完治を目標に治療を開始しました。

本当に治るのか微妙です。しかし何年か後には、有効な治療法が出来ると信じています。それだけでも前向きになれますよね。

よくよく考えると更年期障害の症状はないです。イヤな会社を辞めてイライラしなくなった。何より良く寝られるのです。

更年期障害なのではないか?って思っていたこともあります。でも今思うとそれは、単なるストレスだった。そんな気がします。このように記事を書かせていただいていることも楽しいです。

時間を自由に使って、旨く効率よく動くことが出来ます。そうしたら、イライラもなくなりました。全くない訳ではないですが気にしないようになれました。

何よりも、良い顔になった

決して、美人さんになったと言うことではないですが、スッキリした顔になりました。曇りがとれたような気がします。

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更年期障害かもって気にするのもだめ、イライラすると本当にブスになります。肌も荒れます。不思議でが、同じお手入れをしていてもイライラは不細工のもとなのです。

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スッキリして、キレイになりたいですよね。あなたのイライラの原因が更年期障害と疑っている。それなら、それをしっかり調べてはね除けることが大切です。疑わしい場合は悩んでいないでホルモンの量を調べるだけです。

血液検査ですぐに結果を知ることが出来ます。更年期障害かも?と思うなら早めに婦人科で検査を受けましょう。

原因と対策は?まとめ

① イヤなことがある場合 → その場を離れる。逃げる。

② 忙殺されそうな時 → リラックスの時間で落ち着く。

③ 更年期障害?って思う→ 数字で結果のわかる検査を受ける。

家族や友人など誰かに遠慮していると、自分の人生が台無しになります。自己犠牲は無意味だと心得ましょう。イヤなことを我慢していると顔が本当にブスになります。我慢して生きるのは本当に身体にに悪いのです。

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更年期障害など、疑わしいと思ったら真実を確かめる勇気を持ちましょう。検査自体はカンタンで高額ではありません。むやみに買った薬代より安く検査が出来ます。

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更年期障害の検査は、健康保険も適応されます。怠いとか、辛いとか病状を先生に伝えるようにしましょう。

意味の分からないまま、適当に買って来た薬を飲むことは避けましょう。薬は検査の後でも逃げません。

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適当に買うお薬は、お金が掛かる上に、身体には宜しくありません。買って来たお薬代で、更年期障害の検査と治療が出来ます。疑わしい方は、ぜひ、専門医で更年期障害の検査を受けましょう。

花の命は、けっこう長い ♪

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昔、大地真央さんが、保険会社のCMで歌っていた曲が好きです。ミュージカル仕立ての歌って踊っての場面が思い出されます。

♪ 花の命は、けっこう長い~♪

オンナですもの、女性の保険。私は、ニッセイ・・・♪ って歌。

私は、この歌が凄く好きです。そうです花の命はけっこう長いのです。大地真央さんは、あの頃から全然歳を取っていないように見えます。さすがに、元、宝塚のスターです。

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多分精神構造が凄く前向きなのだと思います。あなたも、前向きに更年期の期間を乗越えましょう。考え方ひとつでキレイになれます。

花の命はけっこう長いのです♪

皆様の健康をお祈りいたします。

長文をお読みいただきましてありがとうございます。 ♡香


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